BCAA na masie - brac czy nie ??

heeh argininę będe brał dodatkowo ( AAKG )
mam teraz dylemat co z tym fantem zrobić.
a jak wyglądają treningi na BCAA? jest jakas różnica ( np większq wytzrymałość ? )

raczej niewielka. w perspektywie czasu da sie odczuc troche lepsza regenerację. osobiscie chwale sobie bcaa, ale kupuje jak mam nadwyzke w budżecie

Jest różnica w regeneracji, przynajmniej u mnie tak było , mniejsze zakwasy (o ile wogóle były).

Faftaqu - jak spożywasz tego shejka po treningu? Ryż razem z białeczkiem zmieszane czy jakoś oddzielnie?

Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-03-11 16:07:12

no ja właśnie mam lekką nadwyżkę, i chciałem sobie zrobić taki "lepszy" cykl

ja sobie chwale bcaa i jaldem je poki co tylko na redukcji :) ale miecha fajnie ochraniaja :)

jak najbardziej razem w porcji ryz i bialko.

moim zdaniem branie osobno wegli i osobno bialek po treningu siłowym jest bezzasadne, wiec zawsze łączę w porcji.

zaleznie od smaku bialka jem zlabo z makaronem albo z ryzem. bialko o smaku "jablko z cynamonem;' idea;lnie kompownowalo sie z ryzem, klasyczne smaki (kakao, wanilia) saczniejsze z makaronem.

Chodzi o to, że na uczelnie będę brał białeczko + płatki lub ryż i dlatego spytałem. Chcę to wszystko mieć w bidonie i tylko wypić

no to jest dobry pomysl.

w rakim razie warto, nawet jeśli pomaga w regeneracji. Ja treningi mam dośc ostre ( 1,5-2 godziny) i po takim treningu ciężko jest mi się zwlec z łóżka na drugi dzień.

2 godziny treningu - kamikadze. powodzenia