pomidor

za mało kcal w tej diecie :) do sniadania daj banana zamiast na noc po co ci cukry na noc , do posiłku nr 2 dodaj jakies warzywko pomidor ogorek... , do posiłku nr 3 dodaj lyzke oliwy z oliwek , posiłek nr 4 makaron daj durum + jakas forme białka piers , wolowina, jaja ... + lyzke oliwy z oliwek , do posiłku nr 5 tez dodałbym jakas forme białka [...]

[...] chleb, mleko 2%, mleko 3%, jogurt, płatki owsiane z rodzynkami i szuszonymi jabłkami (Nestle Frutina) oraz kukurydziane bez dodatków (Nestle CornFlakes), suszone śliwki, pomidor, papryka, cebula, owoce - najwięcej jabłek i winogron, oprócz tego podstawowe produkty jak: szynka, ser żółty, masło, pasztet. Ułóżcie z tych produktów dietę na masę [...]

[...] w ich wieku też taki byłem, ach ta młodość. Nie musisz jeść aż tylu posiłków, podbij trochę białko tak do 150, w pierwszym posiłku daj jaja. Ten czwarty w ogóle wywal bo to raczej nie posiłek, szynka też nie za bardzo i dziwne to jedzenie ryż, jaja, szynka, pomidor, co ty z tego zrobisz? Zmieniony przez - Libe w dniu 2015-07-26 22:55:50

masz na swoim profilu dziennik posiłków bierzesz 1 posiłek 47 3 39 no i wklepujesz jajka 200g pomidor 150g, boczek 20g i patrzysz czy btw się zgadza, za mało białaka to dajesz 250g jaj wtedy Ci z automatu tłuszcze podbije to dajesz np 15 g boczku itd. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-09-05 21:42:27

Podam Ci co jadładm wczoraj: Śniadanie: 2 jajka gotowane, pół pomidora, 2 kromki chleba II śniadanie: bułka słodka z serem Obiad zupa pieczarkowa z makaronem, mięso Kolacja: surówka: kapusta, pomidor, ogóerk, majonez Poza tym miedzy posilkami: kilka gruszek, musli. Zmieniony przez - 02Anulka04 w dniu 2009-10-10 11:06:12

Platki owsiane 70g Mleko 0,5% 100ml Oliwa z oliwek 10ml Ser twarogowy półtłusty 60g Jabłko Pomidor Marchew 2 tabsy tranu II posiłek: Chleb zytni razowy 40g Ser topiony edamski 20g 2 nektarynki III posiłek: Piers z kurczaka 100g Ryz brazowy 50g Marchew Ogorek Sok pomarańczowy 200 ml Oliwa z oliwek 10 ml IV posiłek: Czekolada 3 kostki V posiłek: [...]

ale pomidor przypdkiem nie gnije w zogadku?;> a nie sie trawi?;

Sniadanine Płatki owsiane z mlekiem i twaróg w szkole: chleb razowy z szuka lub z kurczakiem przed tren Ryz biały piersi z kurczaka pomidor ogórek po Treningu Makaron ser twarogowy chudy kolacja jajecznica chleb razowy

[...] juz bardzo nie mozesz przebolec bez smarowania 4.,moze byc 5.Bialko olej lniany warzywa oprocz tego tluste ryby omega3 i bedzie ok oblicz btw i popraw diete Co do warzyw to urozmaicaj sobie brokuly kalafior buraki itp nie tylko pomidor i ogorek tym bardziej ze ogorek surowy taki super nie jest Zmieniony przez - Ceban w dniu 2011-11-11 22:02:29

08:30 Posiłek I Propozycja 1. Sałatka wiosenna z kaszą kuskus, kanapki, owoc Kasza kuskus 60g 5 łyżek Zestaw 1 ≈ 208 kcal Ogórek 50g 1 mała sztuka Zestaw 3 ≈ 5 kcal Papryka czerwona 30g 1/4 małej sztuki Zestaw 3 ≈ 7 kcal Kukurydza konserwowa 30g 2 łyżki Zestaw 3 ≈ 31 kcal Jogurt naturalny 2% 40g 2 łyżki Zestaw 2 ≈ 24 kcal Sól 2g 1 szczypta Zestaw [...]

