płatki

Hej, Poszukuję blendera, tylko teraz nie wiem jakiego, tzn czy taki kielichowy czy taki ręczny, Jaki lepiej do 250zł ? Widziałem na promce z Zelmera 700w za 99zł, z czego jeszcze taką promocję mają co po zarejestrowaniu produktu 20% zwracają, Co do zastosowania to fajnie jakby płatki owsiane mógł mielić bez rozpieprzania ich po całej kuchni %)

[...] używamy kokosowy a rzepakowy właśnie mamy z pobliskiej tłoczarni robiony na zimno do sałatek. Może 100g dla kogoś to mało ale do tej pory jadłem mięso 1x dziennie (rano płatki, w pracy serek/jogurt, w domu pierś z kurczaka z sałatką i na kolacje oczywiście chleb, a na noc owoce ;) Słonecznik wymienić na dynie? Słonecznik był bo żona [...]

Zrobiłem z 3jaj całych, 250g twarogu półtłustego zmiksowanego na papke z odrobiną mleka, płatki migdałów, wióry kokosowe, aromat vaniliowy i słodzik. Dziwne, bo mi wyszło kurevsko mokre. Piekłem jakieś 50min (stary, ci***ty piec) w foremkach aluminiowych. Generalnie na śniadanie jako źródło białka całkiem przyjemne. gdzie to przechowywać? [...]

Witaj! Trudno określić, ile dokładnie kalorii może posiadać tego typu danie. Jednak szacuje się, że dania chińskie - średnia porcja warzyw z kurczakiem i odrobiną sosu ma 150 kcal na 100 g. Na moje oko porcja ze zdjęcia (jeśli waży ok 700 g), może mieć nawet 1000 kcal. Natomiast wszystko zależy od tego, co znajduje się w składzie takiego dania - [...]

Druga to np. omlet ( 4całe jaja, płatki owsiane + jakieś tłuszcz przeczy itp) suplementy tylko po treningu żeby zapewnić szybki dopływ ww+białko( moje białko zawiera ok 6gr BCAA). Generalnie staram się wszystko dostarczyć z pożywienia. A co z teorią 4:1? brać to pod uwagę w moim przypadku? Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 1/7/2018 6:05:48 PM O [...]

Kupione to nawet 25g cukru w 100g, więc zdecydowanie własnej roboty. Płatki, orzechy, nasiona, świeże owoce.

Jak to nie ? A ryż brązowy ? A płatki wsiane ? Banan ? W pierwszej rozpisce dałem cały dzień a potem tylko śniedanie zamiast tego musli. Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-08-29 05:04:30

[...] jednodniowe głodówki ? Ale czy to ma znaczenie że chcę masować- budować mięśnie ? Co do mojej rozpiski diety to poprawcie mnie jeśli się mylę, ale albo bazuje się na ww albo na t ? Jak teraz jadę na ww, to co innego mam jeść jak nie ryż, kasze, płatki owsiane, czy dwie kromki chleba żytniego na zakwasie - choć jedna potrawa z pewnego źródła.

[...] - cynamon + opcjonalnie: słodzik, odzywka białkowa Przygotowanie: 1. Twaróg blenderujemy z mlekiem na gładką masę. 2. W oddzielnym naczyniu mieszamy ze sobą zmielone płatki, proszek do pieczenia i cynamon. 3. Jabłka obieramy, kroimy w kostkę lub ścieramy na tarce. Wrzucamy do garnka, dolewamy 50 ml wody, dodajemy cynamonu i chwilę dusimy. [...]

[...] słodzik wedle uznania, odczekuje 2-3min, gdy polewa zaczyna gęstnieć maziam pędzlem, do równego rozprowadzenia. Na koniec posypuje wiórkami kokosowymi (polecam również płatki migdałów) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/943a77fdd98a4f9ebe3faeccecc5f2cd.JPG Efekt końcowy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec7c03a532354a96b93c031af57def0f.JPG Smacznego! Waga [...]

[...] patelnię lub do garnka, dodać nieco wody i "gotować" jabłka do miękkości. Odłożyć, pozostawić do ostygnięcia. Krok 2: zmieszać w misce składniki w następującej kolejności: płatki owsiane, rodzynki, cynamon, jabłka. Krok 3: w mleku rozpuścić miód i opcjonalnie odżywkę białkową. Zalać tym pozostałe składniki, wymieszać. Krok 4: na sam koniec [...]

Chodzi o to, że na uczelnie będę brał białeczko + płatki lub ryż i dlatego spytałem. Chcę to wszystko mieć w bidonie i tylko wypić

[...] powinien stanowić ok. 45-50% dziennej podaży energii. Źródła: kasze - gryczana, jaglana, owsiana, ryż - biały, brązowy, basmati, jaśminowy, makaron pełnoziarnisty, płatki - owsiane, gryczane, jaglane, pieczywo pełnoziarniste, owoce, warzywa. Tłuszcz - ok. 35-40% dziennej podaży energii, z uwzględnieniem wszystkich rodzajów tłuszczy: [...]

Może... Tzn. nie liczę tego dokładnie... Nie mam ustalonej diety. Po prostu ograniczam tłuszcze i jem więcej białka (jajka, mleko, jogurty, płatki, itp). I jem częściej. Czasem myślę jaki jest sens jedzenia więcej, skoro i tak po prostu chodzę napchany i brzuszek jest... :/ Mimo basenu prawie codziennie i domowej siłowni.

jedno jest pewne na takim jedzeniu jakie jesz teraz nic nie osiagniesz ;)w sniadaniu masz "płatki kukurydziane",takie cornflakesy sa do dupy.to tylko taki przyklad. nie dosc ze posilki nie dostarczaja odpowiednich ilosci b/t/w to jest ich tylko 3 w ciagu dnia,zdecydowanie za malo. albo zmien diete albo zmien sport bo szkoda czasu na [...]

Jedz pełnowartościowe posiłki a nie śmieci i zobaczysz różnicę. Traktujesz brzuch jak betoniarke w która tylko ładujesz żywność taka jak chleb, płatki które w 100g maja z 25g ww i z 5g białka. Choć byś zjadał pół kilo chleba w jednym posiłku nie zamkniesz ww i białek. Zacznij jeść z głową i częściej i staraj się nie podjadac miedzy posiłkami bo [...]

Nie czytalem calego tematu bo wydaje mi sie nudny, ale mysle ze najzdrowsze rozwiazanie to zmielone platki owsiane plus bialko, najzdrowszy gainer jaki moze byc.

Ja tez miałem taki okres, że łapała mnie "zwała" w granicach 2-3 lekcji w szkole. Teraz tak nie mam, bo śpię średnio o 0,5/1 h dłużej i dałem do śniadania więcej węgli (dorzuciłem płatki), a jak w szkole robie się senny i nie mogę się skupić na lekcji to zjem sobie jakiegoś batona .

[...] też normalnie tyle nie jem ale brakowało mi tłuszczy i węgli w ten dzień . Akurat wkleiłem dzień ze śniadaniem z płatków i orzechów, co drugi dzień je zmieniam i raz jem płatki a raz jajecznice z 3 jaj +oliwa lub 3 jajka gotowane +oliwa Zmieniony przez - prezesxxll w dniu 2018-01-30 11:51:59 Zmieniony przez - prezesxxll w dniu 2018-01-30 [...]

wrzuć płatki owsiane. i beda ww. ej...wczoraj przetestowałem ser biały zapijany przecierem pomidorowym! wypas!:)