schudnąć

Witam mam mało kasy nie wykorzystuje rodziców kupuje za swoje mam 19 lat chodze do szkoły a wiec tak mam 182 cm wzrostu waga 77-78 wieczorem i chce schudnąć i mam takie pytanie czy jedzac to co jem czyli około 1450-1600 kcal dziennie schudne czy strace tylko miesnie a tłuszcz dalej bedzie dodam ze wieczorami uprawiam troche sportu nie dużo a wiec [...]

Witam! Zauważyłem, że na forum rejestruje się coraz więcej użytkowników, którzy zakładają tematy typu: "Jak schudnąc x kg.", "Proszę o dietę dla mnie", "Co robic, żeby schudnąc", więc postanowiłem założyc ten temat dla nowych "zielonych" użytkowników, którzy nie znają podstaw odchudzania i mają zamiar założyc temat jak wyżej. A więc drodzy [...]

[...] to tu parę cukierków tutaj na kebaba pojechałem.... normalnie jestem na siebie zły i to trwa tak od 3 tygodni... nie wiem jakoś tak słaba wolna , albo co... bardzo chcę schudnąć i w ogóle ale jakoś tak bez problemu o podjadaniu od poniedziałku do piątku a tylko przyjdzie sobota niedziela to dupa już podjadam, tu cukierka, tutaj batonika, [...]

witam wszystkich :) od stycznia próbuję schudnąć. zmieniłam dietę, przestałam jeść po 19:00, ćwiczyłam. czasem się zdarzy, że zjem po 19, wiadomo, są gorsze i lepsze dni, ale od stycznia zdecydowanie więcej było tych lepszych, jednak waga stoi praktycznie w miejscu. waha się między 68-71 kg. od lutego do świąt wielkanocnych ćwiczyłam 5x w tygodniu [...]

Witam, najpierw się przedstawię. Nazywam się Dominik i mam 14 lat. Do wakacji chciałbym schudnąć 5-7 kg aby ta sylwetka poprostu jakaś była. W 4 i 6 klasie podstawówki chodziłem treningi w piłke nożną, ważyłem wtedy 55 kg przy wzroście 154 ale waga się utrzymawała i nie spadała. Lecz po ostatnim sezonie przestałem już ćwiczyć i przytyłem 5kg ale [...]

Witam, moja przygoda z odchudzaniem zaczęła się jakieś ponad pół roku temu, chciałem się wziąć za siebie i postanowiłem osiągnąć sobie cel że chce schudnąć, no i udało mi się schudnąć w ciągu ponad pół roku z 118kg na 85,5kg. (Wyłącznie Dieta) Jednak teraz przejdźmy do sedna sprawy, jestem niezadowolony z mojego ciała ponieważ jestem zalany [...]

[...] zaczyna... mam 14 lat waze 45 kg i mam ok. 155cm wzrostu ((to bardzo mało!!!!))byłem kilka razy na badaniach kontrolnych wzrostu..no i..???..lekarka gadałą że narazie musze schudnąć i nie jeść słodyczy (zapomnieć o chipsach itp.;(;( nie wiedziałem dlaczego mam schudnąć...aż do momentu kiedy przeczytałęm artykuł o hormonie wzrostu że jak sie tyje [...]

[...] chcialbym pozbyc sie tej masy. Zalozylem oddzielny temat bo moja sytuacja jest naprawde ekstremalna ;/. Jeszcze nigdy nie widzialem nikogo grubszego ode mnie... Chcialbym schudnąć, lecz nie bardzo mam opcję rezygnacji z fast foodow bo w domu nie jadam obiadów, na nadmiar czasu nie nazekam, i dlatego MCdrive jest dla mnei najlepszym [...]

Witam! Cel: schudnąć z nóg (uda/łydki/biodra)oraz wyrzeźbić w miarę ciało To mój drugi temat i chciałbym się w nim poradzić, mam parę pytań otóż: 1.Ćwiczę rano 60 min dziennie na rowerku na czczo czy mam oprócz tego wykonywać inne ćwiczenia aby schudnąć? 2.Na razie ćwiczenia dodatkowe jakie wykonuje to 50 brzuszków po rowerku oraz 50 pompek i 50 [...]

[...] by rozumieć potrzebę doprowadzenia swej sylwetki do formy w ograniczonym czasie, np. z myślą o szybko zbliżających się wakacjach i sezonie plażowym. Trzeba wówczas szybko schudnąć nie tracąc jednocześnie ani grama z wypracowanych w pocie czoła mięśni - i ma się na to zaledwie miesiąc! Dlatego właśnie opracowałem dwustopniowy, 26-dniowy plan [...]

