rekord

[...] w wykonaniu kosmetyczna - to zejście w dół. Jeśli nie możesz zejść z ciężarem w dół, to będzie znacznie ciężej go wynieść. Co zresztą dobitnie widać na przykładzie strongmanów i ćwiczenia koła apollona (rekord świata w swoim czasie 175 kg) PS WODYN KARIERĘ ROBI JAKO EXPERT INTERNETU OD ĆWICZEŃ Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-16 11:34:29

[...] treningu (zrobić go ze mną). Ja będę szedł w pełnych ruchach do 3x112kg, a potem na połowiczne aż do serii 135kg. Jeśli będziesz robił z mną, to możesz spokojnie w ostatniej serii pełnych powtórzeń przyatakować swój rekord, bo ten trening dobrze przygotowuje do najważniejszych serii, nie przemęczając wcześniej klaty. Czekam na potwierdzenie .

[...] gdzieś do 100 kg, i 4 s. z tyłu do ok 150). Potem wyciskanie sztangi leżąc 5 czy 6 serii (jakoś szło tak 70, 90, 100, 120, 127; + wyciskania połowiczne) - w tym nowy rekord 127 kg. Wrażenie przy thurstersach jest takie, że te moje podrzuty ze sztangielkami to równie ciężkie ćwiczenie (jak nie cięższe ). Ja tam wolę przysiad z 80 kg [...]

NIEDZIELA 08.03 Z rana raport do Przemka. No i mamy rekord xD waga 106kg. Podskoczyła ponad 1 kg, ale od poniedziałku wleciał "monohydrant keratyny" xD więc nic dziwnego. No jakościowo średnio, ale jak już pisałem bf teraz trochę schodzi na dalszy plan. Pobudka 6:20 typowe śniadanie B+T i na terapię. Ponad godzinka zeszła ale pacjent postawiony na [...]

[...] Nuuda NIEDZIELA 29.03 Z rana wizyta domowa bo o 12 w nocy typek zadzwonił że coś go chwyciło po grabieniu liści xD kij pojechałem o 8. Wcześniej raport do Przemka waga no rekord 107.5kg i na tym kończymy masę póki co. Potem preworkout i na trening PUSH 1. WYCISKANIE POZIOMO: 140X8, 130X9, 115X14 2. WYCISK SKOS DODATNI SMITH: 120X6, 105X12, [...]

Kiedyś to raczej był rekord dla rekordu, powiedzmy że mierną techniką (w dużym uproszczeniu). A też jest kwestia tego że przerabiałem kilka szkół treningu i niekoniecznie planowałem progresję liniową, w ogóle jakiś czas ćwiczyłem bardziej intuicyjnie + wpadła "mała" (prawie 6 miesięcy) przerwa gdzie nie za bardzo miałem warunki do trenowania. Tak [...]

czyli wyciwiel jak pobijesz rekord to impreza jak to na dzien dzisiejszy164 pow w 5 min

grzeg Przespałem się z tematem i wystartuję tylko na 50kg .Jak ma być rekord to wole na świeżaka a po za tym żadnych niespodzianek przed Ligą.

e tam bedzie dobrze trudno bedzie cie wcisnac cos wczesniej bo jak walniesz rekord to mi zawodnicy poregnyzuja

wycwiel musicie byc figurek jest 21 dla pierwszych 3 miejsc w kazdej kat koszulki dla startujacych dla ciebie za rekord tez cos bedzie

Dzięki atmosferze udało mi się poprawidz rekord Polski który wynosi od dzisiaj 50kgx 176 powtórzeń w 5 minut.Organizacja świetna sponsor chojny.Napewno w Tychach pojawimy się ponownie.grzeg GRATULACJE!

