rekord

Witam, czy po 4 miesiącach treningów siłowych,25kg więcej na klatę (na rekord) to dużo? %-) Wiem,że głupie pytanie, ale pytam o wasze zdanie, od razu mówię,że nie powiem ile kg

jeżeli wyciskam 50kg 23 razy to ile wezmę na rekord (jak myślicie)\\ DAM SOGA ZA DOBRĄ ODP. ;)

czy jak chcę pobić rekord pompek wynosi tylko 30 to mogę ćwiczyć w seriach na poczatek 15X5 a potem co 2 dni zwiekszać o 1 powtórzenie

Witam. Mam pytanie mam 15lat 176cm wzrostu i warze 74kg. Mój rekord to 68kg ale chciał bym lepiej wyglądać. Co mogę brać? Białko? Kreatynę? Co było by najlepsze?

Bardzo bym prosił o plan na siłę.w zwukłaych ćwiczeniach na ławeczce i gryfie, hantle itp. z góry więlkie dzięki:) wyciskanie leżąc 65 kg rekord

Wrocilem na silownie po polrocznej przerwie i ledwo wyciskam 50kg 2 razy a rekord mialem 75kg przy wadze 70. co jest ku*wa?

Trenuje 4x w tygodniu wt/pt klatka triceps barki, śr/sob plecy biceps, chce raz w tygodniu robic rekord na klate, jak mam to wpleść zeby nie zanurzyć regeneracji? W normalny dzien treningowy?

MĄŻ WAŻY 86KG BICEPS47CM,A REKORD KLATKI PIERSIOWEJ TO 136KG,CO O TYM MYŚLISZ??

czesc jak szybko poprawic rekord w wyciskaniu na klate bo muj jest cienki 67.5kg a warze 70 kg i cwicze dwa miech

MAM 11 lat chce poprawić skok w dal z rozbieku rekord 4:05 po wakacjach chciałbym mieć około 4:20

jestem chudy jak szkapa i chce byc wielki,ja jeszcze nie cwiczylem, nic. moj rekord na klate w wyciskaniu 49 kilo

Jak dawkowac metanbol 10mg 200 tabs 1 cykl waga 60kg 5 lat treningów z przerwami rekord 92 kg klatka może ktoś rozpisać? Dawkowanie piramida? Ile tygodni?

Jaki jest najlepszy sposob rozgrzewki i zwiekszania ciezaru gdy chcemy sprawdzic swoj rekord?

ile aktualnie wynosi rekord swiata w skoku dosieżnym

Mam lekki problem,mam 13 lat i podciągam się na drążku około 20-25 razy chcę pobić rekord szkoły (44 podciągnięć) jak tego dokonać :-?

ile wezmę na rekord jeżeli wyciskam 50kg 23x DAM SOGA

Witam jak dobierać ciężar roboczy kiedy cwicze planem fbw na mase? Przykładowo moj rekord na klatke to 67.kg Cwicze planem fbw by georgu.

Mozliwe jest podniesienie 150 w martwym jak na klate mam rekord 80 a nigdy nie robilem martwego ciagu bo mam troche krzywe plecy?

Witam. mam problem jak ułożyć plan. mój staż na siłowni to 9 miesięcy. waga 67 wzrost 178 biceps 34.5 . rekord na klate 90 2 razy .

Witam czy na wiek 17 lat 75kg wagi rekord 95kg na klatke to nie za mało ? juz cwiczę troche i nie wiem jak to ocenić ogólnie zawsze mi mało ;d