ryż

ugotowany ryż ( 5 torebek ) obrane jabłka na papkę takie danie można posypać cynamonem ( oby nie za dużo ) i polać jogurtem naturalnym ze słodzikiem. pycha danie, na ładowanie w sam raz.

Dzięki :) Ale ja to zjem góra jedną torebkę :) Kiedyś jadałam ryż ze śmetanką i masą cynamonu.... mmmm :)

Nie zbrzydł Ci ten ryż jeszcze? Mi po miesiącu już trochę przestał smakować

przecież ja na CKD nie jem węgli więc mi nie zbrzydł teraz tylko jak ładowanie ############################# na razie tak zjadłem: 1 posiłek nesquik, owsiane, banan, prince polo, polędwica 2 posiłek owsiane, jabłko, whey 3 posiłek ryż, kurak, buraki, wiśni w syropie jeszcze 3 posiłki będą

nie jak już to profesjonalnie robię ładowanie bo bf coraz niższy więc owsianka, ryż, trochę owoców i starczy umiarkowana ilość białka min tłuszczy

ryż na patelnie z curry + warzywka i pycha albo ze śmietaną, jabłkiem, słodzikiem i cynamonem dobry Odi, brawo <dumna> Zmieniony przez - Kokilka w dniu 2010-01-31 17:37:40

"ryż na patelnie z curry + warzywka i pycha " ale do tego jeszcze kurczaczek w kostki

Trochę zakupów dzisiaj: np. masło orzechowe z sezamem (1-2 łyżki dziennie) to masło mnie ratuje teraz super smak, dobre wartości odżywcze i psycha od razu na + do tego ryż jaśminowy na ładowanie w niedzielę cały zamrażarnik brokułów i szpinaku i inne takie Rocky - hehe, no dla mnie pojęcie czasu nie istniej dzięki, staram się Myron - zgadza się, [...]

poszukam, ale nie wiem czy znajdę jutro odpalę drugiego kompa może na cd jakimś mam ale widać, że tłusto było generalnie mnie "pakowanie" nie interesuje ani masowanie itd zrobię sobie "ułomną masę" po tej redukcji, low-carbem pojadę wasa, ryż jaśminowy jako źródła węgli i sporo kcal z tłuszczy dam

Poproś Panne żeby przywiozła CI ryż z kurczakiem Jak nie to powiedz że nici z wieczornej zabawy Grunt to siła argumentów Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-02-03 18:38:09

Jak smakuje ryż po takiej przerwie? :)

[...] 3 150g chleb zytni pełnoziar 30g wędlina 300g warzywa 1szt serek wiejski b 34,5 ww 130 tł 13,5 743 kal posiłek 4 przedtreniingowy 1,5 godziny przed treningiem 100g ryż PARABOLICZNY 100g jogurt 50g mass xxl 30 min przed treningiem b 24,4 ww 125 tł 2,3 563 kal posiłek 5 potreningowy 50g mass xxl zaraz po treningu 40 minut po [...]

[...] wędlina 300g warzywa 1szt serek wiejski BRAK ZDROWEGO TLUSZCU. DDAJ NP. OLIWE b 34,5 ww 130 tł 13,5 743 kal posiłek 4 przedtreniingowy 1,5 godziny przed treningiem 100g ryż PARABOLICZNY 100g jogurt 50g mass xxl 30 min przed treningiem b 24,4 ww 125 tł 2,3 563 kal posiłek 5 potreningowy 50g mass xxl zaraz po treningu , SAM POSILKE [...]

Zrob sobie taka diete, aby w kazdym posilku miec okolo 0.3-0.4 g b / kg, 1g w / kg i 0.2-0.3 t / kg.. W posilku ostatnim godzine przed snem ogranicz weglowodany do malej ilosci, taka dieta da Ci spokojnie okolo 2g b / kg 5g w / kg i 1,5 t / kg. Dodatkowo w posilku przed treningiem mozesz sobie walnac troszeczke wiecej wegli niz 1g. Ja jesli chodzi [...]

Dla formalności jeszcze dieta z 3 ostatnich dni: Piątek (dzień 59) 1. Baton czekoladowy z odzywki bialkowej 2. Krokiety z nelsnika z maki pelnoziarnistej i miesa mielonego 3. J.w. 4. Ryż, kurczak i warzywa 5. Co prawda nie wykonuje treningu ale zapodałem sobie na noc odżywke białkową Sobota (dzień 60) 1. Baton czekoladowy z rodzynkami i orzechami [...]

[...] czujesz ssący głód to warto dołożyć troszeczkę kcal, nie ma sensu katować organizmu. Co do źródła węglowodanów to co najmniej w jednym (2 lub 3) wrzuciłbym zamiast białego ryżu, brązowy. Mniejszy IG, energia na więcej czasu. albo zainwestuj w makaron z mąki durum, jakieś kasze itp. ryż szybko ci się znudzi, z resztą biały nie ma prawie żadnych [...]

Ja na przemian jem kasze/ryz brazowo , oba mi smakuja - chociaz czesciej jem ryż :P

[...] 3 *3 Drugie śniadanie 13:00 chleb żytni razowy 100g schab pieczony 150g warzywa obiad 16:00 udko bez skóry 200g oliwa z oliwek 15g warzywa 200g posiłek 19:00 ryż paraboiled/kasza/makaron 50g udko bez skóry 200g warzywa 200g 8g BCAA Xplode aeroby 8g BCAA Xplode posiłek 21:30 ryż paraboiled/kasza/makaron 50g udko bez skóry 200g [...]

[...] Omega 3 *3 Drugie śniadanie 13:00 chleb żytni razowy 70g schab pieczony 150g warzywa obiad 16:00 udko bez skóry 200g oliwa z oliwek 15g warzywa 300g posiłek 19:00 ryż paraboiled 90g udko bez skóry 200g 8g BCAA Xplode trening 8g BCAA Xplode aero 30 min carbo 20g + WPC 30g posiłek 22:00 ryż paraboiled/kasza/makaron 60g udko bez [...]

[...] 120g (2 jaja) orzechy włoskie 14g witaminy + minerały - Vita-min multiple Sport Drugie śniadanie 13:00 chleb żytni razowy 50g schab pieczony 150g warzywa obiad 16:00 ryż paraboiled 50g łopatka wieprzowa 180g oliwa z oliwek 5g warzywa 200g posiłek 19:00 ryż paraboiled 50g udko bez skóry 200g warzywa 200g oliwa 5g posiłek 22:00 [...]