płatki

Mleka nie pije UHT, ciężko by mi było zastąpić je czymś innym bo już jestem bardzo przyzwyczajony do takiego śniadania (mleko + płatki). Jogurty chętnie bym czymś zamienił ale czymś co będe mógł sobie szybko uszykować do szkoły.. Ryb itp wolałbym nie jadać w szkole A tak to mięso, ryby, ryż, pieczywo pełnoziarniste w domu jem, kukurydziane [...]

Znowu mua :-D Misek nie wklejam,bo zajmują za dużo miejsca, podpatrzyłam w innych dziennikach,że kobitki po prostu wypisują ręcznie co jadły, więc i ja tak zrobię :-D, Micha dzisiejsza + na jutro 1782 kcal, BTW - 140/83/120 - chleb żytni razowy /twaróg półtłusty - omlet - kasza gryczana/dorsz świeży/warzywa/oliwa z oliwek - pierś indor/ryż [...]

[...] laurach nie spocząć, micha z dziś +małe wyjaśnienie - placki owsiane z godziny 18stej podzieliłam na dwie porcje, czyli 18 i 20, Przepis - 2 jaja + mąka żytnia razowa 2000 + płatki owsiane ( zwykle standardowe płatki, nie żadne cuda wianki typu nesvita czy coś tam i inne badziewie ;p ) + woda niegazowana do rozrzadzenia + owoce mrożone [...]

Właśnie sobie zrobiłem mieszankę (za pomocą miksera): mleko, mleko w proszku, jogurt, płatki owsiane, jajka i cukier (nima miodu). Męczę już drugą szklankę, niezbyt dobry. A najgorsze jest to że płatki osiadły na dnie

a jaki masz sklad tego chleba? 500 gr maki żytniej typ 720 500 gr mąka żytnia razowa typ 2000 100 gr płatki owsiane 30 gr siemię lniane no i woda To już policzone z zakwasem. Drugi to: 500 gr maki żytniej typ 720 500 gr mąki żytniej pełnoziarnistej 100 gr płatki owsiane 30 gr siemię lniane Zmieniony przez - Niniczka w dniu 2014-03-05 15:22:21 [...]

[...] drobiowej. Warzywa Obiad: Szklanka makaronu Piersc z kurczaka pieczona na oliwie z oliwek Warzywa/surówka Podwieczorek: Pestki dyni , orzechy Śniadanie: Mleko 0,5% + płatki owsiane Drugie śniadanie : 2 kromki razowego chleba Sałata 2 plastry chudej szynki drobiowej. Warzywa Obiad: 1 gotowane udko z ogórkiem kiszonym 1 kromka chleba [...]

[...] spanie do południa. Zjadłem, chwilę pograłem, trening, granie i dzień szybko zleciał. Dieta: Jadłem tylko 2 razy, nie mam coś apetytu, na śniadanie jakieś słodkie płatki + białko, następny posiłek dopiero jakieś3h po treningu, też bez rewelacji fasolka ze słoika + m&m'sy by kalorii podbić. 1.płatki, białko. 2.fasolka po bretońsku, [...]

Witam Meruś wyżej poprawiła ci niektóre spr. dotyczące diety --------------------------------------------------------- Śniadanie ( 7.00) ·płatki owsiane 90g, rodzynki 15g, słonecznik 15g, pestki dyni 15g, suszone morele 15g, maślanka 1,5 szklanki, szczypta cukru ·zielona herbata - 1 szklanka Rezygnacja z cukru, suszonych [...]

[...] Jak widać wielu składników nie trzeba w wyjdzie nam bardzo dobry pełnowartościowy batonik:-).Przygotowanie jest bardzo banalnie proste i szybkie 1.Mielimy płatki owsiane z orzechami(nie trzeba tego robić jeśli ktoś nie ma blendera,ale jeśli ma to warto bo będzie nam się o wiele przyjemniej jadło batonika) [...]

po pierwsze musisz jesc regularnie.. po drugie slaba ta Twoja dieta.. Dieta: 1. Śniadanie płatki owsiane do sniadania dodaj jajka 2. Śniadanie bułki kołaczyki ( drozdzowe ) jabłko tutaj zjedz pieczywo razowa + jakas chuda szynka + pomidor/ogorek itp Obiad: kurczak, ryż, ważywa [...]

posilek 1 ok godz 10 (przed treningiem) platki snadaniowe musli+woda tunczyk z puszki okolo 500kcal 45b/13t/60w Płatki musli mogą byc choc lepiej owsiane dodaj rodzynki (węgle)tunczyk ok pelnowartosciowe białko wiec białko+węgle przed trenigiem wiec luzzz... posilek 2 zaraz po treningu (tu mam maly klopot planuje dac jakies wegle moze [...]

