schudnąć

Marianie a ćwiczyłeś coś do tego? Ja chce ciut schudnąć bo nie długo komisja wojskowa i wstyd taki smalec tam iść :D Konio a jaki rodzaj ćwiczeń mi polecasz? FBW czy mój co przedstawił stronę wcześniej? Zmieniony przez - terry2013 w dniu 2014-01-12 16:57:24

Marianie a ćwiczyłeś coś do tego? Ja chce ciut schudnąć bo nie długo komisja wojskowa i wstyd taki smalec tam iść :D Konio a jaki rodzaj ćwiczeń mi polecasz? FBW czy mój co przedstawił stronę wcześniej? Zmieniony przez - terry2013 w dniu 2014-01-12 16:57:24 "oczywista oczywistość" 3xfbw/week +30min aero po siłowym w miarę poprawy kondycji [...]

Marianie a ćwiczyłeś coś do tego? Ja chce ciut schudnąć bo nie długo komisja wojskowa i wstyd taki smalec tam iść :D Konio a jaki rodzaj ćwiczeń mi polecasz? FBW czy mój co przedstawił stronę wcześniej? Zmieniony przez - terry2013 w dniu 2014-01-12 16:57:24 "oczywista oczywistość" 3xfbw/week +30min aero po siłowym w miarę poprawy kondycji [...]

[...] gdyż nie mam możliwości wykonywania cardio (poziome i pionowe pęknięcie łąkotki bocznej). Robię tylko izolowane ćwiczenia na siłowni i jak dam radę to pospaceruje na bieżni 5-10minut.. na nic innego obecnie nie mogę sobie pozwolić, gdyż czekam na zabieg i chciałbym schudnąć kilka kg, aby po zabiegu nie obciążać tak nogi tymi zbędnymi kilogramami.

jesli chcesz sie pozbyc tluszczu tylko z posladkow to niestety ale nie da sie schudnac tylko w 1 miejscu... ja bym proponowal zaczac cwiczyc brzuch=](A6W) aeroby np. wymachy nog w tyl... biegi to w jakims stopniu napewno pomoze ci rozwiazac twoj problem =]

Yyyy, pytanie - z czego Ty chcesz schudnąć?? ;]

[...] się w ogóle już ruszać ? Polecam na początek rower. Z bieganiem na początku nie szalej za bardzo Ach zapomniałem dodać, nie wierz w cudowne środki dzięki którym miałbyś schudnąć, to wszystko pic na wodę i fotomontaż Jak nie będziesz miał diety + ruchu to nic Ci nie pomoże. Zmieniony przez - mac1 w dniu 2009-08-19 16:27:50 Zmieniony przez - [...]

cos ci powiem tez kiedys bylem tlusty jak mialem 14 lat i 0 wiedzy wazylem 68 przy wzroscie 176 i tak sie dziwie ze tylko tyle bo jadlem tyle niezdrowych rzeczy np potrafilem zjesc np sniadanie kupe slodyczy obiad potem rolada lodowa 1itr chipsy duze pizza zapiekanka zupa w proszku coca cola potem jeszcze kolacja fakt ze gralem duzo w pilke nozna [...]

jak kolega wyżej, tłuszczu na mięśnie nie zamienisz, nawet z koksem chcesz schudnać?-obierasz to za priorytet i tak jak pepo, najpierw dieta, potem sobie trening, no a potem juz tylko lecimy Zmieniony przez - kermit w dniu 2005-03-09 18:17:34

Owszem może tyle schudnąć bo ja sam sprawdzam swoją wagę przed snem i czasem różnica wynosi nawet 1,5kg. Jeszcze więcej schudniesz jeżeli będziesz spał przy otwartym oknie jak jest zimno bo wtedy organizm traci energię na wytworzenie ciepła

hmm no moim zdaniem poziom wytrenowania ma spore znaczenie , osoby ciezko trenujace wrecz profesjonalnie maja wieksze tolerancje do wegli i ig niz osoby nie trenujace. Dlatego u bb pewnie czesto widac bialy ryz a nie jakby kto pomyslal brazowy. Dla romana ktory chce schudnac a nie trenuje za bardzo mysle bialy ryz niebylby najlepszy. Bardziej mi [...]

