płatki

[...] a poza tym większość z tych osób na tym po prostu zarabia gruby hajs. Biznes jak każdy inny. U mnie idzie ryz w 3-4 posiłków na 5. Czasem ziemniaki w jednym i po treningu płatki cornflakes i 200g owoców typu borowka amerykańska. W dni dnt leci sam ryz i czasem ziemniaki ;-) nie mam pojęcia czym jest homa ir, zaraz się doedukuje ;-) Widzę ze [...]

nie zgodze sie , jak zjem na sniadanie platki a leci mk to caly dzien hipka murowana co ciekwasze hipka nigdy nie lapie wieczorem i w nocy, jeszcze nie znam tej zaleznosci uwazam ze najlepiej ustabilizowac cukier, nie zrec niz do poludnia i trenujac rano Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2020-11-17 22:20:36

nie zgodze sie , jak zjem na sniadanie platki a leci mk to caly dzien hipka murowana co ciekwasze hipka nigdy nie lapie ,nie wieczorem i w nocy, jeszcze nie znam tej zaleznosci Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2020-11-17 22:16:00 Powodów może być wiele, ale gwarantuje, że nie w węglach leży problem, to że ich nie zjesz po prostu spowoduje że nie [...]

nie zgodze sie , jak zjem na sniadanie platki a leci mk to caly dzien hipka murowana co ciekwasze hipka nigdy nie lapie ,nie wieczorem i w nocy, jeszcze nie znam tej zaleznosci Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2020-11-17 22:16:00 Powodów może być wiele, ale gwarantuje, że nie w węglach leży problem, to że ich nie zjesz po prostu spowoduje że nie [...]

nie zgodze sie , jak zjem na sniadanie platki a leci mk to caly dzien hipka murowana co ciekwasze hipka nigdy nie lapie ,nie wieczorem i w nocy, jeszcze nie znam tej zaleznosci Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2020-11-17 22:16:00 Powodów może być wiele, ale gwarantuje, że nie w węglach leży problem, to że ich nie zjesz po prostu spowoduje że nie [...]

Cycu ja tez dżemu wrzucam . Tyle , ze w po treningowym . Owoc płatki izolat i dżem . Jak masz ofertę domowego bez dodatku cukru chętnie wysłucham %-)

[...] (masa idzie mi opornie i muszę dużo żarcia pchać pod koniec masy). Jak rano wstaje po całej nocy, brzuch jest mniej wydęty. Czy macie jakieś pomysły na szybko czego unikać w diecie, żeby tak pokarm nie siedział na kiszce? Oczywiście nie licząc klasycznej redukcji i obcięcia wszystkiego, bo to wiadomo. Na razie ograniczyłem poranne płatki owsiane.

Owocow jem malo. 1 jablko i gejftrut ;) dziennie. Ja mam hipke po rzeczach wysokoprzetworzonych wlasnie typu carbo, chrupki kukurydziane, platki kukurydziane, kasza manna, ale wystarczy ze dodam np maala orzechowego i jest spoko. Moj starszy ma cukrzyce wiec pewnie i u mnie sie zaczyna. Krzywa insulinowo cukrowa robielm ze 4 razy na przestrzeni [...]

Blendowac mozna platki ryzowe. Dodajesz WPC troche, mleka lub jogurtu dla kondystencji i do smaku owocow. Kazdego dnia inny szejk. Super sprawa jak ktos na masie i chce jesc te 5 workow dziennie. To kilka z nich mozns zrobic w formie szejka. Dobra sprawa.

Sam Sulek ktos sledzi jego kariere ? bo tak patrze jego dieta to przetworzone puree,czekolady,płatki w stylu cini minis itp....czy to taka przemiana czy tony trenu i t3 %-) nie slędze tego to może ktoś jest bardziej w temacie ? :)

Napilowac ampe troszke i wlasnie lamac przez jakis recznik Ja łamie poprzez płatki kosmetyczne nasączone spirytem, odrazu sobie odkarzam ampke. Też raz mi zdarzyło się skaleczyć palucha i od tamtej pory właśnie tak łamie

Napilowac ampe troszke i wlasnie lamac przez jakis recznik Ja łamie poprzez płatki kosmetyczne nasączone spirytem, odrazu sobie odkarzam ampke. Też raz mi zdarzyło się skaleczyć palucha i od tamtej pory właśnie tak łamie Odkazasz ampułke?

Napilowac ampe troszke i wlasnie lamac przez jakis recznik Ja łamie poprzez płatki kosmetyczne nasączone spirytem, odrazu sobie odkarzam ampke. Też raz mi zdarzyło się skaleczyć palucha i od tamtej pory właśnie tak łamie Odkazasz ampułke? Tutaj byl jeden co nawet igly przecieral

Napilowac ampe troszke i wlasnie lamac przez jakis recznik Ja łamie poprzez płatki kosmetyczne nasączone spirytem, odrazu sobie odkarzam ampke. Też raz mi zdarzyło się skaleczyć palucha i od tamtej pory właśnie tak łamie Odkazasz ampułke? Tutaj byl jeden co nawet igly przecieral I do skupu oddawał.

Wczoraj wiadomo wigilia, na temat jedzenia nie ma się co rozisywac bo temat wszędzie już był poruszany a każdy robi jak chce ;) U mnie jak pisałem 2 posilki czyli akurat około treningowe swoje a potem już kolacja wigilijna u moich rodziców a później u Basi. Popróbowane po trochu, najwięcej chyba ryb, a tak to na zasadzie 3 pierogi, kilka uszek, [...]

Nazwa produktu Ser twarogowy chudy Płatki owsiane Oliwa z oliwek Ilość produktu Białko Tłuszcze Węglowodany 250 49,5 1,25 8,75 100 11,9 7,2 69,3 5 0 4,98 0 355 61,4 13,43 78,05 1 Maślanka 0,5 % tłuszczu Jaja kurze całe Oliwa z oliwek 1000 34 5 47 120 15 12,84 1,2 15 0 14,94 0 1135 49 32,78 48,2 Wołowina pieczeń Pomidor Oliwa z [...]

Ja jakoś za tydzień przez wyjazdem zrobię cheata, lody z lidla, kebs, masło orzechowe, płatki z mlekiem, bułka z serem

To drugie :-D nie będę mówił, że nie mam jak, bo jak bym chciał to by dało radę jakoś. Ale wolę spędzić czas na zobaczeniu miasta niż siłek w mieście. Samego syfu nie wpierdzielam, bo kupiłem sobie płatki owsiane, brązowy ryż i ja gotuję, więc nie jest tak źle

ja w lidlu kupiłam płatki jaglane

haha ten emot <3 nie no, soczek zapodałem, pyzy, naleśniki, płatki śniadaniowe i jakoś wbiłem %-)