płatki

no to tak sprobowalem cos takiego ;D Posiłek 1 - 2 lub 3 jajka posilek 2 - podwojny tost z chleba graham lub jakiegos innego (niewiem jaki najlepszy na diete) z szynka drobiowa i pomodorem posilek 3 - mieso drobiowe , lub wolowina , wieprzowina z ryzem ( nie wiem jaki ma byc ten ryz prosze o podanie nazwy ) , salatka z ziemniakami lub makaron [...]

Posiłek 1 - 2 lub 3 jajka Węgle daj posilek 2 - podwojny tost z chleba graham lub jakiegos innego (niewiem jaki najlepszy na diete) z szynka drobiowa i pomodorem posilek 3 - mieso drobiowe , lub wolowina , wieprzowina z ryzem ( nie wiem jaki ma byc ten ryz prosze o podanie nazwy ) , salatka z ziemniakami lub makaron Jakiś brązowy daj posilek 4 [...]

Ja wolę namoczyć na noc i rano odsączam i wtedy mieszam wszystko lub w blenderze. można też na mąkę zmielić. Mocząc płatki w jakiejś części można pozbyć się fitynianów.

czytam artykul chudzio z 2006 i on pisze zeby nawe zimniaki do diety wprowadzic moze pol na pol z tym ryzem co????? platki mleko orzech tez pisal zeby wrzucac do diety moze wrzuce z 500g piersi i dobije 250 ryby????? jajka z checia wrzuce moze nie 8 ale 4/5 wydaje mi sie ze bedzie oki pieczywa i tak szamam 200/250g to spoko wazywa+owoce nie [...]

WPC, teraz z Allnutritionu jest w dobrej cenie, warto skorzystać, dużo smaków, fajnie się rozpuszcza. Wrzucasz wodę/mleko/mleczko kokosowe/ banan/jabłko/ truskawki/maliny/ jagody itd...i masz dobrego szejka, do tego owsiane/jaglane płatki, przegryźć nieco migdałów ;-)

[...] myslalem, ze bedzie dobrze. Powiem tak, jakiejs regularnej diety nie mam, poniewaz program moich studiow mi na to zabardzo nie pozwala. Wiec generalnie na sniadanie jem płatki pełnoziarniste Nestle Fitness z mlekiem, na drugie zdarza mi sie to samo, bo moge je wziasc do szkoly z tymże z jogurtem naturalnym + jabko, czy coś. Na obiad albo [...]

[...] miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło itp należy skupic na na bosilkach bogatych w BTW a także jesc dużo warzyw jedz węglowodany - płatki owsiane, makaron durum, ryż brown/paraboliczny, kasze jeczmienna,gryczana, chleb razowy zdrowe tłuszcze - tłuste ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki [...]

posilek 1 jajka garsc orzechow wloskich tran platki owsiane gorskie Posilek 2 piers kurczaka warzywa olej lniany Posilek 3 tunczyk losos Posilek 4 kasza gryczana piers kurczaka Trening Posilek 5 ryz brazowy wolowina Posilek 6 twarog _______________________________ Bd jechal na bialkowej gdyz na temat innej diety nie mam pojecia. Nie cwicze [...]

Kup sobie białko i dodawaj do szejków własne węgle, np płatki owsiane, ryż. Sam będziesz mógł sobie manipulować węglami.

o i zapomnialem dorzucic jeszcze dzien ladowania, ale narazie nie chce mi sie polaczyc komp z serwerem i tam jest ta dietka rozpisana ladnie, jak polaczy to ci podam tez rozpiske na dzien ladowania, ona tam zaweira miedzy innymi, ryz brazowy, platki owsiane itp. kefiry i takie rozne rzeczy

[...] W którym miejscu najszybciej chudniesz :od pasa w góre Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)chodze codzienie na siłownie Co lubisz jeść na śniadanie:płatki, chleb pełnoziarnisty Co lubisz jeść na obiad :najczęsciej jem piers z kurczaka Co jako przekąskę :chipsy owoce orzeszki Co jako deser :lody ciasto Ograniczenia [...]

[...] dietę ok. 1800kcal, 150g, 100g węglowodanów i tłuszcz 90g. Źródła węglowodanów to tylko: - warzywa nie-zielone, czyli np. papryka, pomidory, marchewka, pietruszka itd. - płatki owsiane, chleb żytni razowy (ale taki na zakwasie, marketowy się nie nadaje) - ryż brązowy i kasze - warzywa strączkowe Tłuszcze: - z tłustych ryb morskich, mięs, [...]

nowa dieta :) 7:15 250ml mleka 2.0% 100g płatki owsiane serek wiejski 200g(ew. mogę go przenieść w czasie między szkołą) xg orzechy włoskie 10:30 kanapka z indykiem(3 plasterki, jabłko na to pokrojone) 12:30 kanapka z serem żółtym, bądź almette czy coś podobnego do tego(nie wiem co lepsze) 15:00 100g ryżu 150g piersi z kurczaka surówka 17:00 [...]

czemu schab odpada? ^^ aaa i mama kupiła płatki ryżowe, gdzie je wstawić? Zmieniony przez - wisienkaa w dniu 2007-11-13 15:39:16

Jadłospis: śniadanie: a) białe pieczywo, masło, nabiał, szynka do tego szklanka mleka. b) płatki, 2 śniadanie: -drożdżówka, owoce, obiad: a)zupa, mięso, ziemniaki, sałatka, b) kurczak, ziemniaki z sosem, podwieczorek: a)jajecznica, b) białe pieczywo, szynka, ser, szklanka mleka, kolacja: a)białe pieczywo, szynka, nabiał, b)ryba Proszę. Oto mój [...]

I Śniadanie – 800-830 Mleko -250g Płatki owsiane – 100g Jaja kurze – 200g Rodzynki – II Śniadanie – 1130 Chleb żytni pełnoziarnisty – 100g Szynka kanapkowa – 170g Pomidor lub Papryka + sałata lodowa Pomarańcza III Posiłek – godzinę przed treningiem – 1500 Ryż – 100g Pierś z kurczak gotowana– 150g Mieszanka warzyw Olej lniany łyżka Trening [...]

oj narobiło się bałaganu proszę tak powinna wyglądać I Śniadanie – 800-830 Mleko -250g Płatki owsiane – 100g Jaja kurze – 200g Rodzynki – II Śniadanie – 1130 Chleb żytni pełnoziarnisty – 100g Szynka kanapkowa – 170g Pomidor lub Papryka + sałata lodowa Pomarańcza III Posiłek – godzinę przed treningiem – 1500 Ryż – 100g Pierś z kurczak [...]

Kasza jaglana nie zawiera glutenu. Podobnie jak gryczana. Płatki, o których pisałeś wydają się ok.

Płatki owsiane są jak najbardziej ok, tylko trzeba zwracać uwagę na jakość i producenta. Czasem są gorsze, czasem lepsze. Ja zawsze kupowałem w Bezglutenie ale w jarmarku natury też podobno niezłe. Dobrze się po nich czułem i wcale nie są takie drogie.

Jeśli chodzi o płatki PROVENA to są spoko, aczkolwiek jeśli szukasz czegoś konkretniejszego to firma PIĘĆ PRZEMIAN ma kilka rodzajów płatków owsianych bg - jumbo, najmniej przetworzone oraz zwykłe - czyli takie jak PROVENA. Co do chleba, osobiście polecam piec swój bo niestety każdy pakowany chleb będzie miał w sobie tej chemii trochę aby mógł [...]