płatki

Co lepiej zjeść na śniadanie,żebym miał w końcu energie i chęci do życia?: a)-płatki owsiane 100g -twaróg 100g -10g orzechów -100g kefiru -pół łyżki kakao -pół lyzki cynamonu czy b)-4 jajka -2 pomidory ok.300g -cebula -ok.50g papryki -100g razowca bądź c)-4 jajka -50g owsianych -2 pomidory -ok 50g papryki???Moze wydaje Wam sie to głupie,ale już [...]

w nocy zalej sobie wrzatkiem platki owsiane rano mleko do mikrofalowki i wcisnasz, a jajka mozesz sobie ugotowac takze dzien wczesniej.

Owsiane u mnie takie są: http://a01.cdn.a.pl/Zdjecie-7937/Stoislaw-Platki-owsiane-gorskie-500g-Full.jpg http://www.hipernet24.pl/sklep/img_items/b/028/2806.jpg

mam pytanie mianowicie czemu zwykle platki sniadaniowe typu corn flakers czy inne tego typu nie sa odpowiednie i czym oprucz owsiatnki mozna je zastapic ??

[...] I teraz co z odżywianiem ? Wcinam cały czas ryż / makaron głównie ze słoikami ( pulpety itp ) czasem tuńczyk , sosy i te sprawy , różnego rodzaju twarogi , płatki kukurydziane z mleczkiem , kanapki ( wędliny itp , wiadomo.. ). Staram się jeść regularne posiłki. Doradźcie czy dobrze robie.. Bo strasznie ciężko mi przytyć [...]

Panowie.. Platki owsiane jako wegle po treningu moge dac?

a w śniadaniu mozna podmienic 20g owsianych na szklankę mleka? bo tak szczerze to te wszystkie platki juz mi uszami wychodza. a sok mialem na mysli przecierowy ktorego wartosci na 100ml to B=0,6g W=5g T=0,1g Błonnik=1g Witamina c=30mg B-karoten=1,2mg moze byc taki?

ja jem czasem 5min przed snem i jest ok ale nie czekoladowe płatki uznaj to jako cheat meal i świeto

1. No oczywiscie jezeli sa wlasnej roboty i bez jakis konserwantow to ok. 2. Platki owsiane mniej przetworzone i inne zalety 3. Nie przesadzasz

po treningu kuskus / ziemniaki/ płatki owsiane makaron durum/razowy tortilla razowa hmmmmm narazie tyle mi do głowy przychodzi generalnie każde źródło ww złożonych będzie dobre tylko patrz na ig pozdr

czy moge sie zrobic jajecznice / omleta z przed lub po treningu? - oczywiscie uwzgledniam w niej ww (owsianka , ryz , kasza.. ) a przed treningiem kick boxingu - platki owsiane + rodzynki? no i do tego jakis kurczak.. Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-11-03 16:23:11

Siema mam pytanie jak najlepiej przyrządzić płatki owsiane czy gotować je w wodzie/mleku czy też zalać mlekiem na noc żeby napęczniały? Pzdr

[...] i czy po aerobach (biegach lub siatkówce) mogę postępować w ten sam sposób? 3- podliczając B/T/W wartości BTW podliczamy ze wszystkiego czy B=białko zwierzęce, W=węgle typu kasza płatki owsiane i to wszystko czy liczymy węgle ze wszystkich posiłków (typu warzywa mięcho)?Jak to rozumieć? 4- kiedy zaczynamy obcinać kcal na redukcji i z czego?

Prosze o sprawdzenie: cel redukcja 105kg 185cm student 2 razy w tygodniu silownia 2 razy w tygodniu siatkowka 1 raz w tygodniu biegi Posiłek 1 7.00 Tran - 4 tabletki 4 jaja ~ 240g Miód - 10g Płatki owsiane - 50g Pomidor - 50g Jabłko - 200g B/T/W - 22,9/31,6/61,5 Całość = 535,4 kcal Posiłek 2 10.00 Pierś kurczaka - 150g Oliwa z oliwek - 10g Orzechy [...]

to sprawdzisz mi diete bo mam gotowa? Posiłek 1 7.00 Tran - 5g 3 jaja ~ 180g Płatki owsiane - 50g Pomidor - 50g Jabłko - 200g B/T/W - 19/18,5/61 Całość = 480 kcal Posiłek 2 10.00 Pierś kurczaka - 100g Oliwa z oliwek - 20g Orzechy włoskie - 30g Ogórek - 50g Papryka czerwona - 50g Papryka zielona - 50g B/T/W - 27/41/5 Całość = 496 kcal Posiłek 3 [...]

Witam! Jaki koktajl na sniadanie najlepszy? moze byc:banan, platki owsiane, rodzynki, mleko chodzi o to jakie produkty z rana sa najlepsze

Pewnie było 10x wałkowane Zamienik płatków owsianych na płatki ?. Mussle będa dobre??

czy płatki owsiane lepiej zalewać wodą na noc żeby wsiąkła, czy rano zalać wrzątkiem na 10 minut? oczywiście owsiane górskie

1.Czy dobry posilek przed treningowy i ogolnie okolo tej godziny(15-16)?Czy tluszcze przed treningiem to dobry pomysl? Ryż biały - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g +surówka Olej Lniany(łyzka) 2.Czy sniadanie takie moze byc?wystarczy do tego 1 jajko czy musza byc min.2? Mleko 2% - 250ml Płatki owsiane- 100g 1//2jajka+2 kromki razowe

dzieki za odpowiedź s.m.p.a. ale mam jeszcze jedno pytanie: dlaczego płatki owsiane są lepsze od kukurydzianych skoro kukurydziane mają więcej z węgli?