[...] cal zabrakło jednego 0 Śniadanie 6.10 Mleko spożywcze 3.2% tłuszczu 200g Płatki kukurydziane 50g Rodzynki suszone 50g Orzechy włoskie 30g dodaj źródło białka i tłuszczy, płatki kuk. zastąp płatkami owsianymi . ŁĄCZNIE: 330g Posiłek szkolny 10.30 Szynka kanapkowa 50g Chleb żytni pełnoziarnisty 120g Banan 150g Rodzynki suszone 50g I co można [...]

[...] zapożyczony zmodyfikowany ;-D ANGEL BALLS 160g Banan 100g Płatki migdałowe 50g Mąka Kokosowa 100g Odżywka Białkowa 100g Wiórki kokosowe 50g Miód Banana blendujemy, dodajemy płatki i też blendujemy (najlepiej tylko troszkę, ja zrobiłem za mocno) Dodajemy mąkę kokosową i odżywkę i miód , mieszamy masę. Formujemy kulki i obtaczamy w wiórkach [...]

ale masz fajne widoki Słok - zbiornik wodny w okolicy Elektrowni Bełchatów, teraz już woda nie nadaje się do kąpieli ale niedaleko jest Wawrzkowizna gdzie już można polecam. A tym czasem dzisiaj byłem na treningu, domsy po poniedziałkowym treningu tak mocne że rolowałem się chyba 30 min a do tego 15 minut rozgrzewki prostowniki, dwugłowe, [...]

[...] + 30g chleba zytniego razowego -30g orzeszki ziemne 21:00 Kolacja ser twaróg półtłusty -150g serek wiejski ze szczypiorkiem Zamienniki: platki owsiane - platki kukurydziane płatki odpadają, to jest sam cukier, jako zamiennik mozesz sobie robić placki owsiane, masz przepis w kuchni sfd banany - rodzynki cała reszta zamienników dla mnie bezsensu, [...]

"7.) Czy w/w można jeść rano z owsianką?? czy lepiej o innych porach? a w owsiance nie masz ww? możesz jak coś dodasz" Mam płatki owsiane górskie dla tego muszę dodawać wszystkie bakalie ;) Dziękuje Ci za odp. ---> tu jeszcze perę pytań; 1.) Czego najbardziej unikać? 2.) Czy schabowy z wieprzowiny i wołowiny (nie wiem czy się z krowy [...]

Będę śledził:) powodzenia! PS. nie za dużo otrąb? Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2014-04-17 14:59:08 Tam maja byc platki owsiane wrrr, nie zmienilam tego, ale jem platki nie otreby :D Klata WL – 20kg-15\40kg-8\45kg-6\ 50kg- 4\52kg-2\45kg-5\40kg-7 Wyciskanie sztangielek na lawce skosnej w pozycji lezacej – glowa w gore – [...]

Śniadanie 7:00: Płatki owsiane 100g + płatki kukurydziane 50g + mleko 2% 400ml // zastap platki kukurydziane innym zrodlem ww np. warzywami, dodaj do posilku bialka np. twarog(zrob mieszanke twarog, warzywa, jogurt), lyknij oliwy albo zjedz orzechow wloskich troche II śniadanie 10:00:// carbo zbede, zastap to owocem o niskim ig Chleb zwykły 150g+ [...]

[...] EJST KONIECZNE ANI CARBO ANI BANAN PO TRENINGU NA SILOWNI! SAM POSILEK POTRENINGOWY WWZLOZONE+BIALKO ZJEDZONY DO 30MIN PO TRENINGU BEDZIE OK. 2. W diecie mam z rana jajka + płatki z mlekiem potem kanapka z twarogiem półtłustym i potem kanapka z szynka z indyka, czy moge zamiast tej w II śniadaniu czyli z twarogiem jeść tez z indykiem? STAWIAJ [...]

[...] zawiera pumpernikiel – 6,4 g i tzw. graham około 5 gram. Najmniej błonnika jest w pieczywie pszennym. Dużo bogatsze w błonnik są inne produkty zbożowe i tak płatki pszenne zawierają 10 g błonnika w 100 gramach produktu, płatki żytnie 11,6 g, kukurydziane 6,6 g i musli np. z rodzynkami 9 g.(źródło-kulturystyka.com.pl) Zmieniony [...]