No dobra, potraktujmy moją wczorajszą wypowiedź jako taki prima-aprilisowy żarcik ;-D Pomiary i zdjęcia są. Fotki jeszcze w telefonie i niestety nie tylko model kiepski ale i same zdjęcia też - mimo, iż fotograf dorosły był :-D Dzień pierwszy na nowej misce i trening testowy zaliczony 8-) Jak tylko ogarnę dzieciaki, kuchnię na jutro do pracy i [...]
Wlasnie ja rzucajac okiem tylko na twoje pomiary: wzrost, talia, biodra juz wiedzialam,,ze jestes szczupla, a zdjecia tylko to potwierdzily. Masz krzywe postrzeganie wlasnej sylwetki. :-) posluchaj dziewczyn, wprowadz zbilansowana diete, przeorganizuj trening. Pozniej moze byc za pozno i naprawa tego, co zniszczylas moze ci duzo czasu zajac.
07.03.2015 Trening: wyjazd na deskę snowboardową Miska: czysta, ale nieliczona, bo mamy wyjście ze znajomymi do restauracji, ale wybiorę coś zgodnego z zasadami. Pomiary: tu się załamałam, bo naprawdę ostatni tydzień przepracowałam solidnie jak na swoje możliwości. Widocznie to za mało. Zobaczymy co będzie za tydzień. [...]
Zaczęłam od opisu mojego przypadku, tak jak zalecono w regulaminie. Znalazł się mój wiek, pomiary, opis nawyków żywieniowych. Szukam tu pomocy w ustaleniu poprawnych wartości zapotrzebowania. Jeśli chodzi o jadłospisy, może wrzucę kilka zrzutów z ostatnich dni. Otwarcie przyznaję - są straszne... od jakiegoś czasu nie mogę się ogarnąć... [...]
[...] niż wyliczanie w internecie po wymiarach bioder itp :D Mając wynik na początku cyklu i na końcu jest przynajmniej jakieś prównanie i punkt odniesienia :) A mam za darmo pomiary więc czemu by nie korzystać... Wrzucam jeszcze raz wyniki z badania http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d27697eb59f44e63accf723a746314c1.jpg Zmieniony [...]
Spopielar, podziwiam za dlugosc postow. Musze sie teraz wczytac dokladnie w ich tresc. Mam jeszcze pytanie. Rower mam taki, ktory mierzy puls (przez dlonie). Wczoraj pomiary mi wychodzily w granicach 80-90, kiedy juz mialam niezla zadyszke i jak recznie probowalam obliczyc puls- wychodzilo w granicah 130-140. Czyli taki pulsometr jest do d..? [...]
[...] tran, wapń +płyny: woda, czarna kawa x2, inka +warzywa: fasolka szparagowa, kapusta, surowa marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9faa7f071ec4b02b8d11b20bdda5e95.png I pomiary. Zważywszy, że dzień wcześniej jadłam kiszoną kapustę późno wieczorem i mnie trochę wzdęło, to nie jest źle. [...]
[...] (B 120/W 150/T 70): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x 2 +warzywa: kapusta, sałata lodowa, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3caf1303b701401bba1bdd69b3288a60.png I wczorajsze pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05e3eed6865c42e4baa48321e4ecdb36.jpg Czy to już czas, żeby dodać areo :-? ? Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-04-09 00:01:39
[...] te biodra. A może rzeczywiście są koślawe @-|. __________________________________________________________________________________________________________ Jeszcze dzisiejsze pomiary. Wczoraj dostałam @, czyli długość cyklu wyniosła 27 dni, a nawet 27,5, bo to późnym wieczorem było. Prawie idealnie :-). Wprowadziłam nowe rubryki: obwód nad kolanem [...]
Uff, kamień z serca %-). DZIEŃ 42 TRENING: Dzień 1 - trening #7 rozgrzewka 1. wyciskanie na płaskiej 3x-6-8 20x10/30x8/35x8/40x4 20x10/30x8/35x8/40x4 Nie wywalczyłam progresu. 2. wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 3x6-8 8x8/10x8/12.5x8/12.5x6 8x8/10x8/12.5x6 Ok. 3. wyciskanie na barki – arnoldki 3 x6-8 8x8/8x8/8x8 8x8/8x8/8x7 Ciężko było, [...]