LordTurtel

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

361

przeczytanych postów

15118

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.05.2010 (19:22)

Data rejestracji 05.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Mono vs Jablczan!! sogi witam mam maly problem mianowice: planuje 1szy cykl na kreatynie ma to byc cykl silowo-masowy i bardziej chodzi os ile ale jaks skoczy z 3 kg miecha to nie bede narzekal. problem w tym ze nie wiem co lepiej wziac mono czy jabol po czym lepiej sila	30	2008-02-03 08:57
Doping	Efedryna a sex	39	2008-10-09 20:22
Odżywki i suplementy	BCAA witam chcialbym sie dowiedziec jakie bcaa sa warte uwagi mi takie o to przykuly oko cenowo http://www.sfd.pl/sklep/dymatize_bcaa_complex_2200-opis359.html czy sa one cos warte bo wychodza bardzo korzystnie<img src="../../buziaki/3.gif"	2	2008-06-26 14:43
Odżywki i suplementy	Wakacje... witam tradycyjnie jak to wiekszosc osob planuje cyklik w wakacje :) i zastanawiam sie jakie stacki sa teraz godne polecenia :) wczesniej bralem tylko monohydrat kreatyny 1 raz takze doswiadczony na tym polu nie jestem :) aczkolwiek w miare	7	2008-06-01 22:14
Doping	EFKA-redukcja :)	9	2008-03-23 07:37
Odżywianie i Odchudzanie	plan redukcji do oceny robiło się mase i się trachu zalalo a ze trzeba wyglądać jak człowiek to zaczynam zaniedlugo redukcje i tu prosba o ocene mojego planu redukującego :p jeszcze cos o mnie : lat 17 waga 93 wzrost 178 typ budowy endo( może endo mezo) latwop mi się	2	2008-03-20 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja plan do oceny !! robiło się mase i się trachu zalalo a ze trzeba wyglądać jak człowiek to zaczynam zaniedlugo redukcje i tu prosba o ocene mojego planu redukującego :p jeszcze cos o mnie : lat 17 waga 93 wzrost 178 typ budowy endo( może endo mezo) latwop mi się	0	2008-03-20 10:25
Odżywianie i Odchudzanie	Platki i Kasza!! witam mam 2 problemy : 1.wyslalem matke do makro miala kupic paltki owsiane byle nie blyskawiczne i kupila...płatki owsiane gorskie blyskawiczne;/ cot o za diabel czy to sa w koncu gorskie czy blyskawiczne czy cos jescze nowego?? a 2 problem	18	2008-02-28 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Masowa Do oceny! witam wiec przygotowuje cykl na mase/siłe i chcialbym sie dowiedziec co myslicie o mojej diecie :) waga 87 kg wzrost 178 wiek 17 lat cel: masa/siła suple: kreatyna(i cykl) dieta jest na ok. +300kcal śniadanie: 250ml mleko 2%+ płatki	4	2008-02-06 07:37
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie 9652	3	2008-01-06 11:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Rzezba POMOC!! witam mam probl;em z ułozeniem diety jakbym nie kombinowal to wychodzi mi za malo tlusczu (ok 0,5g na kg masy ciala) a zaduzo wegli(zawsze trochu ponad 2g/kg masy ciała). a 2 moim problemem jest czy dieta redukcyjna moze miec az -700-750 kcal od	1	2007-12-14 08:42
Odżywki i suplementy	Rzeżba HMB+BCAA?!! witam mam zamiar rozpoczac rzezbe i mam zamiar zrobic to przemyslanie i mam kilka watpliwosci :d ktore mam nadzieje ktos pomzoe mi rozwaic. wiec tak krotko i na temat waga 90kg wzrost 178cm staż treningowy: 5 lat judo siłownia : z głowa od 4	14	2007-12-01 21:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Białko w mięśnie, Kreta w cyce Rozpieerdolim dziś ulice :) - Spam	2009-06-27 19:09
Odżywki i suplementy	Białko w mięśnie, Kreta w cyce Rozpieerdolim dziś ulice :) - Spam	2009-06-27 19:02
Doping	*Łapy jak patyki, karki jak rury od odkurzaczy - jaskinia netowych spinaczy* SPAM	2009-03-14 13:47
Doping	*Łapy jak patyki, karki jak rury od odkurzaczy - jaskinia netowych spinaczy* SPAM	2009-03-14 13:34
Doping	*Łapy jak patyki, karki jak rury od odkurzaczy - jaskinia netowych spinaczy* SPAM	2009-03-14 13:26
Doping	*Łapy jak patyki, karki jak rury od odkurzaczy - jaskinia netowych spinaczy* SPAM	2009-03-14 13:21
Doping	*Łapy jak patyki, karki jak rury od odkurzaczy - jaskinia netowych spinaczy* SPAM	2009-03-14 13:18
Doping	*Łapy jak patyki, karki jak rury od odkurzaczy - jaskinia netowych spinaczy* SPAM	2009-03-14 13:16
Doping	*Łapy jak patyki, karki jak rury od odkurzaczy - jaskinia netowych spinaczy* SPAM	2009-03-14 13:11
Doping	* Powrót do przeszłości %-) SPAM Doping *	2009-02-02 22:39
Doping	* Powrót do przeszłości %-) SPAM Doping *	2009-02-02 22:28
Doping	* Powrót do przeszłości %-) SPAM Doping *	2009-02-02 22:24
Doping	* Powrót do przeszłości %-) SPAM Doping *	2009-02-02 22:19
Doping	* Powrót do przeszłości %-) SPAM Doping *	2009-02-02 22:17
Doping	* Powrót do przeszłości %-) SPAM Doping *	2009-02-02 22:01
Doping	* Powrót do przeszłości %-) SPAM Doping *	2009-02-02 21:55
Scena MMA i K-1	Głosuj na Tomasza Drwala!	2009-01-12 16:42
Odżywianie i Odchudzanie	Fajka wodna	2008-08-26 18:38
Doping	Gregu Zuy'a powiesi za h**a!-spam doping	2008-08-05 18:53
Doping	Gregu Zuy'a powiesi za h**a!-spam doping	2008-08-05 17:09
Zdrowie i Uroda	TATUAZ - KRZYŻ	2008-08-05 14:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta jest niepotrzebna	2008-07-28 09:46
Doping	*Nabijamy kase-edycja świąteczna*	2008-07-25 11:00
Doping	*Nabijamy kase-edycja świąteczna*	2008-07-21 16:57
Odżywianie i Odchudzanie	jak liczyć ilość białka?	2008-07-21 13:51
Odżywki i suplementy	To nie zart, spampost Ogra wszystko wart v.17 - Ogry Spampost vol. 17	2008-07-12 23:15
Odżywianie i Odchudzanie	W kuchnii PLUSZKÓW 6, czyli spamPOST odżywiania. Smażymy z tym koxem %-)	2008-07-12 23:14
Odżywki i suplementy	To nie zart, spampost Ogra wszystko wart v.17 - Ogry Spampost vol. 17	2008-07-12 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	W kuchnii PLUSZKÓW 6, czyli spamPOST odżywiania. Smażymy z tym koxem %-)	2008-07-12 22:52
Odżywki i suplementy	To nie zart, spampost Ogra wszystko wart v.17 - Ogry Spampost vol. 17	2008-07-12 22:42