płatki

Płatki owsiane i kiełbasa ? Ciekawe połączenie :-D

No tak mi dzisiaj tato powiedział, że tylko ryby da mi do jedzenia }:-( Ja sobie na śniadanie gotowałem 6 jajek i już płatki owsiane mlekiem były zalane, a tutaj j** }:-( jego mina i tekst "MATKO DAMIAN PRZECIEŻ WIELKI PIĄTEEEEEK" Chciałem się kłucić, ale postraszył, że dla babci wszystko powie. (babcia wierna sluchaczka radia maryja, widz tv [...]

Już właśnie widzę, że rower jako cardio odpadnie. Dzisiaj rano chciałem skoczyć po płatki owsiane na śniadanie, wsiadłem na rower, ale ból był taki, że nie dałem rady pedałować. Poszedłem pieszo. Dzisiaj udało mi się wcześniej wstać i obecnie leci 70g płatków owsianych +275ml mleka 2%+ 40g rodzynek i herbatka

Poniedziałek NOGI + Brzuch Squats 4s 12-10x Wypychanie suwnica 4s 12-10x Prostowanie na maszynie 4s 12-10x Uginanie podudzi 4s 12-10x Wspiecia na palce stojąc maszyna z obciązeniem 4s 15x Wspiecia na palce stojąc na krawędzi 3s max ABS Wieczorem Wtorek BARKI + TRIC Wyciskanie sztangielek 4s 12-10x Wyciskanie na barki maszyna 4s 12-10x Podciąganie [...]

Poniedziałek NOGI + Brzuch Squats 4s 12-10x Wypychanie suwnica 4s 12-10x Prostowanie na maszynie 4s 12-10x Uginanie podudzi 4s 12-10x Wspiecia na palce stojąc maszyna z obciązeniem 4s 15x Wspiecia na palce stojąc na krawędzi 3s max treningu nóg to ty prawie nie robisz. Przysiady i 3 maszyny, watafak! wykroki, martwy na prostych, wskoki na [...]

hahaha, ja zawsze tak mialem ze jak piłem duzo mleka, np platki owsiane to mialem takie problemy. jak jednego dnia wypilem odzywke i platki owsiane to pierdziałem dalej niz wydzialem

[...] 1. Kanapka z jajkiem, pomidorem i rukolą 2. Serek wiejski, maliny, fistaszki 3. Makaron z twarogiem i jabłkiem 4.Marchewy + migdały + wafel ryżowy 5. Omlet sernikowy ( jajo, płatki, whey, ser) + 2x kawa z mlekiem + Whey z wodą Muszę znaleźć trening siłowy, taki, który lubię, żebym z większą chęcią go robiła..Ważne, żeby był plan :) [...]

beatrice, dzielnie sobie radzisz :-)) i bardzo dobrze że słuchasz dobrych rad na forum muesli fe, trzeba wywalić i kupić płatki owsiane, jaglane, jakie lubisz, do tego troszkę dobrych orzechów (brazylijskie, migdały!) świeży owoc i masz własne muesli :-)) ale z tą ilością ruchu to nadal szalejesz @-| i dokładaj, spróbuj więcej niż 100 kcal i [...]

[...] 1. Jajecznica + kromka chleba żytniego + kawa z mlekiem 2. Wafle ryżowe+ nerkowce 3.Sałatka z mozarellą i pomidorkami koktajlowymi+ migdały Whey + woda 4. Serek wiejski + płatki owsiane Wpadły jakieś małe herbatniki Szwajcarskie, niesłodkie ale pewnie kalrocyczne.Na szczęście zjadłam 3 szt, ale obstawiam, że miały po 50kcal jedna szt. Małe, [...]

