rekord

[...] że jest to mój ostatni post w tym miesiącu i przepraszam, że znów piszę post na temat jednego fightera i zaśmiecam forum zdjęciem... A teraz konkretnie: chodzi mi o człowieka na zdjęciu powyżej - Briana "The Fury" Johnstona, co o nim wiecie i na co jest tak ciężko chory (wiem, że jego rekord w MMA wynosi 5-5-0). Piszcie i do zobaczenia.

dla kumpla .testoviron zakupione (BAYER z greckiej apteki - 10 strzałów), meta 100 tabsów/cykl staż - 10 lat rekord na koksie WL-150kg/80kg masy ciała/170cm / na sucho-120kg dotychczasowe kuracje .omo ,prolongatum , deca ,winstrol , zawsze metka pasowałoby coś dorzucić do kuracji dwie opcje - deca lub winko ile kupić deki / winstrolu ? jak [...]

[...] Polsce, czyli MP w submission fighting ADCC odbędą się 28 i 29 marca w Warszawie. Wkrótce więcej informacji na temat zawodów. Kto z forum się wybiera? Jak myślicie, padnie rekord frekwencji ze względu na rozłozenie zawodów na 2 dni i zmiane lokalizacji z "końca Polski" Szczecina na Warszawe?:-) no i ciekawe jak nowy organizator poradzi sobie z [...]

Witam mam 17 lat. Jestem piłkarzem. Piłkę trenuje 4 razy w tygodniu i w miarę możliwości chodzę na siłownię. Mam 166cm wzrostu i wagę wynoszącą 58kg. Czy mój rekord przysiadu z obciążenien wynoszący 125kg to dobry wynik?

[...] walk Fedora? Poczytałem sobie o nim na Wikipedii: http://en.wikipedia.org/wiki/Fedor_Emelianenko i ma kilka tytułów w judo i sambo, więc ktoś może widział te walki. Jego rekord w judo: http://www.judoinside.com/uk/?factfile/view/8554 Walczył nawet z Tomaszem Szewczakiem (w 1999): [...]

[...] i jak to dawkowac. mysle zrobic sobie ten cykl za jakies 3 miesionce bo narazie nie czas na nabieranie masy i siły.mam 15 lat mój staż treningowy to 13 mieśęcy. mój rekord w wyciskaniu to 100 kg w przysiadzie nie sprawdzalem ale tak 100 16 powtórzen robie na martwy też i nie sprawdzam ale tak 110 kg okolo 10 powtórzeń.celem mojm jest [...]

[...] glowa w gore 2 serie, glowa w dół 2 serie, rozpietki 3 serie, brama 3serie; CZY: 2. wyciskanie w poziomie 4 serie, glowa w gore 3 serie, glowa w dol 3 serie, rozpietki 3 serie ??????? ps moj rekord to aktualnie 90 ...pierwsze cwiczenie chce robic typowa na sile ...co o tym myslicie ...10X70kg, 7X75kg, 3X80kg, 1-2X85kg ????? z gory dzieki ;]

[...] ciąg 200kg, wycisk 140 - kategoria wagowa do 82.5 kg, wiek 18 lat. Czy jest sens z takim profilem jechać na zawody?? Nie używam żadnych podkoszulek, banadarzy etc. Nie jestem pewny ale chyba rekord Polski w mojje wadze w przysiadzie wynosi 185 kg - czy to prawda ?? Bo to jakoś mało - ja z 180 robie serie. Prosze o szybką odpowiedz i z góry thx.

[...] spowodowanej ciężką pracą fizyczną,którą nadal kontynuuje.Ćwiczę od 10 marca,z moja formą nie jest za dobrze(szczególnie klatka/triceps).Mam 21 lat,ważę 78 kg.Obecny rekord w wycisku to ok.75 kg.Zaznaczam,ze jestem dopiero po 2 treningach na każdą partię.Osobiście chciałbym zastosować trening siłowo-masowy,ale z racji mojego krótkiego [...]

