rekord

pobijamy znowu rekord spam postu?, mamy cala noc

ja sylwki zawsze do dupy miałem, no może jeden był fajny, tzn. zapowiadał się beznadziejnie bo mieliśmy się upić we dwoch z moim kolegą, ale wyszło tak, że pobiłem rekord w podrywie

[...] Allachy 3 x 12 – 12x27kg / 12x27.5kg / 12x27.5kg 6. Spięcia - mogą być na maszynie 3 x 12 - 12x25kg / 12x25kg / 12x25kg 20 min cardio OGÓLNE ODCZUCIA Wiosło nie dość, że rekord to jeszcze z zapasem;-) Także ciągły progres !! Reszta super cięzary wszedzie na + pompy mega nie było, ale jestem mocno zadowolony;-) FILMY [...]

[...] stosowana przez sily radzieckie to 1,5 puda czyli 24kg, ale mozna dostosowac ciezar do wagi, mozesz zaczac od 5kg jak najwiecej sie da w ciagu 5 minut (jesli idziesz na rekord), mozna zmieniac rece i klasc ciezarek na ziemi kiedy sie chce na 3 razy w tygodniu, jesli twoj maks jest 100 w ciagu 5 minut: dzien pierwszy-lekki 50-60 powt w ciagu [...]

Jestesmy maszyna idealna zawsze dazymy do najwiekszej mozliwej oszczednosci energii Jak za lekko idzie znaczy ze dazysz do optymalizacji ruchu, licz by nie oszukiwac sama siebie. Policz sobie to co sie da w pierwszej i ostatniej serii i postaraj sie pobic ten rekord

[...] sie psikusy że komuś dołozylo sie dodatkowo po piataku i poniosły tyle co mial zrobic gdy w planie 10 mniej , jeden kolega tez mial problem w glowie przed wycisnieciem rekordu doszlo do sytuacji ze 5 kg mniej od rekordu bral 2-3 razy a gdy przyszedl rekord to granica w glowie wsadzilismy mu dodatkowe 5 kg podniosl rekord o 2,5 do przodu to [...]

[...] przod 3x12 5.Wznos bok 3x12 6a.Wyprosty 4x8 6b Wyciskanie francuskie lezac 3x8 7.Wyciskanie zza glowy wyciag 3x15 +brzuch, 25min cardio Suple witaminy st+burner bcaa na treningu Dieta 3500 kcal dzisiaj padl nowy rekord 500g ziemniakow gotowanych+350g kurczaka w jednym posilku po treningu:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-30 22:55:18

[...] zajaralem sie skakaniem z mejsca wzwyz przez rozne przeszkody niby proste i bezpieczne ale im wyzsza przeszkoda to juz lepiej.Na osiedlu nie mam raczej konkurencji w tym.Moj rekord to przeskoczenie takiego mureczka co mi siegal gdzies 5cm nad wysokosc pepka .Jakies porecze sie wynajduje murki i mozna juz porywalizowac konkretnie .A i ryzyko jest [...]

[...] ciężarowcy, strongmani, trójboiści - byliby karzełkami! Tymczasem tak wygląda wzrost wielu wybitnych zawodników oraz ich wynik w martwym ciągu (lista wg wzrostu): Uwaga – rekord świata w martwym ciągu z ziemi, przy użyciu zwykłej sztangi wynosi 463 kg, osoby które podnoszą 500-523 kg – używają innego gryfu oraz opon samochodowych – co ułatwia [...]

Ja już mam nowy cel na finał.....230kg :-) Trzymam kciuki, bo sztanga załadowana jednocześnie na "rekord" i "vice-rekord" wyglądała fenomenalnie :-)

[...] na drążku. tu sprawa jest prosta. masz zawisnac,jak malpa i wykonac tyle podciagniec,ile jestes w stanie.w kazdej serii max. co trening starajac sie pobic swoj poprzedni rekord w ilosci powtorzen total. pamietaj,ze jesli nie mozesz wykonac wiekszej ilosci podciagniec,ale twoja waga wzrasta to i tak idziesz do przodu. ...i wcale sie nie [...]

no konkret%) moj rekord to cos pod 1200g wegli w dzien ladowania, jak lecialem na UD 2.0

[...] widzę ogromną różnicę. za każdym kolejnym razem jest lepsze tempo :-) co poskutkowało prezentem na święta: podczas dzisiejszego treningu nieświadomie minimalnie pobiłam swój rekord na 5 km (obecnie 24:40 min) pomiary /SFD/2017/4/17/806d48efeed14ef493367adaab40e6e9.jpg brzuch trochę świąteczny :-D ale jeszcze tego nie widziałam, żeby nogi tak [...]

[...] + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening bieganie + przebieżki 10x30 sek., przerwa 30 sek. razem: 5 km w 24:39 min, średnie tempo: 4:56 min/km mimo deszczu uderzającego w twarz, otartej pięty i bólu m.in. pośladków, czułam niesamowitą siłę i poprawiłam rekord na 5 km o całą sekundę :-D Zmieniony przez - work_drugs w dniu 2017-05-07 21:01:49

[...] 5,2 km w 24:58 min, średnie tempo: 4:48 min/km pierwszy w tym roku trening przy zachodzącym słońcu i bez ciepłej bluzy! chyba mnie spowalniała, bo od razu jest efekt, znowu rekord na 5 km :-D albo po prostu ogólnie ładuję się energią słoneczną, bo nawet ostatni chaos i brak czasu nie są w stanie mi zepsuć humoru 8-) Zmieniony przez - work_drugs [...]

Szczaw! O matko, narobilas mi poteznego smaka na zupe szczawiowa od babci :-( Dni teraz macie dluzsze wiec i wiecej czasu na bieganie w ladnych okolicznosciach przyrody :-) Fanie ze rekord pobity!

[...] nie czułam się wypoczęta i miewałam problemy ze snem. stres chyba mocno odbił się na moich hormonach, bo stopniowo wydłużały się cykle, a ostatni to już pobił absolutny rekord… ostatni tydzień spędziłam w "delegacji", tzn. niby pojechałam nad morze, ale na plaży byłam dosłownie 5 minut, a tak to pracowałam od rana do późnej nocy i zamiast [...]

jazda bokami z prędkością 100-120km/h na zamarzniętym jeziorze po ciemku ostatnio widziałam gościa, który pobił rękord prędkości na lodzie, o tu: http://www.youtube.com/watch?v=NCXkaR_6BS4 fajna sprawa

A dajcie spokój, mój kolega zza biurka mówi że najdłużej do 22:30 siedział A rekord z ostatniego miesiąca to jak na razie tylko 19:30 (od 8:00 rano ) Ja już wolałabym przyjść o te 2 h wcześniej, nawet na 6 rano, ale za to móc punkt 16:00 wyrwać się na siłkę

ja jak jeszcze w gastronomii pracowałem, w sezonie rekord był do 3 nad ranem od 12 w niedziele teraz na wakacje marzy mi się praca w normowanym czasie pracy z wypłatą na konto... o tak