rekord

[...] ochoty na trening, ale ostatecznie poszedlem. Na poczatek siadlem na wioslarza. Wczoraj napisalem z bledem. Rekord w wyzwaniu wynosil 1:56- minuta i 56s. Dzis patrze i juz rekord to 1:31. Pierwsze 50 metrow lapalem rytm i tempo i ogien! Szlo lekko do 420 metrow, po tym zaczely palic nogi i tylek i jakos zwolnilem. Ostateczny czas 1:38. Calkiem [...]

Mówiłem, że lekko pójdzie 160 x 3 to chyba twój dość stary rekord, więc to będzie mało... W pełnym siadzie, takim jak robię teraz nigdy tyle nie wziąłem. Więc to byłby absolutny rekord.

Day 1: Shotgun A1) Podciąganie się na drążku nachwytem: 1)6kg x5 2)6kg x5 3)6kg x5 4)6kg x5 5)6kg x5 6)6kg x5 7)6kg x4 8)6kg x4 (+0kg) A2) Wyciskanie żołnierskie 1. 36kg x6 2. 36kg x6 3. 36kg x5 4. 36kg x6 5. 36kg x5 6. 36kg x5 7. 36kg x4 8. 36kg x5 (+1kg) REKORD B) Martwy Ciąg: 1. 85kg x6 2. 85kg x6 3. 85kg x6 4. 85kg x6 5. 85kg x5 [...]

Day 4: Shotgun A) Wyciskanie na ławce płaskiej 1. 54kg x4 2. 54kg x5 3. 54kg x4 4. 54kg x4 5. 54kg x4 6. 54kg x3,5 (+1kg) REKORD B) Wiosłowanie sztanga 1. 65kg x6 2. 65kg x6 3. 65kg x6 4. 65kg x6 5. 65kg x6 6. 65kg x6 (+2kg) REKORD C) Przysiady 1. 77kg x6 2. 77kg x6 3. 77kg x6 4. 77kg x6 5. 77kg x6 6. 77kg x6 (+2kg) Komentarz Po węglach [...]

Marcesco, tam na sztandze u Grabskiego to 238 kg. Więcej niż wynosił ówczesny rekord Europy seniorów w kat. 82,5 kg i niewiele mniej niż wynosił ówczesny rekord świata seniorów. Więc nie wiem czy to tak mało..? Ja w każdym razie chciałbym kiedyś taką drobnostkę wycisnąć, choc nie wzbudza ona entuzjazmu jak widać! Z drugiej strony jakiejś kichy na [...]

[...] Bergmanis, Rene Minkwitz, Tibor Mészáros, Mark Felix, Kevin Nee, Jessen Paulin, Derek Boyer, Magnus Samuelsson, Michaił Koklyaev, Tibor Meszarosz To aktualny rekordzista świata w martwym ciągu . Jego wynik to 408 kg, ustanowione 16 maja 2004 roku w Nymbruku w Czechach. Tibor to siłacz urodzony na Węgrzech w 1967 roku, ważący aż [...]

[...] niesamowitego Wilta Chamberlaina na pozycji środkowego oraz z punktującym tandemem obrony w osobach Jerry'ego Westa i Gaila Goodricha, Lakers w sezonie 1971-72 ustanowili rekord NBA wygrywając 33 mecze z rzędu. To pasmo zwycięstw rozpoczęło się 5.11wynikiem 110-106 w meczu przeciwko Baltimore Bullets i trwało przez ponad 2 miesiące, aż do [...]

[...] broniły swój kosz... Pistons wygrali 15 z 17 meczów playoffów, pokonując w finale L.A. Lakers 4-0... Od lat Detroit Pistons zbliżali się do tytułu mistrza, zaczynając od rekordowo słabego sezonu 1979-80 (16-66) aż do pozycji jednego z najmocniejszych zespołów ligi w 2.połowie lat 80-tych pod wodzą trenera Chucka Daly. W sezonie 1986-87 to [...]

[...] w dziejach ligi, wygrywając o 6 meczów więcej... W finałach 1992 pokonali Portland Trail Blazers 4-2... Michael Jordan zyskał swój trzeci tytuł MVP i zdopingował Bulls do rekordu 67-15, najlepszego wyniku w historii zespołu i piątego w dziejach NBA. Zdobył szósty z rzędu tytuł najlepszego strzelca ze średnią 30.1 punktu w meczu, najniższą [...]

[...] 2010. Sezon, w którym został mistrzem Europy i zwycięzcą cyklu Diamentowej Ligi! Mało tego - na mityngu w Gateshead, rzucił na odległość 69,83 m, aż o 68 cm poprawił własny rekord Polski. Wynik wielki, ale Małachowski był na siebie zły po tamtych zawodach. - Jaka tam rewelacja! Jestem bardzo wkurzony. Miało być 70 m, a nie było - komentował. [...]