[...] 15 powtórzeń i przy 4 seri 14 powtórzenie i 15 cisne ledwo, ale reka lewa juz jest w górze a prawa jeszcze nie. Wyhodzi na to ze mam prawą słabszą.. :/ Podobnie jak biore na rekord wysciskam lewą wycisnołem i musze prawą pchac torche głupio to wygloda . poradzicie co mam zrobić zeby tak niebyło Myśle ze się doczytacie i zrozumiecie mój problem

[...] mi sie wyślizguje z rąk ( próbowałem w rękawiczkach i bez) wkurza mnie to bo czuje ze spokojnie zrobiłbym jeszcze kilka powt. z danym ciężarem ale boje sie ze sztanga mi ***..e na podłoge Tak samo jak próbuje podnosic na rekord siła jest a sztanga sie wyslizguje i lipa :/ Co mam zrobic zeby miec pewniejszy,mocniejszy uchwyt od czego to zależy ?

Witam zamierzam pobić swój rekord na klate i podniesc dzis 135kg. Tylko nie wiem jak sie do tego zabrac zeby bylo jak najlepej .Od poniedzialku juz nie chodze postanoilm odpaczac przed rekordem , i mysle ze dzis juz czas. a wiec jak sie rozgrzać ? i co jesc przez dzien zeby na godzine +/- 19-stą była siła? gdy bilem na 130 to tylko podnioslem [...]

Mój problem polega na tym że gdy robię brzuch na drążku (unoszenie nóg w zwisie) powyżej dziesiątego powtórzenia mam problem z utrzymaniem drążka, nadgarstki są widocznie za słabe i drążek się po prostu wyślizguje... Dobrze byłoby wspomnieć że podciągam się dobrze i podczas podciągania problem ten nie występuje... Co moglibyście doradzić?

W tym miesiącu kończę 14 lat, co myślicie o moich osiągach  szczególnie chodzi mi o skok w dal, mój rekord to 5.55 i zastanawiam się czy mogę myśleć o czym więcej w przyszłości i czy warto zaczynać trening, dodam ze na 60 najlepszy czas to 8.08 . Nie chwaląc się dodam ze może odziedziczyłem po chrzestnej olimpijce w tej dziedzinie.

Witajcie , otóż tak jak w temacie chciałbym osiągnąć wymarzoną setkę na klatkę . Dotychczas mój rekord wynosi 75 kg . Mam 15 lat , 176 cm wzrostu i ważę 65 kg . Do dyspozycji mam siłownię w szkole ( 2- 3 razy w tygodniu ) oraz hantle w domu ( max 15 kg ) . Liczę na propozycje z Waszej strony . Pozdrawiam PS : [...]

Siemanko, na wstępie moje dane: Wiek- 18lat wzrost- 163 waga-67 bf ok 23% biceps- 34 klata- 93 udo-55 pas- 83 rekord na lawce z sztanga- 100kg trening 3 razy tygodniowo intensywnie siłowo/ 2 razy interwały/ 5 dni abs/cwiczenia na brzuch ok 20min. Chce osiągnąć ok 15 bf./ chce zredukować tluszcz. suple: 1.activlab-bcaa-xtra-800 2. [...]

Zakładając, że dotychczasowy rekord to 150kg. Za miesiące chcę spróbować 160kg. Ciekaw jestem jak inni rozgrzewają się przed próbą pobicia rekordu. Ja zawsze starałem się robić piramidę (z każdą serią więcej obciążenia-mniej powtórzeń), a może 2-3 serię umiarkowanym ciężarem 15-18 powt. wystarczy. Proszę o opinie i własne doświadczenia.

[...] CZW: to co w pon PT: to co we wt Jednak że dodatkowo we wtorki i czwartki mam treningi siatkowki. Niedziela basen. No i biegam jak pozostaje mi troche czasu xD Prosze o sugestie to troche info o mnie: wiek:16lat staż: 4miechy i wracam teraz po przerwie bic:31 lydka:34 klatka:90 waga:60kg wzrost:178,5cm (po poludniu) rekord: w polowie marca 65kg

Mój rekord na płaskiej to 95 kg . Moja waga 78 kg. Niech ktoś mi napisz plan treningowy z opisem ilości powtórzeń , ciężarem , serie itp... Ponieważ jestem niezadowolony ze swojego dotychczas robionego treningu. Ma to być trening na ładną dużą klatę. skoczke adam

[...] mam, muszę dokupić jeden z tych dwóch, co lepsze. Cel sucha masa i siła. cwiczę już naście lat, więc dieta i trening dopięte. Zapodawałem już kiedyś ph, ale efekty skromne, oraz raz samo wino ( tu efekty bardzo zadowalające). Teraz chcę polecieć mocniej. Wiek 30 lat, waga 93kg, wycisk-rekord-170kg. Bardzo proszę o konkrety. Z góry dzięki i pozdr