[...] 10.00 (przedtreningowy) -szklanka mleka w proszku - 3 jaja cale gotowane -banan 2. Posilek godz. 13.30 - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g masła - salata, pomidor - 3. Posilek godz. 16.00 - 100g ryzu -wafle ryżowe -rodzynki 4.posiłek -jajecznica z 5-ciu jaj -2 bułki -chleb 5.posiłek -mleko w proszku szklanka -jajecznica *-3 [...]

1. 4 jajka, 100g chleb, winogron 2,3. Ryż, mieso wieprzowe, cebula, pomidor 4. 2 jajka, tuńczyk Zmieniony przez - ScarY w dniu 2014-12-17 19:31:27

[...] diecie tylko w tych rodzynkach - tak mi się przynajmniej wydaje :) Śniadanie to przeważnie chleb razowy pełnoziarnisty + masło/optima cardio + szynka z kurczaka + sałata + pomidor/ogórek, II śniadanie to właśnie ten serek wiejski + rodzynki, obiad to różne kombinacje pierś z kurczaka + makaron/ryż/kasza + warzywa, podwieczorek to np. to samo co [...]

[...] treningu zjem np. banana albo banana + popije carbo, to czy posilek potreningowy moze zawierac łososia? niby po treningu nie mozna(?) tluszczy, jednak pelnowartosciowy posilek byl by to ryz,losos i np pomidor. pytanie dotyczy konkretnego posilku o konkretnej porze. ew jak ma sie taki posilek przed treningiem a treningu 45min pozniej. pozdrawiam

Dzisiaj zrobiłem sobie take śniadanko i prosze o lookniecie:D Sałatka:pomidor,ogórek zielony,papryka,cebulka,i koperek 1 jajko got. i 2 skibki chleba zwykłego:/

[...] 2 jajka gotowane do tego kanapka chleba wieloziarnistego obiad kasza plus kurczak podwieczorek 130g tuńczyk kolacja twaróg półtłusty.silownie mam w domu na przekąski jem pomidor ogórek papryka. /SFD/2018/9/1/641e7f19186e4241b232b620415c5041.jpg /SFD/2018/9/1/e17fa7a3add24f5e9d8e4e3d89184dfa.jpg Zmieniony przez - Adamowski 73 w dniu 2018-09-01 [...]

do takiej diety 1)7.00-płatki z mlekiem 3,2% płatkow ok 50 g mleka ok 250 ml + 3 łyżki masła orzechowego 2)9.00-2 bułki z serem białym lub serem zółtym 2 plastry na bułke + pomidor 3)12.00-tutaj myślałem o odzywce + jabłko 4)15.00-100g ryzu/ziemniaki + 150 g piersi z kurczaka 5)17.30-200 g serka wiejskiego + banan 6)20.00-chleb razowy plus ok [...]

[...] Sok grejfrutowy 0,1 Sok marchwiowy 1,3 Sok marchwiowo-jabłkowy 2,2 Sok marchwiowo-jabłkowo-pomarańczowy 1,9 Sok marchwiowo-pomarańczowy 1,7 Sok pomarańczowy 0,1 Sok pomidorowy 0,4 Sok wielowarzywny 1,2 Sok z czarnej porzeczki 0,1 Owoce Agrest 3 Ananas 1,2 Arbuz 0,3 Banany 1,7 Borówki 1,1 Brzoskwinia 1,9 Cytryna 2 Czarne [...]

[...] płat.owsian.+mleko(1,5%)+rodzynki+banan+duży plaster twarogu+oliwa z oliwek b:47g t:13g w:140g kalor:865 godz.10.35 bułka graham+2plastry wędliny +ser żółty + ogórek/sałata/pomidor+ smarowanie godz.13.30 jogurt 500ml+1banan --> CZYM ZASTĄPIĆ TEN POSIłEK, BO JUZ MI NIE PASUJE b:25g t:7g w:100g kalor:563ckal godz.15.00 100g makaronu+200g [...]

Nie możesz porównywać ryby do wafli ryżowych-bo dostarczają dwóch różnych makroskładników. Po treningu zjedz pełnowartościowy posiłek-jeśli chcesz go zjeść od razu na siłowni to pojemnik a w nim np.ryż parboiled+mięso+łyżka oliwy+pomidor. Bez pojemnika to może być chleb razowy+mięso+warzywko