Powiem ze swojego doświadczenia, że to jest tragiczne rozwiązanie. Jak jeszcze bylem w gimnazjum to zachcialo mi sie odchudzac. A co ja glupi, nic nie wiedzacy zrobilem? Glodowa i non-stop treningi. W rezultacie schudlem co prawda 20kg w 2,5 miecha, a po 2 latach mialem brzuch rozcinany, bo pelno kamieni bylo w woreczku zolciowym. Najlepiej byloby [...]

caly sekret w tym, ze trening silowy jest najskuteczniejsza metoda na to by schudnac. bez porownania podnosi skuteczniej wartosci metaboliczne,w spomaga walke z insulinoopornoscia. przyspiesza przemiany metaboliczne nawet x100, jak podaja niektore zrosla, pozniej interwaly i na koncu cardio jest w zestawieniu. 3 treningi silowe w formie FBW by [...]

[...] zmniejszac do minimum. Moze Twoj problem tkwi w tym ,ze dostarczasz zbyt mało węglowodanów od rana? Jeżeli robisz masę to podjadanie na noc nie zaszkodzi,ale jesli chcesz schudnąć to wyników nie będzie. Moze pomoze Ci silna wola?Pomysl sobie o tym ,że to co zjesz po 18 odłoży się w postaci tłuszczu... Jeśli juz nie mozesz sie powstrzymać jedz [...]

[...] necie: "zjedz 300g białka 600g węglowodanów, 95g tłuszczów prostych (czy jakiś tam)" kto ma to czas przeliczać? jakby nie można napisać :ważysz tyle i tyle, chcesz schudnąć/nabrać masy zjedz se chłopie na śniadanie jajko albo dwa na drugie śniadanie tuńczyka albo ser... itp. itd. a tak to męcze się z jakimiś tabelami i cały czas mam [...]

Jesli chcesz schudnac to po prostu mniej jedz.I tyle. Zadne tableteczki tu nie maja nic do zeczy. Zastanow sie czemu muzyni w Somali i "supermodelki" waza 50 kilo przy 180 cm? A czemu Musashimaru przy 2 metrach wazy 250 kilo? Gulasz czamko jest odpowiedzią;) nurek

Bo myślą, że kreatyna to cudowny środek. Jak ostatnio na siłce się pochwaliłem kobiecie, która chodzi "bo chce schudnąć" ile mi się udało zredukować to jej odpowiedź brzmiała "ja to widziałam jak Pan coś pił". Najwyraźniej shaker zrobił na niej takie wrażenie, bo w środku było WPC na mleczku ;)

[...] i trening sylwetkowy (ilość serii, ilość powtórzeń, ile razy dana grupa ma być trenowana w tygodniu). Nie jest to samo w sobie złe. Tylko tu pojawiają się osoby, które chcą schudnąć. I do tego nie mają pojęcia ani o treningu ani o diecie. Dla nich może to być wartościowa propozycja. Myślę, że szybciej pojawią się efekty po takich treningach niż [...]

Przecież nikt nie mówi że do końca życia nie możesz jeść jabłek. Tutaj masz poznać zasady zdrowego odżywiania się. Co, jak i kiedy jeść by schudnąć. Jabłko to węglowodany. Tych sie na noc nie je. Odstepstwa od ustalonego planu zywienia to nic szczególnego. Byle bez przesady (pizza i dwa kebaby popite trzema piwami). A tak a propos napojów. [...]

[...] powtorzeniach) i na koniec jak też wyżej dałem linka - na biceps hanetlkami 2*po 15. Mięśnie są i jest ok, ale chciałbym , żeby rosły a tu już się zatzrymały, Trzoszkę musze schudnąć by rysy były wyraźniejsze, ale jeszczs e troszke bym chciał większe. I nie wiem jak. Na większy cięzar nie chce stawiać, bo jak piszę, te swoje dość czuję:) A ile [...]