[...] info od siebie :-). Wróciłem właśnie z siłowni, po całym dniu w robocie. O to podejścia: sam gryf- rozgrzewka 10x50kg 8x80kg 4x100kg 110kg x1 120kgx1 i podejście pod rekord: 130kg x1 135kg x1 130kg weszło dobrze, jestem w pełni zadowolony z dynamiki, jedyne co mi ewidentnie nie wyszło to sposób opuszczania, na filmie widać zachwianie [...]

[...] ,ale sala zapełniona po brzegi.Pan Franciszek Szabluk umie organizowac imprezy klasy międzynarodowej. Wyniki kosmiczne.Powaga.Pan warzący 102 kg wyciska 312 kg(jest to rekord świata tej kat).Mowa tu o Rafale Zawadzkim,czołowym zawodnikiem federacji WUAP.Łatwość z jaką wycisnął ten ciężar zszokowała mnie.Szedł jeszcze 320 kg ,ale to na [...]

[...] nie zdąże na czas z wypiskami bądź skraceniem/przekładaniem treningu ale narazie nie planuje kariery ninja. Z planów na przyszły tydzień to raczej w środe będzie podchodzenie pood rekord w mc. Ostatnia próba nauczyła mnie jednej rzeczy że progresja ciężaru w treningu jaki robie musi być spora 20-30 kg bo na ostatnim podejśćiu braknie mi sił.

[...] - przepraszam. byłem zbyt optymistyczny i pisałem 900zł za 2 tygodnie, ale potem sobie sprawdziłem w kalendarzu, że to jest wypłata za 3 a nie za 2. Super. Trening Do pracy rekord na trasie. Rekord średniej ogólnie to 35,9 bodajże, ale na tej trasie czasówka da best /SFD/Images/2015/8/7/72268fbe7cbf4917a007e78141255061.jpg Tutaj nie najgorzej, [...]

06.11.10 Plan A: 1. dociskanie nad głową siedząc 7-25 5-30 3-35 3-40 3-45 3-50 3-55 3-60 3-65 3-70 2x7-72,5 (rekord) 2. końcówki uginania nadgarstków małpim podchwytem 7-20 5-22,5 3-25 3-27,5 3-30 3-32,5 3-35 3-37,5 3-40 3x7-42,5 (rekord) 3. wspięcia na palce jednonóż bez przerwy 4x30p + 10 kg na każdą nogę 4. wyciskanie przodem stojąc tempo 4+4 [...]

[...] skończyć na 170x5 ale założyłem sobie 180kg i przy 5 ruchu nie wiedziałem, czy lecieć jeszcze kilka powtórzeń czy dołożyć ciężaru. Postanowiłem dołożyć. Dotychczas mój rekord na 200kg to 2 powtórzenia. Tu zrobiłem 3 z zapasem na czwarte. Zostawiłem sobie niedosyt. Paski zaczynają procentowac. Miało być OHP, ale postanowiłem, że zrobię [...]

[...] 8x26 8x30 8x34 5x38 Biceps sztanga + maszyna imitująca pompki na poreczach 6x40 + 6x120 6x50 + 6x160 6x60 + 6x180 6x70 + 4x200 12x50 + 15x120 W wyciskaniu wydaje mi się, że rekord na 10 powtórzeń. Jeśli za tydzień uda się zrobić 10x105,to na pewno będzie to rekord. Trening zrobiony wcześniej, tylko po drobnym śniadaniu. W sobotę lub niedzielę [...]

[...] 4x125 4x135 4x145 4x155 4x165 4x175 3x185 PR! Mc 4x70 4x100 4x130 paski 4x150 paski 4x170 paski 6x190 paski wyrównanie PR Prostowanie nóg na maszynie 8x80 8x95 10x80 15x65 W przysiadach RPE 9,5. Ustanowiony nowy rekord na 3 repsy. W Mc zapasu nie było. Robi się go dużo ciężej po przysiadach, a mimo to wyrownalem rekord na 6 powtórzeń. Pozdro!

[...] 2x140 koniec rozgrzewki 5x160 5x160 3x180 3x180 3x190 PR! Mc 3x60 3x90 3x120 3x140 3x160 paski 3x180 paski 3x200 paski 1x220 paski PR! Trening zrobiony rano, nie byłem do niego przekonany, a tu nagle... Przysiady bardzo dobrze. Nowy rekord na 3 powtórzenia. Zostawiłem zapas na kolejne 2... Martwy nowy rekord, zapas na jakieś 5kg :)) Pozdro!

Witam!  14.10.2019r.  ok.75minut Przysiad 6x20 6x60 6x90 5x120 2x140 koniec rozgrzewki 5x160 5x160 3x180 3x180 2x190 1x200 wyrównanie rekordu zyciowego! Mc 3x65 3x95 3x125 3x145 3x165 paski 3x185 paski 3x205 paski 1x225 paski PR! Dzisiaj byłem meeega zmęczony. Poszła przedtreningówka. Wyrównany rekord w przysiadzie oraz nowy rekord w martwym. [...]