płatki

[...] Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Bcaa Powder - 10g podczas treningiem C6 - po treningu BLADE - przed treningiem Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 80g płatki owsiane + maliny 2.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 3.150g piers z kurczaka+ 100g ryż jasminowy 4.200g kuskus + 40g C6 + 20g nerkowce 5.200g szynka + [...]

[...] Dieta 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 80g pieczywa + ser mozzarella 2.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 3.150g piers z kurczaka+ 100g ryż jasminowy 4.200g płatki jaglane + 40g C6 + 20g nerkowce + maliny 5.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 6.100g pieczywo chrupkie żytnie + 30g masło orzechowe + 20g [...]

[...] Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Bcaa Powder - 10g podczas treningiem C6 - po treningu BLADE - przed treningiem Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 80g płatki owsiane +maliny 2.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 3.150g piers z kurczaka+ 100g ryż jasminowy + 25g orzechy włoskie 4.200g nesqik + 40g C6 + 20g nerkowce [...]

[...] - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Micellar Casein - ostatni posiłek Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 100g płatki owsiane + brzoskwinia 2.150g wołowinka + 100g ryż jasminowy 3.150g wołowinka + 100g ryż jasminowy 4.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 5.150g [...]

[...] 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Berberyna 2x do posiłków EEA - 10g podczas treningiem C6 - po treningu BLADE - przed treningiem Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 100g płatki owsiane + szarlotka 2.150g piers z kurczaka + 150g ryż jasminowy 3.200g kuskus + 40g C6 + 20g migdały 4.150g piers z kurczaka+ 100g ryż jasminowy + 25g orzechy [...]

[...] na noc Berberyna 2x do posiłków Be Fit - ostatni posiłek Szamka 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 100g pieczywa + salami 2.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 3.200g indyk + ziemniaki 4.200g indyk + ziemniaki + 10g kokosowy 5.100g płatki jaglane + 50g kazeina + 15g lniany + lód i shake w mc https://iv.pl/images/39059581096553732266.jpg

[...] Casein - ostatni posiłek Szamka 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 100g pieczywa żytniego 2.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 3.150g piers z kurczaka+ 100g ryż jasminowy 4.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 5.100g płatki jaglane + 50g kazeiny + 15g lniany + lód https://iv.pl/images/32012332373274478012.jpg

[...] 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Berberyna 2x do posiłków EEA - 10g podczas treningiem C6 - po treningu BLADE - przed treningiem Szamka 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 100g płatki owsiane + szarlotka 2.150g piers z kurczaka + 150g ryż jasminowy 3.200g kuskus + 40g C6 + 20g migdały 4.150g piers z kurczaka+ 100g pieczywo zytnie 5.150g piers z [...]

[...] 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Berberyna 2x do posiłków EEA - 10g podczas treningiem C6 - po treningu BLADE - przed treningiem Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 100g płatki owsiane + maliny 2.150g piers z kurczaka + 150g ryż jasminowy 3.200g lion + 40g C6 + 20g migdały 4.150g piers z kurczaka+ 100g makaron + 25g orzechy włoskie 5.150g [...]

[...] Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Berberyna 2x do posiłków EEA - 10g w ciagu dnia Szamka 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 100g płatki owsiane + szarlotka 2.150g indyk + 150g ryż jasminowy 3.150g piers z kurczaka+ 100g ryż jasminowy + 25g orzechy włoskie .... lece na kolacje gdzies wiec nie wiem co [...]

[...] - 2x na noc Berberyna 2x do posiłków Micellar Casein - ostatani posiłek Szamka 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 100g pieczywo + salami 2.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 3.200g sola + ziemniaki 4.200g wołowina + 180g pieczywo 5.100g płatki jaglane + 50g kazeina + 15g lniany + brzoskwinia https://iv.pl/images/26444864786102951454.jpg

[...] do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Berberyna 2x do posiłków EEA - 10g podczas treningiem C6 - po treningu Dietka 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 100g płatki owsiane + szarlotka 2.150g piers z kurczaka + 150g ryż jasminowy 3.200g kuskus + 40g C6 + 20g migdały 4.150g piers z kurczaka+ 120g pieczywo + 25g migdały 5.150g [...]

[...] ZMA - 2x na noc Berberyna 2x do posiłków EEA - 10g podczas treningiem C6 - po treningu Therm Energy Power - przed treningiem Szamka 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 100g płatki owsiane + skyr + maliny 2.200g indyk + 150g ryż jasminowy 3.200 nesqik + 40g C6 4.150g indyk + 100g makaron 5.200g indyk + 150g ryż jasminowy + 10g kokosowy 6.100g [...]

[...] posiłku ZMA - 2x na noc Berberyna 2x do posiłków EEA - 10g podczas treningiem C6 - po treningu Creasteron - podczas treningu Dieta 1.300g białka jaj + 5g olej kokos + 100g płatki owsiane + skyr 2.200g indyka + 150g ryż jasminowy 3.50g Creasteron 4.200g kuskus + 40g C6 5.200g indyka + 150g ryż jasminowy + 15g orzechy włoskie 6.200g indyka + [...]

[...] - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc EEA - 10g podczas treningiem C6 - po treningu Therm energy power - przed treningiem Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 100g płatki owsiane + szarlotka 2.200g indyk + 150g ryż jasminowy 3.200g kuskus + 40g C6 + brzoskwinia 4.200g indyk+ 170g pieczywo 5.150g piers z kurczaka + ziemniaki + 10g [...]

[...] Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Creasteron - podczas treningu C6 - po treningu Szama 1.300g białka jaj + 5g olej kokos + 100g płatki owsiane + dżem + 30g białko 2.50g Creasteron 3.200g kuskus + 40g C6 + banan 4.150g piers z kurczaka+ 150g ryż jasminowy 5.150g piers z kurczaka + 150g ryż jasminowy [...]

[...] Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku Kazeina - ostatni posiłek Szamka 1.350g całe jaj + 5g olej kokos + 100g pieczywo 2.200g indyk + 50g ryż jasminowy 3.200g wołowina + 80g pieczywo + 10g kokosowy 4.200g indyk + 50g ryż jasminowy 5.100g płatki jaglane + 50g kazeina + 10g lniany https://iv.pl/images/06182355000323223241.jpg

[...] posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc C6 - po treningu Mieszanka przed treningowa - redwailer,tauryna,nitro caps Szama 1.300g białka jaj + 5g olej kokos + 100g płatki owsiane + dżem + 30g białko 2.200g indyk + 150g ryż jasminowy 3.200g nesquk + 40g C6 4.200g indyk + 150g ryż jasminowy + 10g kokosowy 5.150g indyk + 120g pieczywo [...]

Płatki(lion itp) z białeczkiem jesz po treningu czy poprostu kiedy masz smaka ?%-) takie pytanie z dupy %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-28 20:42:26

[...] Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku C6 - po treningu Przed treningóweczka Szama 1.300g białka jaj + 5g olej kokos + 100g płatki owsiane + skyr + 30g białko 2.300g pierś z kurczaka + 300g ryż jasminowy 3.200g nesquik + 50g białeczko 4.150g piers z kurczaka+ 100g ryż jasminowy 5.120g pieczywo + [...]