rekord

[...] na razie je odpuścić. Względem lipca gdzie moje pośladki były w rozsypce czuje ogromną poprawę wreszcie mogę robić bezboleśnie przysiady i w środe udało mi się wyrównać swój rekord z stycznia 5x80kg przez różne problemy progres był niemożliwy ale wreszcie wyszedłem na prostą i progres powinien zacząć iść powoli w góre. Zastanawiam się nad lekką [...]

[...] tak, że pierwsze ćwiczenie było wielostawowe i zwiększałem mocno ciężar, robiłem serie po 12, 10, 8, 6, 4, 2 powt. za każdym razem dodając ciężaru i po 4 tyg. zrobiłem swój rekord na plłaskiej 120kg, a 8tyg. wcześniej nie umiałem 100 pocisnąć. poprawe wizualną widzę po odwróconej piramidce + wyciskanie węższym chwytem a raczje hantlami [...]

Vow - ciężar zabijający, aczkolwiek Wojtek mówił, że u niego rekord bikiniary to 15x 100kg - więc jeszcze trochę kilo przede mną. Dorzucam filmik z przysiadu wyszło w sumie 5 powtórzeń, ale w następnej serii zrobiłam 7 więc się zgadzało. Tak sie skupiłam i przejęłam liczeniem powtórzeń i tempa na 5 sekund, ze pomyliłam liczenie }:-( Wojtek [...]

Sforcia w dziale crossit jest konkurs na filmik z burpeesami więc może się sprawdzisz na razie rekord chyba 88 ;-)

Ties sprawdzam wtedy kiedy czuje że pobije rekord,albo że po tym czasie powinien być progres xD inaczej nawet nie próbuje :D.Trening strasznie męczący,ale naprawde fajny :)

[...] takim razie jade rampą :D:D będzie widać progres ;].Już mi sie to wszystko myli :D za głupi jestem :D musicie mi wybaczyć :D.wczoraj po trenie chciałem zobaczyć swój maks na 5 powt i odziwo poszło 80 kg,podjarany włożyłem 90 i też poszło :D:D nowy rekord pobity :D:D zaj**iście sie czuje,jest motywacja i wiem że to co robie przynosi rezultaty ;]]

[...] Triceps Wyciskanie francuskie sztangi 12x30kg 12x30kg 12x30kg Wyciskanie francuskie hantlą 12x7.5kg 12x7.5kg 12x7.5kg Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 15x7.5kg 15x7.5kg 15x7.5kg Trening zaczołem ok 22 skończyłem po 23,nie miałem już siła ale i tak udało sie pobić rekord w serii na 80 kg z czego jestem przeszczęśliwy :D

[...] 10 na nogę, -prostowanie rąk na wyciągu górnym z liną po treningu cardio 25 minut. Dzisiaj przed treningiem rozpocząłem nową puszkę bcaa, aakg i storma. Także mam nadzieję, że przyrosty siłowe będą na plus. Na koniec stycznia planuję podbić rekord WL na 130kg. A do końca lutego "utrwalić" ciężar. Po treningu białko i wyżej wymieniony zestaw.

Ja zrobilem rekord zyciowy w zeszly czwartek 3.40 min. Biorac pod uwage, ze w wieku 18 lat mialem 4.20 min, to chyba znaczna poprawa przez 20 lat

[...] sztangielka 14/8,8,8,8 ok ciagi bez lzej niz tydzien temu - jednak co czwartek to czwartek... mysle, ze za 2tyg 250x3 pojdzie dociagania juz nie tak latwo, ale jednak rekord w serii jest ... za tydzien 310, ale marzy mi sie 320 za 2tyg filmik z 300 sie wrzuca ... kupilem aparat i nagrywam w jakosci HD (po skompresowaniu zajmuje 1s 1MB ... [...]

PIATEK, 26.11.10, godz. 17:30, waga 82,5kg, czas trwania 1h lawka 160/1 koszula 180/1 ; 190/1,1,1 ok pokusilem sie na 160 bo wazylem idealnie 82,5 i pobilem rekord silowni koszula - super katana 46 ... zalozylem ja sobie sam w 10sekund ))) (oczywiscie bez workow ... moze filmik z tego wrzuce ) 190kg x1 http://www.youtube.com/watch?v=WGVY70HzYFU [...]

zrób większą motywację i zmień termin nazywania cię p i z d a do końca czerwca. rekord bedzie

w sumie w lawce mialem isc na 175x2 ale jakos sie podkusilem o nowy rekord siady i ciagi zaczynam dopiero w poniedzialek i wtedy ide po maxa ... tylko trening

PONIEDZIALEK, 12.09.11, godz. 18:00, czas trwania 1h, waga 81,3kg siad sztanga wysoko 172,5/5 (w sumie nowy rekord w serii ) siad dupa + bandaze 187,5/3 l 202,5/5 nie bylo tak lekko + siady w plytko, ale obiecuje poprawe

[...] start londyńczyków sprawił, że apetyty piłkarzy José Mourinho ciągle rosną. Frank Lampard oznajmił niedawno, że jego drużyna jest w stanie pobić należący do Arsenalu rekord 49 meczów bez porażki w Premier League. Pod wodzą portugalskiego szkoleniowca Chelsea rozegrała 66 spotkań i tylko sześć z nich przegrała. Kibice Liverpoolu pocieszają [...]

[...] z usług swego francuskiego asa Thierry'ego Henry'ego w meczu ze Spartą Praga. Henry, który strzelił dwa gole w pierwszym meczu ze Spartą w Pradze, poprawiając klubowy rekord strzelecki Iana Wrighta, nie grał w lidzie angielskiej (remis z Tottenhamem) z powodu dolegliwości pachwiny. Do drużyny londyńskich "Kanonierów" ma wrócić [...]

[...] lipa... Zreszta zawsze warto dazyc do zwiekszania ciezarow bo wiekszy ciezar to poniekad mozliwosc rozwiniecia wiekszej masy tzn chociaz by w tym przedziale "sily kulturystycznej " ok 6 powtorzen. Ale na rekord dla poprawienia psychiki tez dobrze wejsc.Moj plan na plaskie w tym roku machnac conajmien 150kg. inaczej bede bardzo zlyy ;-P

Rekord = 1 powtorzenie!!! Pozdr

To już będzie mój rekord, bo nigdy nie byłam w stanie biegać dłużej. W dzieciństwie jakieś tam problemy, później fajki Jutrzejsza micha: - tran, jaja, otręby, orzechy włoskie, cynamon, jogurt, kakao naturalne - pierś z kury, warzywa, oliwa, truskawki - udo z kury, warzywa, oliwa mocowanie się z motorem na kursie - whey - pierś z kury, warzywa, [...]

Kiedyś były takie lody Schoeller Bomba... miało toto chyba 750ml. Mój osobisty rekord . Na stronie www Grycana jest info, że zaczynają sprzedawać w pudełkach miętowe . Jak tylko dorwę, to robię 2 opakowania .