...
Napisał(a)
A piwo powoduje raka Tak powiedzieli naukowcy!
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
...
Napisał(a)
ŚRODA, 13.04.11, godz. 17:00, czas trwania 1h15min
lawka 160/3
waski 145/3
bajseps 6 serii po 8-10powt
kaptury 4 serie po 8powt
plecy na linie 4 serie po 10powt
no srednio ... jednak trica trzeba 2x tydzien robic bo lipa
waski tez wrzuce... jak widac nie jest to taki waski jak powinien, ale tez nie jest zle
160kg x3
145kgx3
lawka 160/3
waski 145/3
bajseps 6 serii po 8-10powt
kaptury 4 serie po 8powt
plecy na linie 4 serie po 10powt
no srednio ... jednak trica trzeba 2x tydzien robic bo lipa
waski tez wrzuce... jak widac nie jest to taki waski jak powinien, ale tez nie jest zle
160kg x3
145kgx3
...
Napisał(a)
PIATEK, 15.04.11, godz. 17:00, czas trwania 1h15min
ciag 240/5
siad sztanga wysoko 175/5 ; 200/1
ciag ciezko jak nie wiem co ... pachwiny mnie ciagnely strasznie ... zobaczymy co bedzie za tydzien
siad 175 jak szmata ... i pomyslalem, ze sobie 200 wejde... w sumie tez lekko za tydzien pojde 210-220 w takim siadzie
240kg x5
200kg x1
ciag 240/5
siad sztanga wysoko 175/5 ; 200/1
ciag ciezko jak nie wiem co ... pachwiny mnie ciagnely strasznie ... zobaczymy co bedzie za tydzien
siad 175 jak szmata ... i pomyslalem, ze sobie 200 wejde... w sumie tez lekko za tydzien pojde 210-220 w takim siadzie
240kg x5
200kg x1
...
Napisał(a)
SOBOTA, 16.04.11, godz. 14:00, czas trwania 1h
lawka 140/3,3
bajseps 5serii po 8powt.
kaptury 4serie po 8powt
lekko
lawka 140/3,3
bajseps 5serii po 8powt.
kaptury 4serie po 8powt
lekko
...
Napisał(a)
PONIEDZIAŁEK, 18.04.11, godz. 17:00, czas trwania 1h
siad 225/0 )))))))))))
dzisiaj pokazalem, ze jestem mała dziewczynka, a nei trojboista ... 205 na rozgrzewce ledwo wstalem wiec czulem, ze bedzie smiesznie
mocy nic ... chyba noge za***alem + do tego sauna w niedziele ... brak obiadu, no ale nie ma co sie tlumaczyc
teraz plan taki, ze w piatek ciag 250/5 i siad ze sztanga wysoko ostro ... pozniej tydzien wolnego ... i nowy miktocykl gdzie zaczne od 2-3powtorzen i licze, ze bedzie grubpo (zebym sie nie przeliczyl)
EDIT:
zrobmy taka małą motywacje:
jesli nie wciagne 250kg x5 w piatek to kazdy moze sie do mnie zwracac per "p.i.z.d.a" do konca maja (badz inaczej obrazliwie )
Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2011-04-18 23:31:42
Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2011-04-18 23:32:32
siad 225/0 )))))))))))
dzisiaj pokazalem, ze jestem mała dziewczynka, a nei trojboista ... 205 na rozgrzewce ledwo wstalem wiec czulem, ze bedzie smiesznie
mocy nic ... chyba noge za***alem + do tego sauna w niedziele ... brak obiadu, no ale nie ma co sie tlumaczyc
teraz plan taki, ze w piatek ciag 250/5 i siad ze sztanga wysoko ostro ... pozniej tydzien wolnego ... i nowy miktocykl gdzie zaczne od 2-3powtorzen i licze, ze bedzie grubpo (zebym sie nie przeliczyl)
EDIT:
zrobmy taka małą motywacje:
jesli nie wciagne 250kg x5 w piatek to kazdy moze sie do mnie zwracac per "p.i.z.d.a" do konca maja (badz inaczej obrazliwie )
Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2011-04-18 23:31:42
Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2011-04-18 23:32:32
...
Napisał(a)
zrób większą motywację i zmień termin nazywania cię p i z d a do końca czerwca. rekord bedzie
...
Napisał(a)
Nie badz mietki niech ten zaklad idzie o 250/5 w siadzie
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
Poprzedni temat
Trenig do oceny/poprawy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- ...
- 80
Następny temat
Trening ! z Możliwością Korekty !
Polecane artykuły