ryż

[...] że mogę być poza domem długi czas. Ostatecznie okazało się, że co prawda samochód skasowany, ale ojcu nic takiego się nie stało i na dobrą sprawę mogłabym se nawet ryż na podróż ugotować i dodać indyka do pojemnika. Ale wtedy tego nie wiedziałam. Po powrocie do domu postanowiłam nadrobić białko pomimo, że kalorycznie już wiedziałam, że [...]

Spokojnie, zycie jest nieobliczalne, czasem sie zdarzy, ze na caly dzien odpusci czlowek diete, bo cos wazniejszego sie dzieje. To raczej oznaka zdrowia psychicznego, ze sie przejelas wypadkiem ojca zamiast gotowac ryz, cammon! nie przewidzisz wszystkiego, nie zawsze bedziesz miala pod reka prowiant na kazda okolicznosc losu, to nic strasznego. [...]

Przykładowo kupuję ryż następnie dodaję nowy szablon produktu. Wpisuję makro B/W/T z opakowania kalkulator z potreningu automatycznie liczy kcal i pokazuje np. 340 kcal a na opakowaniu widnieje 360 kcal.

Bo makro jest inne np ryż z aldi ma 77g węgli a z Lidla 81 i to ten sam rodzaj . Więc mówisz że nie ma sensu się bawić?

nie przejmuj się tak małymi różnicami btw ten sam ryż z różnych dostaw moze mieć inne btw, tak samo jak jako ze sklepu a od baby z targu.

Cykl zaczalem dzisiaj. Z rana wstalem czulem sie slabo wypilem 3g KA zmieszane z sokiem. Nie moglem zjesc sniadania przez godzine. Po tym jak mi sie udalo pospalem 1,5h wstalem zrobilem zakupy zjadlem CYC+RYZ+SOS Słodkokwaśny Wujka Bena. Przed treningiem wypilem jeszcze jedna porcje KA + Vitargo 30g spakowalem plecak i wyruszylem. Dzisiejszy [...]

Dzisiaj przysiady i martwy Postanowilem urozmaicic posilek przedtreningowy: Burger z kurczakiem z grila polanym sosem slodko-kwasnym Kurczak z grilla polany syropem malinowym i ryz Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-02-28 14:28:02 Postaram sie dac jakies filmiki z siadow i z kolega Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-02-28 14:41:19

Dzisiejszy obiad Ryz + marchewka + grzyby i kurczak w sosie miodowym

Teraz czas na rubryke Gotuj z Emigrantem Dzisiaj na obiadek zrobilem sobie cyc indyka w sosie slodko-kwasnym z ryzem. Aby przygotowac ten prosty lecz bardzo smaczny posilek potrzebujemy. -Sos x1 -Mieso z cyckow indyka 200g -100g ryzu Gotujemy ryz przez okolo 12-15min Kroimy indyka na plasterki, przyprawiamy i wrzucamy na patelnie. Smazymy do tej [...]

WIEK: 23 lata(skoncze w kwietniu) WAGA: 97 kg na czczo STAZ TRENINGOWY: Treningi wznowione po 2,5letniej przerwie w 1.04.2006r CEL SPORTOWY: Masa/sila DIETA: Z bilansem dodatnim Weglowodany- ~500gr czerpane z:Ryz paraboliczny,owsianka,wafle ryzowe. Bialka- ~220gr czerpane z:piersi z kurczaka,tunczyk,twarog,jaja,serek wiejski,odzywka bialkowa. [...]

[...] posiłków dziennie, białko ok 2-2,5g/kg, węgle 4-5g/kg, tłuszcz ok 1g/kg czerpane głównie z takich produktów jak: pierś z kurczaka, tuńczyk, jajka, twaróg, odżywki białkowe, ryż paraboliczny, kasza kuskus, makaron, płatki owsiane, oliwa z oliwek, pestki dyni, ziarno słonecznika, orzechy włoskie Trening: trening dzielony 4x/tydzień, w okresie [...]

