płatki

omlecik wiadomo :-)) dobre tłuszcze i dużo białek, troche owoców i płatki owsiane :-)) będzie mega :D

hehe jasne ze mozesz zastapic kaszą platki :):):) Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-09-23 17:03:43

pytam sie czy platki moge ja zastopic a nie kasze platkami smakowe winogrona Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-09-23 17:04:25

dawki zwiększam systematyczniea i przechodze na same płatki owsiane jako zródło węgli może uda się więcej węgli upchnąć

ja wpjerdalam 150g ryżu brązowego i 500g piersi,dziś już w 3 posiłkach poszły płatki owsiane po 150g od przyszłego tygodnia 4 takie będą tylko w jednym bede jeść makaron

bo żeś tepy jak kant kuli to żeś nie pojąłpo prostu jako główne zródło wegli daje płatki owsiane

siema mam sraczke od 3 dni i sie zastanawiam czy to od tego,że przerzuciłem sie na same płatki owsiane czy może wysieram już wątrobe po prostu co tam vokal chciałeś pisz na gg Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-10-08 08:55:35

nie dobrze,że wodki nie pije? korwa przez te yebane płatki znów mam sraczke

[...] też więcej warzyw. Pytanie: czy koniecznie dać więcej warzyw także do pierwszych dwóch posiłków? I posiłek: (7:00-7:30) kawa rozpuszczalna 1 łyżeczka cukier 1 łyżeczka płatki owsiane górskie 125g mleko spożywcze 2% 200g 2 jaja kurze całe 50-60g chleb żytni razowy 2 kromki 1 pomidor pól ogórka 38 B, 24 T, 116 W II posiłek: [...]

zmniejszyłem płatki owsiane do 110 g i dodałem do pierwszego posiłku 20g orzechów włoskich. Teraz jest 2,5g B/kg; 1,5g T/kg; 6,0g W/kg. Razem 3272 kcal. Z łyżeczki cukru nie dam rady zrezygnować - nie wypije bez niej kawy, a bez tej z kolei nie wstanę :) Mogę ewentualnie wyrzucić łyżeczkę miodu po treningu, ale nie wiem czy powinienem. Dzięki za [...]

ja mam do zjedzenia jeszcze płatki owsiane i twaróg... zdałem sobibe sprawę, że nie mam źródła mięsnego na jutro, co ja teraz biedny pocznę... pojechałbym do sklepu albo pobiegł, ale już nie mam siły w nogach absolutnie żadnej

[...] również spowodowane zmianami w rodzaju spożywanego śniadania. Jakiś czas temu przypadkowo odszedłem od jajecznicy z 4 jaj, płatków owsianych i otrąb pszennych. Teraz mleko, płatki owsiane i owoce w różnej postaci( to co akurat mam). Sprawa mnie zaciekawiła i będę jej przypatrywał się z uwagą tym bardziej że zmniejszył się wysiłek fizyczny w [...]

Zawodny zrob mi takiego zeby do kola padaly platki sniegu ale ruchome o takie cos mi chodzi gif cos w tym rodzaju potrafisz?? Zmieniony przez - kesieo w dniu 2004-12-10 20:06:26

pisalem ze to jest oki co zrobiles tylko jeszcze tam gdzie sa grube dowal takie mniejsze platki jeszcze

albo dodajcie cos nowego do avatarków np płatki sniegów zeby inna atmosfera była

mi ostatnio płatki jaglane zamiast owsa dobrze wchodzą, tylko cena...

Greku zostaje przy yerba mate:-) jeszcze nie mam fazy cpienie %-) Musze zobaczyc te platki jaglane o co kaman

lepiej mi podchodiz niż płatki ;-)

mumifikacja 8-) i słodkie płatki

minal 12 miesiac mojego stazu i chcialbym sobie zrobic pierwszy cykl cel masa, zapytanie dotyczy czy calosc jest dobrze dobrana. Chcialbym pociagnąć 50 dniowy cykl, z supli mam: Aminostar Creatine, Activlab Dextrose, WPC Ostrowia, Vitalmax Tauryna i dotego ZMA apteczne. Dieta następująca: W:418 B:160 T:54 I posiłek: 200g Jogurt truskawkowy 1,5% [...]