płatki

Wrzucam miskę z dzisiaj. Bez treningu, bo byłam przemęczona po całym dniu. Jutro bez chleba, płatki wracają. Jestem trochę zdemotywowana bo jedząc śmieci miałam bardziej płaski brzuch niż teraz, częściej chodziłam do totalety i nie miałam żadnych problemów brzuszno-jelitowych. Wiem, że mój organizm przechodzi zmiany, ale po 3 tyg. ćwiczeń i [...]

Czym posypane jajca i ogór? Suszony pomidor z czosnkiem i bazylią :-) Obstawialem jakieś płatki chilli czy coś ;p A tych z Treca możesz teraz pokierować do mnie ;D

Czym posypane jajca i ogór? Suszony pomidor z czosnkiem i bazylią :-) Obstawialem jakieś płatki chilli czy coś ;p A tych z Treca możesz teraz pokierować do mnie ;D To nie som tanie rzeczy :-D

Ja póki co w podobnym klimacie robię płatki owsiane, serek wiejski lub też trochę jogurtu, masło orzechowe, słodzik i do tego owoce w żelu SFD. Opcjonalnie owoce, orzechy czy baton białkowy. To jest kozak!

Ja póki co w podobnym klimacie robię płatki owsiane, serek wiejski lub też trochę jogurtu, masło orzechowe, słodzik i do tego owoce w żelu SFD. Opcjonalnie owoce, orzechy czy baton białkowy. To jest kozak! Ja jak daję białko, to już nie daję słodzika, bo było by za słodkie ;-)

ja tak samo sie teraz przestawilem i rano nic nie jem , tylko patrze jak zona wcina platki z orzechami i zurawinka :-) wiec 1 posilek zazwyczaj kolo 12-13 mam

fajnie wychodził mi chleb jak mieszałem żytnią 2000 z 720 (o ile liczby nie pomyliłem), a do środka płatki całe :-)

fajnie wychodził mi chleb jak mieszałem żytnią 2000 z 720 (o ile liczby nie pomyliłem), a do środka płatki całe :-) Tak robię, ale ważne są proporcje. Na razie eksperymentuje z przepisami :-)

Płatki jaglane zalewam wrzątkiem i dodaję po ostudzeniu jogurt z wpc :-)

te płątki to masz normalne jakieś czy błyskawiczne w jaglance, gotujesz je czy jak, bo ja wodą ostatnio zalałem i niesmaczne jakieś były.

Normalne płatki jaglane z biedry. Zalewa wrzątkiem, czekam z 20-30 minut, dodaję jogurt wymieszany z WPC i jest git :-)

19/9/2020 Anabolic Diet dzień 20 Ładowanie 1. Shake bananowy z WPC, płatki jaglane z jabłkiem i brzoskwinią 2. Karkówka po Budziejowicku w Chopperze 3. Chlebki Naan z wołowiną curry, sosem jogurtowym oraz Mango Lhasi 4. Batat z wołowiną /SFD/2020/9/20/bbf9d9a77b1941db8db6d8dff40113a9.jpg /SFD/2020/9/20/e08c2d42e77f4f0eb76e037a225587af.jpg [...]

16/1/2021 Anabolic Diet dzień 20 Ładowanie 1. Wafle ryżowe z frużelinami, daktyle, wpi z jogurtem naturalnym, banan, płatki kukurydziane 2. Makaron kukurydziany z sosem pomidorowym i golenią wołową 3. Fasolka pieczona (baked beans) z kiełbasą z kurczaka, z batatami 4. Serek wiejski z owocami, płatkami kukurydzianymi i ciastka owsiane [...]

z czego tego monster masha robisz, na początku yślałem że nazwa to jakieś płatki

ooo takie płatki to u Ciebie rzadkość :-)

2/5/2021 1. Omlet i płatki ryżowe z bananem 2. Schabowe, polędwiczka wieprzowa, ziemniaki i mizeria 3. Pieczenie i sałatka /SFD/2021/5/3/5feb7c869ac84c5cadc37fe8aec2be70.jpg /SFD/2021/5/3/8a760b2dbdd44d00b548944a6721f276.jpg /SFD/2021/5/3/e351c3e607444d129e7e73abb5eb7533.jpg

4/6/2021 Anabolic Diet Ładowanie 1. Płatki owsiane z kukurydzianymi, beef protein i bananem 2. Pene z wołowiną 3. Lody waniliowe 4. Pene z truskawkami i twarogiem /SFD/2021/6/5/24545773ace44e80b51c5ada43225c96.jpg /SFD/2021/6/5/9b594cb3644e447da53cc59b3cea83cd.jpg /SFD/2021/6/5/290695a51f2d4bb8bfb62bd1d5de6be2.jpg [...]

Ja ostatnio jem prawie non stop rano jakieś płatki z WPC prosto z gara, ale nie wklejałam foto, bo nie wyglądają one tak ładnie jak u Fightera. Nie lubię owoców z płatkami, więc moje wygladają jak jakaś szarawa breja , bo WPC zwykle jakies ciasteczkowe czy karmelowe...;-D

[...] temacie tłuszczy. Nie jestem przekonany czy są zdrowego pochodzenia. Nie bardzo wiem co by tu wywalić żeby za dużo kcal nie stracić i żeby za dużo węglowodanów też nie stracić, bo akurat faktycznie ich niedobór jest tragiczny w tej chwili. Dopiero zacząłem płatki kupować owsiane i pszenne w tym tygodniu żeby uzupełnić te braki. Podane w tabeli.

[...] - mam go w diecie i 7 zbóż) 7. sok wyciskany z pomarańczy/grejpfrutów jako forma uzupełnienia innych składników niż białko 8. maliny/brzoskwinie/fasolka szparagowa (j/w) 9. płatki kukurydziane Macie jakieś dodatkowe sugestie posiłków? "Dietę ułóż w vitalmaxie albo na sfd też możesz. Bo w twoim programie to jakaś tragedia jest , kurczak 100g [...]