[...] tu trochę pomijać (bo mam dobrą drużynę fachowców, ktora bardzo mi pomaga), natomiast muszę w końcu dopiąć dietę tak, żeby była zdrowa i skuteczna. Od lat nie umiem schudnąć i mam tego serdecznie dość. Więc nie ma co biadolić, trzeba zakasać rękawy, zacisnąć zęby i spiąć w końcu galaretowate poślady :) Za każde wskazówki, porady, [...]

[...] tak jak by wolniej ?! Ale mam problem w doborze suplementacji. Aktualnie stosuję: -Kreatynę z Olimpu - no i tutaj pytanie czy w ogóle warto brać kreatynę kiedy staram się schudnąć ? -BCAA z Olimpu - 4 tabsy przed i po treningu (wydaję mi się, że znaczący efekt był w pierwszym miesiącu teraz nie za bardzo odczuwam jej działanie. Dlatego [...]

Witam, mam 14 lat skończone nie dawno i od małego marzę by grać zawodowo. Mam wzrost 174, waga siedemdziesiąt coś.... chciał bym trochę schudnąć :D tak do 65 kg. Gram na pozycji lewego skrzydłowego. Od lutego prawdopodobnie będę już uczęszczał do klasy sportowej gdzie praktycznie trenuje się tylko piłkę nożną. Mój dzienny trening wygląda tak, [...]

[...] - jakieś uwagi? Planuję 3 razy w tygodniu siłownię - każdy dzień dwie partie mięśni (kiedyś ćwiczyłem 2 lata, jakieś tam pojęcie niby mam). Pytanie: czy da się znacznie schudnąć w 3 miesiące? Czy to co wyżej napisałem ma sens? Czy jest sens przyjmować jakieś spalacze tłuszczów albo jakieś odżywki inne? Jeśli tak to jakie? Co jeszcze do [...]

[...] (którego aktualnie składam, ale jutro już będzie gotowy do treningu) i worek treningowy. I teraz tak. Chciałbym poprawić sobie, że tak powiem "sylwetkę" ale jednocześnie schudnąć. Powiedzmy, że chciałbym zacząć porządny trening na masę mięśniową jak będę ważył 80kg. I tu pojawia się moje pytanie - w jakie sposób schudnąć a jednocześnie [...]

[...] miesięcy mieć go nie będę. Nie chcę jednak się zapuścić, bo choć troszkę kg za dużo mam, to tak naprawdę tego nie widać i nikt mi nie wierzy, że tyle ważę. Mimo tego chcę schudnąć, ważyć ok. 85 kg. Najpóźniej do maja chciałbym to zrzucić, by potem zająć się siłownią i innymi sportami bez zbędnych kilogramów. Problem jest taki, że mój obecny [...]

Prosze pomużcie mi schudnac.Ile czasu albo kilometrów musze jeździć rowerem dzień w dzień żeby schudnąć 7 do 8 kg do wakacji???.Ograniczyłem także jedzienie jadam 3 posiłki dziennie ostatni o 18!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 kg Wzrost: 165cm Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 93 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 38 [...]

[...] czuć, że wszystko jest już dobrze. Proszę, bez hejtów. Czego oczekuję? Rady, przede wszystkim. Pomocy, jeśli się da, chociaż trochę. Nie zrozumcie mnie źle, ja nadal chcę schudnąć. Potrzebuję tego, bo w niższej wadze czuję się lepiej, wyglądam lepiej i po prostu, chcę tego, zawsze chciałam. Tylko, że chcę ją osiągnąć NORMALNIE, jak inni [...]

[...] nic nie ćwiczyłem bo zacząłem dosłownie w tym roku. Postępy w treningach widzę ale nie o tym tu chciałem pisać. Mój zasadniczy problem polega na tym, że chciałbym zarówno schudnąć na brzuchu jak i rozbudować mięśnie u góry i nie wiem czy w ogóle jest to możliwe jednocześnie. ? Bo dieta na masę zakłada dużą podaż kalorii nawet i 3000 a dieta na [...]

[...] thermo speed i L-karnityny z Olimpu, rezultaty mierne. NIe planuję inwestować w suple. Stosowane wcześniej diety : ewentualnie MŻ i odmawianie sobie słodkiego. Udało mi się schudnąć parę kilo w życiu dwa razy i było to niechcący. Raz jak wyjechałam do AMeryki Południowej i odmówiłam jedzenia rzeczy z mąki kukurydzianej smażonych w przepalonym [...]