[...] ćwicze dla siebie] - planowana dieta zgodna z celem: 6 posiłkow dziennie, staram się co 3 godziny, głownie bialko: bialka jaj, twaróg chudy, tuńczyk, pierś kurczaka; węgle: ryż, makaron, płatki owsiane, chleb; tluszcz: oliwa z oliwek - planowany trening zgodny z celem: Poniedziałek- klatka + biceps Środa- plecy + przedramie Piątek- [...]

[...] kalorii, diete stosuje , ale troche luzna zawodowcem nie jestem. Glowne zrodla bialka: mieso , twarogi, jaja, mleko i oczywiscie odzywki bialkowe. Glowne zrodla ww: makaron, ryż, płatki owsiane, pieczywo pełnoziarniste, owoce, warzywa Glowne zrodla tluszczy: oliwa z oliwek, orzechy włoskie, omega3 6. Planowany trening zgodny z celem - trenuje [...]

[...] 300 kcl) diete stosuje już dobre 7/8 miesięcy także 'co nie co' ;) o niej wiem Glowne zrodla bialka: mieso , twarogi, jaja, mleko Glowne zrodla ww: makaron, makaron razowy, ryż, płatki owsiane, pieczywo pełnoziarniste, owoce, warzywa Glowne zrodla tluszczy: oliwa z oliwek, orzechy włoskie, pestki slonecznika i dyni, olej lniany 6. Planowany [...]

[...] dziennie, białko ok 2,5g/kg, węgle 1,5g/kg, tłuszcz ok 1g/kg. Głównymi składnikami mojej diety są min: piersi z kurczaka,różnego rodzaju ryby, tuńczyk, jajka, twaróg, ryż paraboliczny, kasza kuskus,płatki owsiane,ciastka ryżowe , oliwa z oliwek, pestki dyni, orzechy włoskie etc.. staram się urozmaicać jedzenie. Trening: trening dzielony [...]

- wiek 25 - staż treningowy 8 lat - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejności: MASA w drugiej: poprawa siły w przysiadzie, zwiększenie obwodu ramion) -planowana dieta zgodna z celem MIĘSO CZERWONE, RYBY, TWARÓG, JAJA RYŻ, KASZA GRYCZANA, OLIWA, WARZYWA, OWOCE 2,2/6/1 - planowany trening zgodny z celem PN: BARKI + BICEPS WT: NOGI ŚR: [...]

Nick: ariesek666 Wiek: 19,5 Staż treningowy: ok. 2,5 Najbliższy cel sportowy: masa Wymiary: Waga: ok. 79 kg Wzrost: 188cm Klatka: 113 Ramie: ok 42 Pas: 83 Udo: 54 cm Przedramię: ok. 34 DIETA: 1 posilek B/T/Ww // 38,5 / 21,66 / 82,6 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu // 200ml Płatki owsiane // 100g Ser twarogowy chudy // 100g Oliwa z oliwek // 10gr 2 [...]

[...] dieta zgodna z celem: b: 2g/kgmc ww:5g/kgmc (obserwuje organizm wrazie co zwiekszam po 2 tyg) tł: 0,8-1/kgmc moje źródła białka- białko, pierś, kefir, twaróg węglowodanów- ryż biały, płatki owsiane/ryżowe, wafle ryżowe, chleb razowy - planowany trening zgodny z celem SPLIT niedziela- klatka,biceps poniedzialek- plecy środa-uda, łydki [...]

ANKIETA: - wiek~20 lat - staż treningowy:3lata - najbliższy cel sportowy : masa,definicja WYMIARY : WAGA : 73kg WZROST : 178cm KLATKA : 105cm BICEPS: 37cm PAS : 80cm UDO : 62,5cm - planowana dieta zgodna z celem (B:2,5-3g,WW:3g,T:1g) I/Owsiane 100g+Twaróg 150g II-V/Pierś kuraka 150g +Ryż 100g VI/Twaróg 150g+20ml oliwy - Trening [...]

[...] na serio od 2 lat - najbliższy cel sportowy masa, w miare czyste masa - planowana dieta zgodna z celem tylko naturalne jedzenie 6 posilkow. Białko z mięsa i jaj oraz twaróg, ryż brązowy e.t.c. , około: B:2,5g T-1,5g W-3-4g kcal na duzy + - planowany trening zgodny z celem: split + aero - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach [...]