SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

płatki

  • jak to jest z tymi płatkami?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Platki owsiane zwykle na mleku 0,5% z rana jak najbardziej wskazane. Zapychaja i dostarczaja energii. Oczywiscie nie nalezy przesadzac z iloscia bo wtedy wszystko tuczy. "jak sie dobrze odrzywiasz to wszystkie te skladniki pokarmowe wykorzystywane sa do produkcji spermy a jak nie walisz to ona cialge jest i nie potrzebuja jej i wtedy do [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-05 09:25:47 Liczba szacunów: 0
  • jak to jest z tymi płatkami?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właśnie o to mi chodziło... Uwielbiam płatki owsiane na mleku...pycha, jesli jest się na diecie ;) Polecam MUESLI dr.Qetkera to ok.317 kcal na 100 g... Mmonikaa

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-05 14:53:15 Liczba szacunów: 0
  • jak to jest z tymi płatkami?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A ile kalori mają takie płatki owsiane gotowane na melku 0,5%? Nie wiem, ile mam jeść na śniadanie... 1 pełny talerz to za dużo? ;( Mmonikaa

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-07 16:09:29 Liczba szacunów: 0
  • jak to jest z tymi płatkami?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli podsumowujac..mozna jesc platki kukurudziane o 7 rano(w Polsce)??Czy od jednej takiej miseczki dziennie sie utyje czy cos?? -=K0/3k=-

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-10 22:10:50 Liczba szacunów: 0
  • jak to jest z tymi płatkami?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc platki są OK, ale tylko w malutkich ilościach? ;-( Mmonikaa

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-10 22:27:22 Liczba szacunów: 0
  • jak to jest z tymi płatkami?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja biore platki owsiane 100g, zalewam wrzatkiem woda, czekam ok 5 minut,pozniej wkladam to do miksera + jakis jogurt owocowy i miksuje poczym zjadam, po tygodniu sie mozna przywyczaic.Wychodzi z tego dosc gesta "zupa", ale mozna dodac 2 jogurty-wszystko zalezy o diety jakas stosujecie.To dla tych (jak ja) ktorzy poprostu nie daja rady [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-21 11:04:44 Liczba szacunów: 0
  • jak to jest z tymi płatkami?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A może je ktoś z was płatki pszeniczne ? tanio wychodza 400g-3zl w tesco :D

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-11 18:42:58 Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl,metka biosira

    Post
    Doping

    [...] wymiotowałem. Dziennie zjadam zazwyczaj miedzy 0.75-1kg piersi,zmieniam 2 razy w tygodniu pierś na rybę. Zazwyczaj mój dzienny posiłek wyglada tak : 7.00 - 3 jajka gotowane,płatki owsiane 10.55 - ryż z tunczykiem 14.30 - obiad jaki jest,albo robie pierś 17 - przed treningiem ryz z piersia 20-20.30-jak wczesniej 22-23 przed snem wcinam zazwyczaj [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6014 Data: 2012-12-19 17:11:16 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza powazna dieta, oraz kilka pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie ( 04,30 ) - platki owsiane z mlekiem i rodzynkami - jaja - warzywa - lyzka oliwy z oliwek /między 4.30 a 10 zjedz przynajmniej jakiegos batona proteinowego lub wypij odzywke białkową lub jakiegos dobrego gainera 2 sniadanie (10,00) * - ser bialy z rzodkiewka i ogorkiem. ** /mozna dodac jog. nat - orzechy razowiec Przedtreningowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2010-10-05 10:01:58 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapotrzebowanie dzienne : 2900 kalorii, w tym: 204 g bialka, 132 tluszczu, 218 wegli Rozpiska dzienna: bialko: tluszcze wegle 30 25 40 40 20 40 40 30 50 40 30 50 40 20 40 30 5 5 Posilki dostosowane do powyzszej rozpiski o godzinach: 7:00, 10:00, 13:00, 16:00, 19:00, 22:00. I posilek: Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 330 g/wywal mleko bo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2006-07-30 15:54:48 Liczba szacunów: 0
  • HGH czy jest sens

    Post
    Doping

    [...] tkanki tłuszczowej :D to wszystko co jesz, a nie spalisz, pakowane jest w tłuszcz... Głownie chodzi tu o produkty zawierające gluten -warto poczytać bo to też np popularne płatki owsiane... Zabójstwem jest alko, szczególnie piwo. I mogłoby się to wydawać nierealne ale tak, jeżeli ktoś ma rozwiniętą insulinooporność do zjedzenie dwóch bułek, [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 18821 Data: 2017-02-19 12:16:12 Liczba szacunów: 0
  • Masówka dla ekto - do oceny i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] surówka z różnych warzyw oliwa z oliwek 10ml = 772,15kcal (b= 80,73; w= 78,9; t= 15,19) 100g GainBolic’a 6000 384kcal (b= 15; w= 80; t= 0,5) IV posiłek 20:00-20:30 płatki owsiane 80g mleko 400ml ser twarogowy 100g = 636,8kcal (b= 45,6; w= 65,4; t= 18,4) V posiłek 22:00 (jakieś mięso; udko, pierś, skrzydełko z indyka itp.) Np. pierś z [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 2010-11-11 22:00:46 Liczba szacunów: 0
  • Masówka dla ekto - do oceny i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek 6:30 płatki owsiane jajka mleko owoce suszone II posiłek (szkolny) 10:30-12:30 makaron razowy ryba oliwa z oliwek warzywa III przed treningiem ryz brazowy mieso olej lniany warzywa TRENING Po treningu GainBolic IV posiłek pierś z kurczaka (czesc miecha daj do posilku nr V) ryż biały surówka z różnych warzyw V [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 2010-11-12 19:05:45 Liczba szacunów: 0
  • rezerwa - redukuje