Odpowiedź Ci się nie spodoba, ale według mnie jesz za mało i metabolizm nie ma jak ruszyć. Płatki owsiane odstaw na 2 tyg i zobacz czy będzie poprawa

Eveline :) Podoba, nie podoba ;-) Dzięki, że odpisałaś. Płatki odstawię na pewno, a jak się okaże, że to nie one, to sobie jeszcze poobserwuje co jem. Za mało kalorii, ok. Ale do jakiej ilości podbijać 1800?:-? Dołożyć węgli do tych 120g białka i 65 tłuszczy? Zmieniony przez - beatrice w dniu 2016-11-06 19:28:55

15.11 DNT Chodakowska - killer (45 min interwały) + rozciąganie Suple: wit D, wit b6 Euthyrox Brzuch: nadal w nienajlepszej kondycji. Wywaliłam płatki owsiane, ale widocznie to coś innego. Z obserwacji miski jakoś się nie doszukałam innej przyczyny. Jest szansa, że odzywa mi się jelito drażliwe, albo jakieś inne cholerstwo. Miska Dziś bardzo [...]

Kakao, nabiał, może te żytnie płatki? Dużo masz takich produktów, które mogą działać problematycznie na żołądek. Musisz potestować na sobie

ja proponowałabym ryż brązowy wymienić na basmati płatki żytnie na jaglane oraz ogrnaiczyć nabiał i obserwować w następnej kolejności może problemy powodować również odżywka białkowa

[...] Wzięłam hantle. 8/8/8 8/8/10 8/8/8 kg 8. Brzuch -3x20, spiecia brzucha z talerzem 4kg. Miska- próbowałam z mniejszą ilościa wheya. Więc jeśli mam ograniczac nabiał, płatki i strąki, to bez wheya ani rusz. Brzuch - po pasztecie soczewicowo- jaglanym wczoraj bardzo średnio, dziś rano podobnie. Soczewica moczona 24h i płukana. Mam dośc jaj [...]

[...] się za wszystkie czasy. Pomogło 8-) Czas spacerów, liczenia miski na oko, ale objetościowo sporo i zdrowo. Odstawiłam nabial od środy do niedzieli. Zauważyłam, że to płatki owsiane i wczesniejsza odżywka powodowały wzdęcia. Po zjedzeniu nabiału w poniedziałek, brzuch ok. Nie zmienia to faktu, że nie będe z nim przesadzać. W sobotę [...]

Tak bd wyglądać miej więcej moje dni po feriach. Wstaje. 6.00 4 kapsy + płatki na mleku, jak nie mleko to serek. Szkoła 8.00-14.00 Kanapeczki, bułki słodkie, woda, itp.. 16.00 trening( w piłke kopaną) 19.00 pociąg do domu. 20.30 kolacja( czyli można powiedziec obiad) W dni teningowe na siłowni 6.00 Płatki, serek 8.00-14( szkoła...) ok. 16. [...]

a próbowałeś zalać na noc płatki gorącą wodą, dodać z 5 pastylek słodzika i wymieszać i przykryć, na następny dzień masz miękkie, słodkie płatki i możesz dodać sobie jog naturalnego (nie zapomnij o pełnowartościowym białku)... pzdr

Zmiana planów Po konsultacjach z Izą odpoczywam do końca tygodnia - dozwolone lekkie aero (jak np rower w terenie), truchcik, basen, joga czy coś innego co mnie zrelaksuje bez hektolitrów potu Później startuje z treningiem bez zmian, z tym że dopuszcza się zastąpienie dnia GPP czymś bardziej relaksującym, bez szaleństw jak np wspomniane wyżej. [...]

Tydzień 8 Dzień 55 1. płatki owsiane, 2 jajka, masło orzechowe domowe 2. truskawki, migdały 3. pieczona szynka wieprzowa, warzywa, lniany 4. pieczona szynka wieprzowa, warzywa, lniany 5. "kanapka" - fasola mung, jajko, masło orzechowe 6 truskawki 7. serca, warzywa, olej kokosowy Całkowicie DNT. Trochę leżenia z książką na balkonie, [...]