rekord

Sleddilem testerow to w sumie od czasu do czasu mogę wpaść. podaj wzrost jeszcze i klate. Ale prawe ramię to ci spuchlo. 3m rekord świata i to bez syntholu. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2013-07-11 17:03:27

kazdy rekord jest do pobicia shit, kiedys sprobuje 2,5kg aktulnie to jakies czyste 2000g w 16h to moj max %)

[...] zadowolony. Kiedyś pamiętam ze 140kg ciezko bylo siąść na 6 repów a tu 150 poszło dość fajnie :-) Obciąłem też troche wegle, coraz bardziej mnie zaczeło podlewać albo mi się wydaje %-) ale raczej to pierwsze ;) ps. ostatnio w siadzie na sesji siłowej phat poszło 2x170 a w klatce jak robiłem rekord na 1p poszlo 130 :-) wiec tragedii chyba nie ma

[...] od Antosa. Chodzi w niej o to, że wykonujesz negatywy (samo opuszczanie) w ciężarem, ma to poruszyć układ nerwowy. Do tego robisz jedną serie pełnych podciągnięć CC na rekord (ale nie do załamania, jak czujesz że nie dajesz rady to odpuszczasz). Negatywy długie, progres 2,5kg co trening. Myślałem co by tu dalej robić po tym planie - poleci [...]

3 serie najwolniejszych negatywów z obciążeniem (4-5 sekund) i jedna seria z CC na rekord, ale nie do upadku, jak by to nie brzmiało Progres 2,5kg co trening. Mi to pomaga z podciąganiem, które jest moją zmorą i kompletnie mi nie szło. A pompa na bicach jest po tym nieziemska

[...] przełoży się później na wynik z CC. Same negatywy są za słabe i poprawią stan rzeczy o jakieś 30%. Plecy pracują mocno, na ich wygląd nie narzekam. Więc tak, ma to przełożenie na siłę w podciąganiu. Jeszcze za wcześnie żeby prorokować, na koniec cyklu zrobię na rekord i wtedy zobaczysz, że warto to zastosować;-) Tak samo można postąpić w dipsach.

[...] w serii. Tak patrzę, to myślę że powinno pójść bez większych komplikacji. Negatywy mnie ciekawią, bo wtedy to już bezie 1/4 wagi ciała, więc powinno solidnie podbić rekord z CC. A co do rekordów, to sprawdzę maxy w ostatnim tygodniu tego roku (ale to gdzieś na 3-4 powtórzenia, a nie na jedno, tylko podciąganie rekordowo), a od nowego [...]

18.04.2008 Pomiar maksów Klata: seria rozgrzewkowa- 30kg x 12, 40kg x 12, 50kg x 12, 63kg x 12 po tym było ok 5-7 min przerwy i jazda seria pomiarowa: 73kg x 6 nie wiem czemu tak słabo...ale następna seria rozświeciła smutek REKORD: 77kg x 5 !!!!!! ...a teraz wiosełko.. pomine serie rozgrzewkowe na wiosełko za mało ciezaru mysle ze 80-85 [...]

[...] 3 miejsce a ja w ostateczności 5 miejscówka... I pomyślec ze przez 4 serie dobrze szło...no cóż taki jest sport. Ja jak po zimie 2 raz pchałem kulką to pobiłem swój rekord. Miałem 11.15-11.20. Takze moim zdaniem pierwszy raz jest najlepszy. Jutro sks po szkole i zobacze ile on pchnie 5kg...jesli dalej niz ja to jedzie on...jesli ja to [...]

Jak ma wyglądać podejście pod rekord? Jaka rozgrzewka?

a jak byles taki naćpany ze po prostu nie czules bolu? %) pochwal sie co to za rekord

[...] końca. Za to w sobotę nawet lajtowo :-) No i thruster coraz lepiej technicznie. Za to burpees i pompki masakra. Niedziela: basen trochę 50 szybkościowo i trochę 25. Uczyłem się pływać na jak najmniejszej ilości oddechów. Mój rekord to 25 na 2 oddechy. Tak to 50 metrów oddech na 5 lub 6. Zmieniony przez - ZombieHunter w dniu 2014-03-16 22:05:08

[...] dostałem niezły paragraf na wzrok i nie wiadomo czy dostane zdolny. Dzisiaj poszła siłka, tak na rozruszanie 1.Martwy ciąg 5x 90kg 5x 110kg 5x 130kg 2x 150kg 1x 170kg - nowy rekord, hehe 2.Podciąganie 5s x7 - zaczynam po mału, z dużym naciskiem na technike 3.Wyciskanie hantelek na ławce 5x 15kg (x2) 5x 17,5kg (x2) 5x 20kg (x2) 2s 5x 25kg (x2) [...]

[...] 5x CC 5x 8kg 4x 16kg 3x 24kg Ostatnia seria lekko poszła, siła rośnie! 2.Martwy ciąg siłowo Taki wstęp do crossa %-) 5x 80kg 3x 120kg 2x 150kg 1x 180kg I mamy nowy rekord! Jeszcze 20kg do 200, jest moc :-D 3.Crossfit, 20min pracy Martwy ciąg 120x4/140x2/150x1 200m biegu Przysiady 60x10/70x8/80x6 200m biegu Push press 50x10 (miało być 40 [...]

[...] Manuwa przeszedł na emeryturę w MMA w zeszłym roku po porażce przez KO w walce Aleksandarem Rakicem na UFC w Szwecji. Manuwa poniósł cztery porażki z rzędu osiągając ogólny rekord 17-6 w tym 6-6 w UFC z pięcioma zwycięstwami przez nokauty. Brytyjczyk wygrywał m.in. z Janem Blachowiczem, Coreyem Andersonem i Ovince'em Saint Preux. Od czasu [...]

[...] temu. Wyraźnie podłamany Jones odwołał się do swoich krytyków. Jon "Bones" Jones walczy w wadze półciężkiej w UFC w której był wieloletnim mistrzem. Z niemal nieskazitelnym rekordem 26-1 w MMA, Jones jest powszechnie uważany za najlepszego zawodnika na świecie w rankingu pound-for-pound. Choć Jones nie walczył od czasu gali UFC 247 w lutym 2020 [...]

Cze! Rekord świata w siadzie w 67,5 to 330 kg Olecha. Ze sporym zapasem.

To nie wiem, mój rekord w siadzie 100kg x 4 a po pięciu seriach siadów na repsach 14-8 (progresja obciążenia) byłem w stanie zrobić dwie serie 90kg x 7. Po chorobie dopiero na pierwszym treningu wszystkie parametry w dół (wydolność, siła), a tak to na czczo miewałem niezłe treningi. Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-05-25 17:13:37

[...] francuzkie sztangą, wyciskanie sztangielki zza głowy jednorącz oraz wymachy sztangielką w pochyleniu ( kickbacks) Ilość podciągnięć szeroko zdecydowanie nie jest imponująca, rekord to jakieś 13, ale umieściłem najpierw przed tym wiosłowanie szeroko bo jest w progresjii ciężaru, w sumie mogłem dać podciąganie między jednym wiosłowaniem a drugim... [...]

Viki przyjrzę się tej lekturze bo bark odzywa się coraz częściej. Mam nadzieję, że przejdzie mi z czasem bo miał być rekord w MC a na razie to strach podnosić więcej żeby nic nie strzeliło. Najgorsze jest to, że przekłada się to praktycznie na wszystkie ćwiczenia :'-(