[...] każda nadwyżka kaloryczna odkłada się w postaci dodatkowych kilogramów. Musisz nie tylko jeść zdrowo i być aktywnym ruchowo, ale i jeść z umiarem. Skoro przytyłeś zamiast schudnąć to coś musiało pójść nie tak, mogłeś niezdrowo jeść, mogło być za dużo spożywanego jedzenia albo ruchu za mało. Musisz sam ze sobą się rozliczać z tego co robisz to [...]
[...] zjedziesz z wagą to możesz pobawić się w low carb, ale na tym poziomie to nie ma sensu. Jak od razu walniesz CKD i spalacza i zjedziesz parę kilo to później ciężko będzie ci schudnąć bez co raz większych bodźców. I po co siłownia aż 5-6 razy ?? lepiej daj 3 razy siłka + 3 razy rowerek i będzie dobrze. Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-11-17 [...]
Cel treningowy: schudnąć i przybrać na sile raczej mało możliwe MASA=SIŁA , SIŁA=MASA . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wycisk-60 kg:( " PRZYSIAD - ? MARTWY - ? wykonywałeś ?
Odchudzanie + Siłownia ,bez suplementów
Mój trening na siłowni jak na razie był treningiem na przyrost masy mięśniowej ale ogarnąłem sie i najpierw chce schudnąć .
[...] jednak należałoby podkreślić że zawsze miałam nadwagę mniejszą lub większą, chodziłam do dietetyka itp jednak zawsze osiągałam jakąś wagę i następowała blokada, nie mogłam schudnąć więcej. Po Sioforze i Proverze schudłam więc przestałam brać je na przełomie listopad / grudzień. W tej chwili nie biorę już nic.Chciałabym wiedzieć, do kogo mam się [...]
Ciągły brak efektów przy odchudzaniu.
Dopisze sie do przedmowwcow- slaba dieta- za malo tluszczy zdrowych, pieczywa za duzo, suple bez dogranej diety to marnowanie kasy, za malo wrzyw i owocow. Mozna sie przesiasc od razu na tryb zdrowy, nie trzeba suplementowac kokakoli i dozowac ciastek zeby chudnac i byc zdrowym. Rozpisz jeszcze jak trenujesz bo jak dieta slaba to pewnie plan tez [...]
a ja zamiast od razu zabraniac slodyczy zapytam: 1. co jadlas przed a co na urlopie w hiszpanii ze tak przybralas? (wpisz produkty do http://www.dzienniki.sfd.pl/posilek/sprawdz bedzie ci latwiej liczyc) 2. jak czesto i w jakich ilosciach podjadasz slodycze/niezdrowe? I do czego cie najbardziej ciagnie (lody, czekolada, inne slodkie czy moze [...]
teraz odpowiedzi na pytania wyslane przez maya s:) moze dodam ze przed wakacjami jadlam tylko bialko a co drugi dzien moglam dodawac wybrane warzywa.. jesli mialam ochote na slodkie to jadlam tylko np odtluszczony serek slodzony xylitolem lub tagatoza z dodatkiem np aromatu(na bazie glikolu). nie moglam nawet owocow... ogolnie na wakacjach jadlam [...]
Po prostu się zdziwiłem ;D Ja nie jadłem nie dlatego, że chciałem schudnąć, tylko bo nie miałem po takim wysiłku apetytu, zresztą wczoraj to na kacu tańczyłem ;p Będzie kolorowo, tylko mam zakwasy :D EDIT: Na kafelkach ;p Zmieniony przez - Myslivius w dniu 2010-12-12 20:00:11
nie ten dzial ale duzo mlodych chce schudnac biorac saa moze w ten sposob zmienia zdanie
dodam, ze obecnie waze 68 kg mam 170 cm wzrostu chce schudnac 8 kg
wzrost 178 waga po odchudzaniu około 92kg :/ w pasie 89 , udo 60 yyy duzo :/ , biceps 37 napiety (ponad tydzien nie cwicze) klatka 100 no i wszystko od stycznia schudłem niecałem 15 kg i chce jeszcze schudnac ale niechce wykonywac podwojnej roboty i razem z redukcja tłuszczu chciałbym wyrobic miescie wiec czy jak bede brał thermo [...]
ok to co mi wysłałeś czytałem już wcześniej:) bardzo fajnie piszą tam ludzie:) ale chodzi o to, że wiesz to dopiero mpoczątki bawienia się w takie coś:) wczesniej potradiłem schudnąc nawet 5kg w tydzień poprostu nie jedząc słodyczy, pic wodę, nie jeść nic smażonego i opierać się na pieczywie waza czy tam wasa nie pamietam nazwy i warzyw(pomidor, [...]
A i jest taka mozliwosc zeby bez ujemnego bilansu kalori (chyba tak sie to pisze ). Jakosc widocznie schudnac do wakacji.... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej istoty''
lol życia mi nie starczy na to by to wszytko przeczytać. Powiedzcie mi w skrucie powinienm schudnać i co w tym celu zrobić. Sahem sog
No spoko ale PS> fastfudów nie jadam eheh. Co do jedzenia. To tak moge przybliżyć jak wygląda mój dzien. Rano ok.9.00 Cornflakes 40 g być może niewiem i 0,4 l mleka. 13.30 Tu jest róznie.Czasem piersi z kurczaka, czasem zupa buraczkowa czy pomidorowa.W niedizel zdaza sie schabowy lub kurczak (dokładnie jem 1 udo, bo nieprzepadam)+ ziemniaki [...]
zalezy mi na szybkim zbiciu wagi poniewarz niedlugo w klubie beda walki i musze schudnac chociaz do 90
A nie ma szansy na siłkę? Powiem tak - wszystko zależy od cely treningowego. Jak chcesz SCHUDNĄĆ, to się nie ma co bawić w ćwiczenia łydek, nadgarstków czy innych dupereli. Nie mówię, że tamtem plan był zły. Był nieadekwatny do celu. Duże ćwiczenia złozone. One podkręcą metabolizm i zwiększą wyrzut hormonów anabolicznych. A te i budują mięśnie i [...]
[...] w którym bedziesz ćwiczył klate tric bic bary PLECY i NOGI których tu brakuje wogóle nie cwiczy sie tych samych partii miesni co drugi dzień chyba ze to trening hst czy coś podobnego i po co ty wogóle ćwiczysz?? chcesz schudnąć ?? nabrać masy czy siły?? bo widze tu pare sprzeczności... a tak na koniec to nie patzr na kumpli tylko na siebie
a czy Kasiu juz probowalas sie odchudzac bez termogenikow? robisz wogole jakies aeroby? masz dietke? Efedryna jest jeszcze w thermalu pro ale najpierw postaraj sie schudnac w oparciu o aeroby i dobra dietke. A tak jezeli chcesz sie dowiedziec wiecej o eca to zapraszam na posta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=21347 A naturalnej efedryny juz [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
