carbonox i przedtreningowki

czy jak 30min przed treningiem wypije carbonoxa, sawa i shotguna to tym carbo nie osłabie działania przedtreningowek?

a po co Ci taki mix?

j/w
patrzac na profil tym bardziej

carbo po treningu, a przed- posilek, potem z 1,5-2h przerwy i na 30 minut przed trenem przedtreningowka

shotgun mi sie konczy i zaczynam sawa a wiem ze posilek oslabia dzialanie przedtreningowek a carbo ma duzo wegla. sposob uzycia carbo na opakowaniu to: przed i po treningu wiec sie poprostu zapytalem czy te carbo oslabia działanie sawa/shotguna :lol: dzieki kocio.

shotguana jadłeś samego czy z kreatyna?

z kretą. jeszcze ją mam na jakies 3 tyg ale biore po treningu i na czczo

po 5g bierzesz w DT, a w DNT jedynie 5g raz dziennie?

możesz wypić tą porcje carbo, ale raczej wczesniej niż przedtreningówke w przypadku kiedy nie miałes możliwośći zjeść dobrze wcześniej...

dlaczego ?

jeżeli wymieszasz przedtreningówke z carbo to bardzo obniżysz poziom cukru we krwi i z treningu będzie klapa totalna...

dzieje sie tak poprzez odpowiedź insulinową na carbo, oraz kofeina też obniża cukier we krwi

dziekuje, pzdr.

sqrwi3l o taka odpowiedz mi chodzilo ;) a propo dawkowania krety to 7g + 10g sawa (3g krety wtym jest) w dt i 10g w dnt.