schudnąć

[...] niedługo jak one smakują nie jestem zadowolona z tego tygodnia, 2 treningi w plecy i ten ostatni będący jakąś parodią... --------------------- Anitko - na razie muszę schudnąć, a potem się będę martwiła utrzymaniem wagi nie ma co się bać na zapas wiadomo, że jeszcze długa redukcja przede mną. Żyrafko - ten ketonal wzięłam, bo już nie [...]

[...] (str. 2), tyle że sama mąka pszenna, gorąca woda i ona jako tłuszcz dała smalec. Reszta bez zmian. izka: pozwalam na spam. Jak go będzie za dużo, to zwrócę uwagę :). A rozmowy o jedzeniu to jak dla mnie żaden spam - w końcu odżywianie to podstawa, czy się chce schudnąć, czy przybrać tu i tam. Zmieniony przez - annajak w dniu 2015-09-15 12:11:11

HIIT ma zero związku z treningiem siłowym (prawie - nie nalezy go wykonywać przed). Krótko mówiąc - im mniejszy deficyt kaloryczny tym więcej HIIT'u i aerobów potrzeba aby schudnąć, i odwrotnie - to wszystko.

Nie rozumiem dlaczego aeroby miałyby nic nie dawać (aeroby nie w stylu, a pojeżdżę sobie rowerkiem 15 minut na najlżejszej przerzutce...). Napiszę o moich doświadczeniach. Rok temu postanowilam schudnac. Nie mialam nadwagi teoretycznie (podobno 168 cm wzrostu i 67 kg to norma), ale postanowilam i juz. Przez 6 tygodni jezdzilam na rowerze [...]

Bo nogi to największa partia. Jak biegasz albo jeździsz na rowerze to tez spalasz tłuszcz ćwicząc nogi. A robiąc unoszenia nóg w zwisie to by ci chyba ręce urwało A jak sie tabata ma do FBW? bo w takim przypadku będę codziennie katował te nogi Mogę robić HST i tabate 2-3 razy w tygodniu w nietreningowe? Ogólnie poleca się wykonywanie tabaty 1x [...]

Ooo i ja się całkowicie zgadzam z tym, że co jak co, ale nudne, monotonne ćwiczenia nie są skuteczne! kiedys zeby schudnac biegalam po godzine, poltorej i nic. ostatnio ogrom czasu spedzam na roznorodnych cwiczeniach usprawniających i, o dziwo, jem ogromnailosc wszelakich pokarmow a moja waga nic sie nie zwieksza :D (waze bardzo malo, wiec nie [...]

lepiej białkiem by tłuszczy nei przekraczać 80g chociaz po prawdzie w tak krótkim czasie nei ma znaczenia, jednak mi tez chodzi o jeszcze parę dni w czasie których nei tylko odwodnisz sie ale mozesz schudnąć

[...] trening aerobowy. Przez większa lat 70-tych wyśmiewali się z szaleństwa joggingu. Arnold Schwarzaneger, Sergio Oliva i inni pomniejsi śmiertelnicy chcąc schudnąć rzadko robili cokolwiek innego niż dieta i zwiększenie obciążenia w czasach treningu siłowego. Jednakże gdy pod koniec lat 70-tych na scenę pokazów [...]

Staram się schudnąć od ostatniego lata, kiedy wstydziłam się pojechać ze znajomymi na plażę, żeby tylko nie zobaczyli mnie w bikini. Przy wzroście 172cm ważyłam 86kg. Przez całą jesień i zimę próbowałam różnych diet i tabletek typu slimetta, thermcontrol i wiele innych na odchudzanie. Wszystko to albo nic nie działało albo tylko po wszystkim [...]

[...] to maks możliwości albo sobie chodzi byle jak. I w pewnych działaniach trzeba być stanowczym i konsekwentnym. Miałem w tamtym roku taką podopieczną, która nie mogła schudnąć, miała wszystko dietę, trening itd. Ale po 3 miesiącach efektów brak i zaczęły się pretensje. Wówczas ja swoją pracę wykonałem jak trzeba, z 15 tygodni w 13 jej [...]

