SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

płatki

  • problem z dziewczyna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    10;00 dwie kanapki z ciemnym chlebem, jakaś chuda wędlina + pomidor 13;00 płatki kukurydziane z mlekiem i odrobinką miodu 16;00 jakaś chuda zupa + gotowane skrzydełko + owoc 19;00 albo płatki albo kanapki (patrz godz 9:00) + owoc 21;00 rzadko co je (czasem owoc albo pół serka wiejskiego) nabiału nie ja prawie w ogóle bo nie lubi (oprócz tego mleka [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2011-07-27 23:19:14 Liczba szacunów: 0
  • Dietka pomocy :-d

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] to spalić Mam 200cm wzrostu. No a oto moja dieta nie jest może dokładna co do grama ale jest i czekam na poprawki Śniadanie: Płatki owsiane 100g, Tuńczyk w wodzie 130g (płatki na wodzie) II Śniadanie: Makaron dwu jajeczny 125g, Tuńczyk w wodzie 130g, Olej słonecznikowy 15g, Warzywa Obiad: Kasza jęczmienna 100g, Pierś z kurczaka 100g, Olej [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3333 Data: 2003-08-24 21:51:54 Liczba szacunów: 0
  • Dietka pomocy :-d

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Matdes policz czy nie wycjodzi za duuzo bialka..bo jak widze to cos duzo wyjdzie... "Śniadanie: Płatki owsiane 100g, Tuńczyk w wodzie 130g (płatki na wodzie) " nie lepiej twarog do platkow wrzucic...po co psuc sobie smak tuna po pysznych platkach:))) <<<Champions are Made Not Born>>>

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3333 Data: 2003-08-24 23:02:42 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o platki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płatki owsiane 100g 69,3ww 11,9b 7,2t Płatki owsiane na mleku 100g 8,2ww 2,7b 2,3t

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2004-12-20 18:27:16 Liczba szacunów: 0
  • Obliques Mówisz i masz. :-D MC postaram się wolniej robić. To chyba tak adrenalina działa, bo w trakcie ćwiczenia zawsze mi się wydaje że wolno robię. A jak już brakuje mi siły, to trwa to nawet wieki. Na filmie potem patrze i się dziwię. Dzięki dziewczyny Najważniejsze że idzie powoli do przodu :-) amadi Lubie jogę, wycisza mnie. To mi pomaga, [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-04 20:21:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] sałata, oliwki) kasza gryczana, olej z wiesiołka, truskawki. 2. Serca kurze, koncentrat pomidorowy, pieczarki, cukinie, kasza gryczana, jabłko. 3. Kasza gryczana, ziemniaki schab, smalec, ogórki kwaszone. 4. Mała porcja lodów (około 100 gr). 5. Jaja kurze całe, płatki owsiane, masło. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-05-08 18:53:18

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-08 18:01:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] dzień 10 Dwu godzinny spacer zaliczony. :-D Pies wrócił ledwo żywy, mały też. ;-) Trening: 30x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Jedzonko 1. Jaja, płatki owsiane, banan, truskawki, masło, wiórki kokosowe 2. Serca kurze, koncentrat pomidorowy, pieczarki, cukinie, kasza gryczana, marchewka 3. Wasa żytnia, ziemniaki, [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-09 19:23:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] ja na swoim). A tak zapakuje rolki i rowerek do auta i będziemy jeździć razem. :-D Trening: 10x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Jedzonko 1. Jaja, płatki owsiane, banan, twaróg półtłusty, masło, wiórki kokosowe 2. Schab, kasza gryczana, marchewka, ogórki kwaszone 3. Schab, kasza gryczana, kalafior 4. Jeszcze nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-10 21:45:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] mleko, whey, truskawki 2 i 3 ryż basmanti, krewetki, schab, olej kokosowy, pomidory, ogórki, jedna mała marchewka, sałata, papryka, szczypiorek 4. jaja, ciecierzyca, płatki owsiane, wiórki kokosowe, masło i zupa krem z brokuła. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/495519a2926e4817ad2c5a860a84804e.jpg Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-07-01 [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-01 18:52:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] (30%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9f9a634cc72f04f26f/dotkazoz/dzien/2013-07-06 Napoje: Kawax1, herbatax1, woda. 1. jaja, twaróg, mleko, płatki owsiane, czereśnie, smalec, olej kokosowy 2. bób, biała porzeczka 3. fasolkas szparagowa, ogórki zielone, ryż, schab, smalec 4. ryż maliny 5. śledz makrela, brokuły [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-06 22:20:20 Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie diety pod pracę 3 zmianową

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] enter i wysłałem. Korzystałem z tej strony i coś tam skleciłem i chciałem prosić o opinię czy idę w dobrą stronę. 5:00 - 367,7 kcal Płatki owsiane 80g Jednak same płatki wychodzi ciut mało więc coś trzeba dodać, na listę padł: Twaróg 80g :P 10:00 w pracy - 315 kcal 1 kanapka z szynką z kurczaka i jajkiem 15:00 przed treningiem - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2016-07-25 18:25:37 Liczba szacunów: 0
  • Cywinek/ Moja walka - Redukcja!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta: 8:30 płatki 50g+ mleko+30g białka 11:30 50g orzechów laskowych 14:20 60g migdałow 16:00 mieso mielone tzn. lopatka, gotowana i sos pomidorowy 19:00 kurczak 200g + ogórki 21:30 twaróg 250g Dzień bez treningu. Z tego co wiem, to lekko ucinane te kalorie będą. Na razie, nie wchodzę na wagę.