    Post
    Ladies SFD

    3 marca 2011 DT DIETA: I. jajecznica z 3 jaj, na prawdziwym maśle, płatki owsiane,pomidor, cebulka. II. ryż brązowy, szczupak ( mniam mniam), oliwa z oliwek, brokuły. III. kanapkaaaa z 2 kromek chleba razowego, pasty z tuńczyka i jajka( pół puszki tuńczyka mieszam z rozgniecionym jajkiem na twardo i ogórkiem kiszonym). TRENING IV. Pierś z indyka, [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4096 Data: 2011-03-03 10:24:26 Liczba szacunów: 0
  • rezerwa - redukuje

    Post
    Ladies SFD

    5 marca Dieta: I.2 jajka, pestki słonecznika, płatki owsiane, 50 g banana. II. ryż brązowy, tuńczyk. TRENING III. pierś z indyka, ryż brązowy. IV. brokuły, jajecznica z 2 jajek na maśle prawdziwym. V. twaróg półtłusty, oliwa z oliwek, fasolka. B:150, T:75, W:110 TRENING: Przysiady 20/20/20/20 Wykroki 20/20/20/20 Wymachy nogi do tyłu 20/20/20/20 [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4096 Data: 2011-03-05 10:59:26 Liczba szacunów: 0
  • rezerwa - redukuje

    Post
    Ladies SFD

    6 marca DNT DIETA: I. 2 jajka, masło prawdziwe, szparagi, płatki owsiane. JOGA II. dorsz na parze, marchewka,oliwa z oliwek, kromka pieczywa pełnoziarnistego. III. Pierś z indyka, brokuły , kasza, oliwa z oliwek. IV. pasta z tuńczyka, kromka p.w, ogórek kiszony, oliwa z oliwek. V. twaróg półtłusty, oliwki. B:145, T:75, W:110 JOGA ok 60 minut. [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4096 Data: 2011-03-06 10:32:24 Liczba szacunów: 0
  • rezerwa - redukuje

    Post
    Ladies SFD

    7 Marca DNT Dieta: I. 2 jajka, płatki owsiane, pestki słonecznika. II. 2 kromki razowca, pierś z indyka, pomidor. PILATES III. Tuńczyk, kasza, brokuły, jabłko. IV. dorsz na parze, szparagi, oliwa z oliwek. V. twaróg półtłusty, oliwki, marchewka. + zielona herbata, witaminy olimpu, glukozamina 2 saszetki, 2l wody. B:145, T:70 W:110 PILATES - 15 [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4096 Data: 2011-03-07 17:54:32 Liczba szacunów: 0
  • rezerwa - redukuje

    Post
    Ladies SFD

    11 marca DNT Dieta: I mleko ( od rolnika), płatki owsiane, orzechy. JOGA, AERO II. jabłko , ryż brązowy, tuńczyk. III. ryż brązowy, dorsz na parze, marchewka, oliwa z oliwek. IV. dorsz na parze, brokuły, oliwa z oliwek. V. serek wiejski, oliwki, fasolka szparagowa. B:150, T:70, W:120 JOGA - 1 h * AERO - rowerek stacjonarny, czas - 30 minut, [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4096 Data: 2011-03-11 15:21:02 Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie ! Dieta po usterkach 1 Posiłek ( śniadanie ) - płatki owsiane 60g - mleko 2% 200ml - 4 jaja całe - warzywo Kcal- 593,6 B- 38,1 WW- 51,3 T- 27.7 2 Posiłek ( II śniadanie ) - 35 g ryżu brązowego - 130g tuńczyka w sosie własnym - 30g orzechów włoskich - warzywa Kcal- 446.7 B- 38.4 WW- 31,5 T- 19.9 3 Posiłek ( [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5969 Data: 2009-01-02 19:37:20 Liczba szacunów: 0
  • 1 Posiłek ( śniadanie ) - płatki owsiane 60g - mleko 2% 200ml - 4 jaja całe - warzywo ok. Kcal- 593,6 B- 38,1 WW- 51,3 T- 27.7 2 Posiłek ( II śniadanie ) - 35 g ryżu brązowego - 130g tuńczyka w sosie własnym - 30g orzechów włoskich - warzywa bez ryzu Kcal- 446.7 B- 38.4 WW- 31,5 T- 19.9 3 Posiłek ( obiad ) - 20g kaszy jęczmiennej - 100g piersi z [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5969 Data: 2009-01-03 16:30:56 Liczba szacunów: 0