@Koniu - zdecydowałem się lekko schudnąć - 5-7 kg, oczywiście dietę mam już ustaloną(inny temat ), do tego 3x w tygodniu bieganie po lesie 45-60 minut a w dni bez biegania basen. Z ćwiczeń siłowych niestety zrezygnuję, jedyne co robię to pompki, brzuszki... I teraz meritum - mam 183cm, 78kg, nie jestem otyły, ba nawet nie jestem gruby, ale po [...]

[...] i kark ... Po 30 minutach to wszystko ustalo poniewaz sie polozylem ... Czy to jest normalne ? Prosze o odpowiedz" "apeluję do wszystkich astmatyków, chcących schudnąć, uskuteczniając to scorchem! NIE BIERZCIE SCORCHA! brałem go 5 dni. duszności, ciężki kaszel, aż w końcu zapalenie oskrzeli... odsprzedałem go "zdrowemu" [...]

mam pytanie.biegam codziennie po 30 min i chciala bym schudnac podczas biegania bardzo szybko sie mecze dlaczego>zamoiwlam sobie na wspomaganie tab.firmy trec l-karnityne +chrom+B6 czy to dobry wybor?pozdrawiam

[...] się, ani wymówki - mój cel to nie sama redukcja. Wkurzyłem się nieźle na fakt, że przez kontuzję.barku straciłem efekty ponad pół roku treningów. Więc nie chcę ot tak schudnąć i być szczupłym, bo tego dokonałbym znowu dzięki eat to live. Ale ja kocham mięso i moje cele są inne. I.brak progresu wynika z powolnych spadków na wadze? Ok, [...]

Ron wiemy ze zwiększyłeś kalorie... chwalisz się tym od miesiąca:-P ta, i próbuje to rekomendować wszystkim nowym %-), chcesz schudnąć? dorzuć kalorii jakie to proste 8-)

[...] 99%) wygląda tak samo, targa tyle samo i robi te same programy na okrągło twierdząc że: - jest im dobrze, - że nie chcą za bardzo przypakować, - ze nie chca za bardzo schudnąć, itp. nikt nie powie chyba prawdy przykre to, a może ja poprostu przez was cokolwiek "pchnąłem" do przodu.... moze sam bym bez motywacji ze strony Darka też dupy nie [...]

[...] spróbować wyprowadzić organizm na prostą. Mimo, iż jest szansa, że na początku ja na tym utyję. Ale to nie ważne, najpierw chcę ustabilozować metabolizm, a potem powoli schudnąć. Jasne, babą jestem - wolałabym pstryknąć palcami i wypowiedzieć magiczne zaklęcie, ale wiem, że to tak nie działa. A szkoda :-) Nie chcę się tłumaczyć, nikomu to [...]

[...] złe białko to urosną ci mięsnie ? CKMB - PT - Bo musisz wiedzieć , że są białka na mięśnie i białka na chudnięcie CKMB - PT - Bo jak to jest białko na mięsnie to zamiast schudnąć to jeszcze przytyjesz CKMB - PT - I ważne jest żeby pić tylko z wodą, bo z mlekiem się tyje ale ja lubie smak z mlekiem to mieszam 100ml mleka i 200ml wody żeby [...]

[...] trwało około miesiąca, po czym znowu nachodziło mnie na dietę i tak w kolo Macieju... Waga przez ostatni rok wahała się pomiędzy 83 a 87 kg. Około 1.5 roku temu udało mi się schudnąć około 7-8 kg, ale niestety nie przy pomocy zdrowej diety, a praktycznie na głodówce - zjadałam jedna-dwie zupki chińskie dziennie i na tym żyłam przez około 3 [...]

[...] cel - co nim jest - tylko zredukowanie ilości tłuszczu? poprawa kształtów sylwetki? Ogólne wzmocnienie się i poprawa kondycji? W zależności od tego, niektóre formy ruchu będą mniej lub bardziej potrzebne... Można schudnąć bez siłowni, ale poprawienie wyglądu mięśni, kształtów ciała - będzie możliwe bez siłki w bardzo ograniczonym zakresie...