SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytanie na temat BCAA, brać czy nie brać?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 850

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10789 Napisanych postów 47403 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam mam do was pytanie. Cwicze 4 razy w tygodniu i cel moj to beztluszczowa masa miesniowa. Stosowalem dotychczas suple w taki sposow:
30 min przed treningiem BCAA (waze 84kg i biore 8g BCAA), bezposrednio po treningu znow porca BCAA+izolat bialka.
I teraz moje pytanie czy po treningu BCAA brac czy odpuscic bo biore izolat? Z gory dzieki za odpowiedz;)
P.S. Czy warto zarzucic po treningu jeszcze carbo czy niebardzo czy to carbo moze zwiekszyc mase ale tluszczowa?
1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1061 Napisanych postów 21945 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 337243
osobiscie juz bym sobie darował porcje bcaa po treningu ale ile ludzi tyle opinie, jak masz kase mozesz brac przed treningiem a druga porcje popijac na silowni a po izolat, z weglami tez roznie bywa, jezeli brakuje Ci wegli,nie masz problemu z łapaniem fatu, nie jestes w stanie w miare szybko zjesc posilku mozesz dorzucic troche do izolatu,
ale i tak najlepiej sprawdzic to na sobie rozne warianty czy widzi sie jakas roznice
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10789 Napisanych postów 47403 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Aha rozumiem. Znaczy bralem dwa miechy po treningu carbo i widze ze troche tluszczu zlapale;/ a po treningu jakies 20 min jem juz posilek wiec chyba odpuszcze te carbo co? A z BCAA to posiadam w kapsułkach z Fitmaxa BCAA Pro 4200 (1 to 1.4 g BCAA) wiec przed treningiem 30 min porcja. To mowisz ze po tereningu mozna odpuscic ta porcje? Z kasa to nie mam zbyt wiele he wiec tylko przed a po izolat i bedzie dobrze? czy np porcja przed i pol porcji w trakcie walnac a po izolat?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1061 Napisanych postów 21945 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 337243
od samego carbo fatu nie złapiesz bo to zalezy od ogółu jadlospisu ale imo lepiej uwazac wtedy z weglami prostymi,
jezeli masz bcaa w tabl. to brałbym tylko porcje przed treningiem tym bardziej jezeli kasy za wiele nie ma, po porcja izolatu i bedzie ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10789 Napisanych postów 47403 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Ok wielkie dzieki;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie odnośnie kreatyny.

Następny temat

najlepszy kolagen na rynku wg was

WPC zestaw