przyrosty

[...] poza fazą negatywną powtórzenia ,która ma być kontrolowana (bez gwałtownego opuszczania). Chociaż celem tego programu jest wzrost siły, pewne przyrosty masy mięśniowej mogą wystąpić, szczególnie u tych osób nie przyzwyczajonych do tego typu treningu. W celu zminimalizowania przyrostów masy mięśniowej można [...]

[...] wczesniej mialem mialem glupi cykl na samym winie do 50mg ed i bylo kiepsko ze stawami, na epi rownierz (obydwa srodki mocno anaboliczne, slabo androgenne, na suche nie duze przyrosty) nie wierze, że meta by tak mi wysuszyla stawy, chyba ze walek- wino zamiast mety co mz nie ma sensu. Zresztą retencja byla spora. moze byc czynnik osobisty - [...]

[...] diety. Mimo to (dobra genetyka) już w wieku 19 lat zdołałem osiagnąć 43 cm. w bicepsie, a miałem wtedy staż 4 lata, więc stosunkowo długi w porównaniu do wieku. Oczywiście przyrosty ustały, dopóki nie zacząłem dobrze jeść, a z dietą i z tak dobrymi genami przyrosty wróciły, i to w jeszcze szybszym tempie:) Więc jeżeli chodzi o staż treningu, [...]

jesli nie bylo skoku do gory weglowodanow to NIE widze powodow aby to byly przyrosty 'wodne' choc oczywiscie liczyc ze 2 kg w gore po 2 tygodniach przy osobie juz cwiczacej to same miesnie to blad ... wazne ze idzie do przodu !

wiec tak sadze ze szczyt formy mialbys po fazie "piatek", poniewaz faze trojek zakonczyles zbyt szybko. Ale niewazne.. po zaledwie jednej fazie ludzie mieli przyrosty sily ok 13%, a masz tu 2 fazy i jedna jakos tak szybko zakonczona, pamietasz ze az nie chcialo mi sie uwierzyc ze tak szybko . twierdzenie ze SILA w wyc lezac idzie Ci [...]

[...] aby tarczyca pracowała na "normalnym" dla danego osobnika poziomie. Zresztą, pomijając oczywiście przypadki osób z tendencją do niedoczynności itp, to patrząc na niewielkie przyrosty masy osób będących na tej diecie w zestawieniu z ilością dostarczanych kcal, to raczej metabolizm nie zwalnia za mocno. No i absolutnie nie bagatelizuję roli ww, [...]

to na jakich rozkminach bede teraz bazowac, bede czuc ze taka ilosc B wywala z keto, bede sie zle czuc oczywiscie zmniejsze ta ilosc, ale trzeba sprobowac Masa na 6tyś kcal - rekompozycja 2kg miesni + 2cm mniej w pasie. http://www.dietdoctor.com/what-happens-if-you-eat-5800-calories-daily-on-an-lchf-diet 4g bialka Przyrosty takie same ale grupa [...]

[...] Poza tym dochodzą jeszcze aspekty zwiazane z wpływem lipidów na czynniki transkrypcyjne. Przykładowo kwas palmitynowy zwiększa produkcję miostatyny, która ogranicza przyrosty mięśni... To tylko wybrane fragmenty tła metabolicznego które nalezy mieć w małym palcu chcąc mówić o tym czy lepiej bazować na cukrach czy na tłuszczach... [...]

fajny art. http://bayesianbodybuilding.com/carbs-vs-fat-research-update/ keto 2x wieksze przyrosty suchej masy od grupy z weglami 10% wieksza sila na lawie 20% wieksza sila w przysiadzie wingate peak power - moze ktos naprostowac kto lepiej rozumie zwiekszona sila szczytowa o 25% w grupie weglowodanow anaerobiczno wytrzymalosciowe tez weglowdany [...]

[...] dopadnie ból gardła i katar. Ale bez klimy nie dało się żyć. Poza tym waga ostatnio bliżej 69 ale co się dziwić jak Mała przez 2 tygodnie wg usg przybrała 300g ;-) a teraz przyrosty powinny być coraz większe %-) poza tym w ostatnim czasie spotkałam sporo znajomych i osób z rodziny i wszyscy mówią że jak na koniec 7 miesiąca to brzuch mały, choć [...]