padł REKORD POLSKI W WYCISKANIU WIELOKROTNYM 50KG 174RAZY GRATULACJE TADEUSZ HOMANCZUK DZIEKUJE CAŁEJ WROCŁAWSKIEJ GRUPIE WIELOKROTNEGO WYCISKANIA ZA UDZIAŁ NO MICHAŁ W KONCU CIE POKONAŁEM GRATULACJE DLA ŁUKASZA IDZIE DO PRZODU. JACEK BRODZIK REWELACJA 68 KG 20 RAZY 100 120 RAZY 50 I WYGRAŁ JESZCZE MARTWY CIAG DZIEKI JACEK ZA UDZIAŁ

[...] podświadome, a wystarczy "chwila", nawet okres owej jednej, decydującej serii... może Ci cały trening iść świetnie dopóki nie pomyślisz- choćby przelotnie- o owym wymarzonym rekordzie, i czy nie będzie gorzej, ów rekord może być i na dziesięć powt. i na jedno, w obydwu przypadkach można się w jakiś sposób zablokować[tutaj może wkraść się również [...]

rekord hantelkami na braki 60x20 ,jeszcze ze 2 treningi i musi być x21-22,nie było i tak źle biorąc pod uwagę,że ostatnie kilka tygodni nie wyciskałem lub jak już to jakieś śmieszne cieżary%-) a co do paczki to aż do Przemka dzwoniłem bo myślałem,że adresy się pomyliły czy coś\-) Zmieniony przez - luki77 w dniu 2015-12-17 13:16:06

27.12.11 B2: nogi, plecy, bicepsy (ciężko). przysiad ze sztangą 12x55,5/11x58/9x60,5/8x63 rekord (nadal hvjowa technika) prostowanie nóg siedząc 4x12 max ciężar uginanie leżąc 12x2 klocki/12x2 klocki/13x 2 podciąganie na drążku podchwytem 3s negatywy z obciążeniem + 1s max cc martwy ciąg 8/8/8 x78 wiosłowanie sztangielką 12x20/12x20/9x20 [...]

[...] sztabka 12x 2 sztabki/ 17x 1 sztabka/ 12x 1 sztabka podciąganie kolan do klatki 3 serie brzuszki na ławce rzymskiej z obciążeniem 3 serie - zrobiłem jako ss ocena drążek - rekord w serii ;D od następnego treningu zacznę robic 3-4 serie max dipsy - zayebiście wchodzą, gdybym miał już aparat, to bym zrobił zdjęcie, bo klata tak się spompowała, że [...]

[...] plecy, bicepsy (lekko) wykroki 12x17,5/10x20/8x22,5 12x17,5/10x22,5/8x25 12x15/10x17,5/8x20 - zamiana, od dzisiaj wykroki tylne 12x17,5/10x20/8x22,5 10x20/10x22,5/8x25 rekord uginanie nóg siedząc 12x wszystkie sztabki/x2 10x/12x wszystkie sztabki 12x wszystkie sztabki 12x wszystkie sztabki/x2 9x wszystkie sztabki + 1 seria wykroków [...]

W dipsach tak samo schodzę. Maxa nie robiłem, ale ok. 8 w pierwszej na lajcie wchodzi, a podciąganie szeroko to jutro zrobię na rekord, pewnie coś 6-7 będzie. 12,13 itd. Chodzi o sumę wszystkich podciągnięc na treningu tzw. total. Nie liczę serii tylko co trening dodaję jedne powt. Właśnie z tą klatą to problemy mam od początku siłowo i wizualnie. [...]

[...] treningu na normalnych ciężarach całe plecy było czuc. Ogólnie dawno nie miałem tak dobrego treningu. Filmy wrzucę jutro, bo aparatu nie mam przy sobie. Dieta trzymana, nowy rekord, bo 3 dzień już idzie. W potreningowym nie zważyłem karkówki przed pieczeniem, ale porównując do tego co niedawno ważyłem i jadłem w szkole to chyba było z 300-400g, [...]

Wczoraj trening Klatka + barki Na klatkę nie dawałem jakiś dużych ciężarów - zostałem przy 54kg i starałem się pobić rekord w ilości powtórzeń Udało się zrobić 30 powt - zdaje się ze nie mam szans w konkurencji wyciskania wielokrotnego :D