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 10570 Data: 2011-11-29 23:34:12 Liczba szacunów: 0
  • Cywinek/ Moja walka - Redukcja!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta: 8:30 - białko 30g+ mleko+ platki 11:40 migdały 50g 15:20 mieso 240g + ogórki 18:00 jajecznica 3 jaja + cebule 2+ szynki kawałek 21:20 ryba 200g Dzień bez treningu. Jedzenie ok, tylko że ta ryba na wieczór strasznie ciężko wchodziła, jakoś nie mogę jej jeść, może to kwestia złych przypraw albo coś źle robię, ale nie wiem kiedy znowu ryba [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 10570 Data: 2011-12-08 21:38:51 Liczba szacunów: 0
  • Cywinek/ Moja walka - Redukcja!

    Post
    Trening dla początkujących

    Czekam z niecierpliwością na jutrzejsze pomiary:) co to za rybka ?? Jak ją przyrządzasz?? płatki z białkiem nie powodują u Ciebie problemow z żołądkiem, tzn wzdęcia, częste bekanie itp ??;] moze tylko ja mam takie problemy ;p

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 10570 Data: 2011-12-08 22:05:23 Liczba szacunów: 0
  • Cywinek/ Moja walka - Redukcja!

    Post
    Trening dla początkujących

    Napiszę Ci jak robię ten dip co pisałeś, jest to bardzo proste ale to jutro! :D Rybka no to morszczuk filety, tylko sól, pieprz i ta przyprawa do ryb prymatu chyba czy jakiś inny.. ale ogolnie to chyba lipa jest z tą przyprawą. Płatki z białkiem, no jakoś nie mam, jedynie czasem to mnie nieźle przeczyści ale nie wiem czy to akurat od tego ;-) [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 10570 Data: 2011-12-08 22:48:54 Liczba szacunów: 0
  • Cywinek/ Moja walka - Redukcja!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta: 9:30 białko 30g+ płatki+ mleko 12:30 migdały 50g 14:30 chleb pelneziarno ok. 60g + kurczak ok. 150g TRENING 16:40 białko 40g + mandarynka 17:30 kurak 220g + chleb pelneziarno + ogórki + ketchupu trochę 21:00 orzechy 80g Trening B5. Siła na tych piątkowych treningach jest, to pewnie dlatego że 5 powtórzeń tylko. Ogólnie dzień spoko [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 10570 Data: 2011-12-09 21:40:47 Liczba szacunów: 0
  • Cywinek/ Moja walka - Redukcja!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta, dzisiaj strasznie po***bany dzień.. jutro zapieprz w szkole: -8:00 bialko 30g+ płatki + mleko -11:00 migdały 50g -15:00 migdały 80g -18:10 mieso piers z kuraka+schab razem 200g + ogorki troche ketchupu z majonezem -21:10 jaja x 2 + makrela 100g Dzień bez treningu. Jutro robię dzisiejszy trening. Zmieniony przez - Cywinek w dniu 2011-12-12 [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 10570 Data: 2011-12-12 22:50:49 Liczba szacunów: 0
  • Cywinek/ Moja walka - Redukcja!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta: 9:40 bialko 30g+płatki+mleko 12:30 migdaly 50g 13:50 chleb pelenziarn + kurak 130g TRENING 16:30 białko 40g + pomarancz !7:00 jajecznica3 jajka + cebula + mieso pieczone ok. 100g + 50g chleba pelneziarno 18:30 mieso z kurczaka ok. 150g + ogorki + 1 kawelek pieczywa vasa z maslem 21:10 200g miesa + pomidor + ogorek Zaległy trening A15. [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 10570 Data: 2011-12-13 22:55:10 Liczba szacunów: 0
  • Cywinek/ Moja walka - Redukcja!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta: 9:50 platki białko mleko 12:40 orzechy laskowe 50g 15:30 chleb pelneziarno + kurak 150g 17:30 bialko 40g jajka 3 makaron 50g 21:30 jajka 2 ogorki 22:30 orzechy 70g Trening A5. Dzień był ok, w odważnika jest coraz lepiej. Za tydzień już święta trzeba uważać żeby całej roboty nie zawalić ;-) Zmieniony przez - Cywinek w dniu 2011-12-17 [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 10570 Data: 2011-12-17 00:28:22 Liczba szacunów: 0
  • Cywinek/ Moja walka - Redukcja!

    Post
    Trening dla początkujących

    dieta 730 białko i platki 1030 migdaly 50g 1350 chleb kura 150 1720 bialko 1800 mieso makaron 50g 2130 migdał 80g trening b15 notatka lipa bo komp sie popsuł i z tel pisze

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 10570 Data: 2011-12-19 23:03:38 Liczba szacunów: 0