massssakra ziomus, niesamowite :P, wiesz co wydaje mi sie ze jestes w stanie wycisnąc z 40 wiecej, przeciez te 190 poszlo jak z platka, a tak przy okazji, masz rekord 200 - jak w profilu, ile daje rzeczywiscie taka koszulka? zakladając ze w koszulce wyciska sie 200, to ile bez niej? SOG
Cześć Kuba! Cóż mam zrobić taka kolej rzeczy, że dziś jest się rekordzistą Polski a jutro nie, bo już ktoś zrobi lepszy wynik Ja rekord poprawiłem i to się dla mnie liczy a teraz Twoja kolej wiem, że Cię na to stać i życze Ci tego, ja chyba będe się starał jeszcze poprawić te 197,5kg w juniorach do lat23 w samej ławce ale najszybciej na MPJ w WL [...]
[...] i bolały jak zacząłem robic przysiady , więc dałem sobie spokój i zamiast tego pojeździłem sobie na rowerku stacjonarnym 1,5km(duże dociązenie , więc cięzko się jechało) ---------- Dziś trening A , dorzucę jakieś pompki bo dobrze działają na moją klate , a chciałbym do konca roku szkolnego robic około 50 pomek na raz(jak narazie rekord to 30 ;P)
[...] odwrotne pompki: 12/10/8 naprzemienne uginanie przedramion z hantlami 5kg:60/50/40/30 wyciskanie hantelek 5kg na barki: 20/15/12/10 ---------- Ogólnie bardzo ciężki trening .Bic dostał zayebiście, rekord podciągnięć wbiłem ;p Mięśnie bolały niemiłosiernie ale:"No pain, no gain" ;] Zmieniony przez - Szczesio w dniu 2009-10-15 16:37:16
[...] 20.10 Dziś na wf byl sprawdzian z podciągania na drążku podchwytem , 11 powtórzeń było na ocenę 6, zrobiłem 10 podciągnięć ,a 11 było nie całe bo brakło mi jakies 10cm, i dostałem piątke , jednakże się bardzo ciesze , bo to mój rekord ;] Z mojej klasy tylko jeden kolega zrobił więcej ode mnie bo 12 , czyli wypadłem dobrze na ponad 20 chłopa. ;]
A ja właśnie szamię posiłek :D Trening znów udany. Rampa w dipsach od 5 kg do 17,5.. A potem ostatnia seria jeszcze na maxa - 14 powtórzeń, a mój rekord to ok. 18 więc po tych seriach z kg 14 to dużo. W poniedziałek celuje w rampe od 7,5 do 22,5kg.. Sprawdź się po cyklu w WL, ciekawy jestem, czy warto sobie zaprzątać głowę dipsami w celu poprawy [...]
Gdzie tam za późno. Na body-factory prowadzi dziennik użytkownik Vegl, który zaczął w wieku 23 lat a teraz ma chyba rekord Polski w siadzie. Nie mam nie wiadomo jakich ambicji, chciałbym póki co na akademickich trochę poszarpać
a tak na powaznie to raz byla akcja na silce ze robil koles klate, ze 120-130 zalozone wpada na silke jakis mlodzik, budowa jak 7 podchodzi do niego i pyta czy moze wejsc na rekord, Ten ze dobra ile zalozyc a koles 70 i nie podniosl bez rozgrzewki
155x5 w mc to juz gut u mnie 185x7 to rekord ktorego chyba dlugo nie poprawie btw dzis 30g wegli z rana jutro 0 wegli chodzilem dzisiaj po miescie jak rozjszony byk , dopiero teraz sobie uswiadomilem chociaz swoją droga wiara widzi jak chodniki są odsniezone to mogli by isc normalnie jedną stroną to nie kurva srodkiem kazdy napjerdala a ja gdzie [...]
hmy w kulturystyce nie bo nikt nie zadziwil tak jak Ramy podobnie bylo z dziewczynka na olimpiadzie niedawno pobila ona rekord swiata meski w plywaniu jakims tam majac 16 lat czy iles.... a nikt jej wczesniej nie znal taka debiutantka a lepiej plywala niz faceci Phelps itd:D poszukaj bo glosno o niej bylo ogolnie bardzo duzo w chinach medali [...]
hmm 15kg mniej podjerzewam że spokojnie bym teraz podniósł bo stary rekord bez podstawek miałem 177,5kg ale wolę z podstawek podnosić bo może kiedyś wybiorę się na jakieś zawody w martwym albo całym trójboju muszę wynik w przysiadzie poprawić bo po kontuzji cieniutko jest Pzdr/
nie dalem rady chyba...dzis 105 u kolegi na luzaku podnioslem (dotychczasowy rekord z 30.12.06) i chcialem 107 pyknac a na pewno dalbym rade...ale zle sie polozylem przy 105 i sie naciagnalem lekko..caly jestem obolalby i dzisiejszy trening to byl smiech...ale w tygodniu pojade i nie pieprze sie tylko 110 zakładam