Kuba_SnK / dziennik / Road to 900kg - 2012

Usłyszałem to od instruktora z kilkunastoletnim stażem

A piwo powoduje raka Tak powiedzieli naukowcy!

c*** z tym.

ŚRODA, 13.04.11, godz. 17:00, czas trwania 1h15min

lawka 160/3
waski 145/3
bajseps 6 serii po 8-10powt
kaptury 4 serie po 8powt
plecy na linie 4 serie po 10powt

no srednio ... jednak trica trzeba 2x tydzien robic bo lipa
waski tez wrzuce... jak widac nie jest to taki waski jak powinien, ale tez nie jest zle

160kg x3




145kgx3

PIATEK, 15.04.11, godz. 17:00, czas trwania 1h15min

ciag 240/5
siad sztanga wysoko 175/5 ; 200/1

ciag ciezko jak nie wiem co ... pachwiny mnie ciagnely strasznie ... zobaczymy co bedzie za tydzien
siad 175 jak szmata ... i pomyslalem, ze sobie 200 wejde... w sumie tez lekko za tydzien pojde 210-220 w takim siadzie


240kg x5





200kg x1

Dekle nie rozumieja gdzie jest zart

SOBOTA, 16.04.11, godz. 14:00, czas trwania 1h

lawka 140/3,3
bajseps 5serii po 8powt.
kaptury 4serie po 8powt

lekko

PONIEDZIAŁEK, 18.04.11, godz. 17:00, czas trwania 1h

siad 225/0 )))))))))))

dzisiaj pokazalem, ze jestem mała dziewczynka, a nei trojboista ... 205 na rozgrzewce ledwo wstalem wiec czulem, ze bedzie smiesznie
mocy nic ... chyba noge za***alem + do tego sauna w niedziele ... brak obiadu, no ale nie ma co sie tlumaczyc
teraz plan taki, ze w piatek ciag 250/5 i siad ze sztanga wysoko ostro ... pozniej tydzien wolnego ... i nowy miktocykl gdzie zaczne od 2-3powtorzen i licze, ze bedzie grubpo (zebym sie nie przeliczyl)

EDIT:
zrobmy taka małą motywacje:
jesli nie wciagne 250kg x5 w piatek to kazdy moze sie do mnie zwracac per "p.i.z.d.a" do konca maja (badz inaczej obrazliwie )

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2011-04-18 23:31:42

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2011-04-18 23:32:32

zrób większą motywację i zmień termin nazywania cię p i z d a do końca czerwca. rekord bedzie

Nie badz mietki niech ten zaklad idzie o 250/5 w siadzie