rekord

3.4.2010 Dzień 140 Trening 62 (marko cykl 11) B 10 : 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s38.html#post2 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 40; 52; 58; 65 (+5kg) OPINIA: Ostatnie powtórzenie już na styk OCENA: +2/5 2 PODCIAGANIE DO BRODY [...]

10.4.2010 Dzień 147 Trening 65 (makro cykl 11) A 10 : 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s39.html#post7 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 42; 55; 63; 9x70 (+5kg) OPINIA: Bez przytrzymywania, 10 powtórzenie do połowy i odcięło. Nie zabrakło dużo, ale [...]

no radek konkretnie juz jest w MC pewno rekord bedzie za niedługo atakowany z dwójka z przodu i widze ze we wiosle była chyba ta sama uwaga co u mnie od adzika czy schodze ze sztanga ponizej kolan

12.02.2010 SOBOTA PUSH Trening 28/30 1. Pompki na poręczach rampa 4 4x 4x10kg 4x20kg 4x25kg 4x30kg 2x35kg 2x40kg (ost. 6x27) Hmm, niby dołożyłem, ale jakoś bez szału. Zdecydowanie lepiej czułem prace przy rampie 6, kiedy klata ładnie puchła. 2. SQ rampa 6 6x45kg 6x65kg 6x85kg 6x105kg 6x115kg (ost. 6x110) http://www.youtube.com/watch?v=9EjYlYn-smA [...]

Chcę zamieścić jedno-konkretne info z filmikami (których jeszcze niestety nie posiadam) itp. Dużo nie poszło, aczkolwiek zrobiłem rekord

Trzeba było wejśc na 170 a nie 180... pewnie by poszło Miałbyś nowy rekord na ostatni trening :p a tak to próba spalona ostatni tydzień?

Pewnie masz rację, trudno. Chociaż i tak rekord taki, że 160kg na 3 razy. Dziś ostatni trening klata+łapy i przerwa przez święta. Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2011-04-18 13:57:52

Mało kvrwa. 170 machnałeś w teście a tero co? Dałes pisdy, co to za podejscie od rekord na 20kg przeskok miedzy seria?? ehhh kvrwa...

[...] wioslarskich. /SFD/Images/2015/12/31/01b40302619e4f9bb6c85343605b893b.jpg na treningu dzis tzw "mtsf" czyli podciaganie brzuszki na czas gbkosc itp. Udało mi sie pobić rekord w podciaganiu i zrobiłem 41 powt. po testach 40 min biegu lekko /SFD/Images/2015/12/31/88b2cc87b1ad493cbcccbfc8d9558b42.jpg Dzis jeszcze luzno z dieta. pozwolilem [...]

[...] Pro -10g Leucyny -5g Stamina Boster -4kaps. Beta alaniny W ciągu dnia. -75g Whey Gainbody No Noc -Soya Pro. 50g -4 kaps. Monohydrantu -2 kaps. Daa Dziś spróbowałem zrobić rekord w wyciskaniu, udało mi się podnieść 155kg. Z czego jestem bardzo dumny, gdyż planuje wziąć udział w zawodach oraganizowanych w moim mieście :) Ale chyba te 155kg to [...]

[...] wheya do kolacji 25g stamina booster na aerobik 5 caps BA na aerobik 250mg kofeiny przed aerobikiem Ogromnie dużo dała mi ta 4dniowa przerwa. Zregenerowałem się. Dzisiaj 2h zajęć z aerobiku Z A J E B I S T E, chęci, energia, jasność umysłu itd. wszystko na 101% mimo DOMS'ów na całych nogach. rekord frekwencji, na sali ledwo się pomieściliśmy %-)

[...] (ale ewidentnie mięśnie, nie ta dziwna przypadłość, musiałbym technikę dopracować). Powiem Ci, że u mnie może być też wina tej dysproporcji między mc a siadami. W obu mam rekord 140 kg. Jakoś nigdy mi się w planie 'nie mieścił ten mc'. Jak robię mc na prostych to w sumie jest okej, pracują dwójki i prostownik. Jak się zapomnę i źle technicznie [...]

[...] (ale ewidentnie mięśnie, nie ta dziwna przypadłość, musiałbym technikę dopracować). Powiem Ci, że u mnie może być też wina tej dysproporcji między mc a siadami. W obu mam rekord 140 kg. Jakoś nigdy mi się w planie 'nie mieścił ten mc'. Jak robię mc na prostych to w sumie jest okej, pracują dwójki i prostownik. Jak się zapomnę i źle technicznie [...]

O 21 poszedl rekord w siadach a badania o 10 rano na nastepny dzien %) oporcz tego cholesterol hdl, calkowity i ldl tez slabo wyszedl, jednak sam olej lniany nie wystarcza %)

Bardzo ładny rekord i w dodatku na dwa razy poszedł. Zatem jest potencjał żeby dokładać dalej.

poprostu chodzilo mi o to, ze napisales to "bez odzywek" jakby to byl rekord swiata, a odzywki byly na liscie najczarniejszych srodkow dopingujacych. pozatym najpierw dojdz do tych 110 a potem szczekaj. Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-08-04 23:09:52

[...] modlitewniku z hantlą (pochwt) s:3 p:12/10/8 kg:25/35/45 (2 ostatnie serie armwrestlingowo) Uginanie ramion młotkowym na modlitewniku s:6 p:12/10/8//4/3 kg:35/45/55/65/75 tu rekord ! (3 serie armwrestlingowo w tym rekordowa) "21" s:3 kg:15/25/30 p:--/--/-- "21" nachwytem s:3 p:--/--/-- kg:15/15/15 troche ćwiczen na przedramie [...]

[...] przerwie za duże rozprężenie i wiele prostych błędów. Cieszy lepsza postawa naszych skrzydłowych, a Tomek Tłuczyński zdobywając 11 goli (100% skuteczności) pobił chyba swój rekord w kadrze. Tym zwycięstwem zapewniliśmy już sobie wyjście z grupy, jutrzejsze mecze zdecydują z jakim bilansem przystąpimy do kolejnej fazy rozgrywek. Pozostałe wyniki: [...]

[...] siedzenia wczoraj mnie tak wykończyło :) I sauna na sali zawodów-pewnie z 30 stopni było. Spadek wagi po podróży także-dziś tylko 101,8 kg a po treningu spadło 1,3 kg -nowy rekord :) Jeszcze trochę fotek z imprezy-polecam się kiedyś przejechać-zawody trwają tylko 4 godziny,kategorie open,czyli też niewiele-łatwo się połapać o co w tym chodzi. [...]

Teraz juz słabo ale kiedyś byłem w tym dobry -rekord 42 ruchy przy wadze 106 kg