płatki

1. Płatki z mlekiem 2. Chlebek z masłem, czekoladą, serkiem i szklanką mleka 3. Rolada lodowa :P

Ja bez wymyślania, jaja + mięso, ryż + mięso, płatki owsiane + mięso, samo mięso, takie posiłki :P

Ja mam ochotę na płatki z mlekiem

[...] na swojej uczelni i fizycznie na swoich treningach, choćbym to wszystko spalała pewnie dlatego moja mama prowadzi leżący tryb życia ja max 2-3 dni dałam radę pociągnąć wsuwając codziennie duże ilości słodyczy (czyli loda, czekoladę, ze 2 batony i płatki z mlekiem), dłużej się po prostu nie da tego jeść, więc w pewnym względzie ją podziwiam %-)

myślałam, że powiesz płatki, lody i pizza \-)

Na konsultacji tak ustalimy że tam bez udziwnień chce, żadne płatki owsiane, ryż brązowy, ziemniaki, wołowina czy indyk tylko normalnie dwa produkty ryż + kura i na tym koniec \-) Gotowanie mi zajmie na cały dzień z 30 minut

a płatki przed czy po pizzy ?

Pizzy nie ma, zaraz płatki

i jak tam smakują płatki? %-)

ja bym zamiast czipsów i czekolady wolała op******ić tę pakę płatków z mlekiem :-)) ale teraz to już mi się troche wszelkie płatki przejadły mam w szafce jeszcze z pół paczki czekoladowych muszelek Granex, co mają chyba z 350kcal i jakichś miodowych też z Granexu co mają z 270kcal :-D

to płatki bez mleka jadłeś ostatnio? %-)

[...] i to jeszcze w wersji h**owej właśnie sobie obejrzałam, jak jeden z polskich myśle dość znanych jutuberów z branży "fitness i ogólnie o ćwiczeniach traktującej" odchudza swoją pannę na 1200kcal, dając jej do jedzenia co chce, czyli rano płatki czkoladowe z mlekiem i odżywką, potem w pracy 2 snickersy i jabłko na kolację, o k***a co za typ 8-)

DIETA 1. mleko (1,5 szklanki 0,5%) 12/17.6/1.9 platki wielozbozowe cheerios (33g) 2.7/25/1.3 // PŁATKI OWSIANE GÓRSKIE, + SER TWAROGOWY PÓŁTŁUSTY 100 GRAM orzechy wloskie (25g) 4/3/15 2. tunczyk w sosie wlasnym (w puszce) 25/0/1 dynia - pestki lub slonecznik - nasiona (50g) 12.5/7/22.5 marchew (100g) 1/5.1/0.2 3. orzechy wloskie (50g) 8/6/30 [...]

[...] - 30/50/7 3. 13 - 30/50/18,5 4. ok.15 - ~30/~50/~7 5. 18-19 - 30/45/~3 6. ok.22 - 30/0/0 No i tak: NR1 Płatki -80g (cornflakes-zwyklaki madie in biedronka ) // lepiej płatki owsiane Mleko - 200ml 3,5% // jak redukcja to na pewno 0,5% Twarog półtłusty - 90g // na pewno chudy brakuje zdrowego tłuszczu np. oliwa z oliwek, tran, olej lniany, [...]

[...] Trening Co do diety - to po // są zmiany jakie należy wprowadzić w posiłkach: szklanka wody niegazowanej 200 ml. Posiłek 1 śniadanie 09:00 mleko 500 ml odtłuszczone 0,5% z płatki, ryż,makaron,kasza itp. //300ml MLEKA 0.5%, 50g PŁATKÓW OWSIANYCH,20g ŁUSKANEGO SŁONECZNIKA, 100g CHUDEGO TWAROGU 10:00 trening aerobowy 20-30 minut 3 x tydzień //ŹLE [...]

[...] http://i58.tinypic.com/zl8zd2.jpg kolejny posiłek: Łosoś ok 200g + 3 ogórki małe Posiłek po treningowy: Podobnie jak śniadanie ale bez dodatków sam omlet czyli jajka+ płatki jaglane (muszę skończyć bo mam kilka opakowań) + cynamon i trochę masła orzechowego jako zagęstnik Kolacja ok 21.30 Kotleciki z kurczaka z cebulą i jajkiem i pomidor [...]

Dzisiejszy dzień totalnie bez życia po całym tygodniu tryskania energią chyba przyszło dziś wyczerpanie aczkolwiek domyślam się iż może to być spowodowane dość małą ilością snu przez cały tydzień i w końcu kiedyś musiało się to odbić tak więc nie będę się dziś rozwodził za bardzo bo i jakoś większej weny nie mam. Na treningu to samo ziewanie i [...]

Dzieńdobrywieczór %-) Bardzo poztywny i spokojnie spędzony dzień :> Praca w domu zdecydowanie mi służy od czasu do czasu bo gdybym miał tak codziennie siedzieć i pracować z domu to chyba bym zbzikował no ale poza tym wyspałem się potem trochę popracowałem odwiedziłem znajomego w sklepie z odżywkami bo trzeba było uzupełnić zapasy no i tak [...]

[...] 3. Ryż biały, hopki, maliny, truskawki, wióki kokosowe, WPC http://i.imgur.com/RR30zG5.jpg 4. Ryż jaśminowy w kurkumie, pierś z kurczaka duszona z jabłkiem, płatki migdałowe. http://i.imgur.com/BQHwAiu.jpg 5. Jeszcze nie mam pomysłu %-) Na talerzach kolorowo! I pogodnie jak dziś za oknem %-) Teraz pora na wieczorny chillout z [...]

[...] http://i.imgur.com/csCj36z.jpg 2. Ryż jaśminowy, kurczak duszony z ananasem, wafle ryżowe z dżemem. http://i.imgur.com/j5tqdA7.jpg 3. Ryż biały, borówka, truskawka, malina, płatki migdałowe, WPC. http://i.imgur.com/0fvo13R.jpg 4. Wafle ryżowe z wędzoną piersią z kurczaka, warzywa, migdały, jabłko. http://i.imgur.com/EPZrukl.jpg 5. Się zobaczy [...]