[...] metoda nie przyniesie odpowiednich skutków, dopiero odpowiednio i poprawnie zrobiony cykl treningowy i odpowiednie odżywianie i suplementacja i "..dają się zauważyć znaczne przyrosty masy mięśniowej łączące się ze wzrostem wartości siły prezenstowanej przez ćwiczącegoRazi mnie wymienianie suplementacji obok, a nawet przed dietą. Nawet najlepszy [...]

kiedy ty zdążyłaś mieć przyrosty, to opuchnięcia nie przyrosty, ty z samego wzrostu potrzebujesz 2200-2300kcal a gdzie zapas na budowę?

[...] 2 godziny odpoczynku 7) jak robisz masę szkoda pieniędzy na spalacz, jak się boisz zalać dodaj trochę aerobów w nietreningowe lekkie biegi rower 8) to zależy od organizmu, przyrosty nie będą po paru dniach, po miesiącu jak nic nie będzie szło możesz wprowadzać małe poprawki w diecie 9) ser edamski czy gouda nie ma różnicy Oliwe z oliwek możesz [...]

odstaw to,i zacznij jeść.Bedzie dieta będą przyrosty,potem jak przyrosty zwolnią dokładasz odzywki/suplementy dopiero potem jak złapie zastój to sięgasz po saa.Po co ci saa skoro organizm nie ma z czego czerpać składników potrzebnych do budowania i funkcjonowania?na szybko ogarniaj dietę,jesli sam nie potrafisz zapłać komuś niech ułozy ci [...]

[...] tego nie rozumie i na początku wydaje pieniądze na zupełnie nie potrzebne rzeczy. Tak naprawdę to z dobrą dietą i treningiem pierwsze dwa lata ćwiczeń będą owocować w same przyrosty. Potem możemy zacząć myśleć o suplementach diety(zastępcach)! Poniżej porównanie gainerów: http://www.sfd.pl/temat252665 Drogi początkujący kulturysto jeżeli masz [...]

Dzięki Apokalipsa za odpowiedź , zobaczymy po kilku tygodniach czy będą jakieś przyrosty siły i mięśni Przepisane miałem Magne B6, przedwczoraj mi się skończył , a że żadna rewelacja za tą cenę, kupiłem Aspargin + Filomag B6 , ponieważ mam również nie wysoki potas o czym wspominałem. Jak będzie więcej pieniędzy to pokuszę się może o ZMA lub coś [...]

COTYGODNIOWE PODSUMOWANIE: Przyrosty: BRAK Przyrosty sily: NIESPRAWDZAM BO NIE WOLNO :d :d Ogólne odczucia: Takie jak tydzien temu i takie jak dwa tygodnie temu!!! Narazie zadna partia nie padła biceps troszke oszukiwalem ale tylko w ostatniej seri

Może po Świętach będą lepsze przyrosty...? Zdrowia i duuuuużo Mocy w Nowym Roku !!!

[...] Prawy biceps: 40,00 cm Lewy biceps: 38,50 cm Waga: 89,80 kg Wymiary i waga koncowe z 01.02.2013: Prawy biceps: 39,00 cm Lewy biceps: 39,00 cm Waga: 85,50 kg Spadki (-) / przyrosty (+): Prawy biceps: - 1 cm Lewy biceps: + 0,50 cm Waga: - 4,30 kg Podsumowanie osiagnietych efektów: Biorac pod uwage glowny cel konkursu czyli zwiekszenie obwodow [...]

[...] przy okazji udzialu w konkursie biceps - triceps i pomierzylem swoje obwody. Ogolnie nie zmieniam sie szczegolnie jakos. Najwieksze spadki mam zawsze w klatce piersiowej - przyrosty w pasie hehe. Klatka: 110 cm Obwod barkow: 131 cm Biceps: L: 38 cm P: 39 cm Przedramie: L: 30 cm P: 30 cm Nadgarstek: L: 18 cm P: 18 cm Pas (wokol pepka): 97 cm [...]