[...] ostatnie razy ledwo daję radę. Nie było mowy, żebym francuskie zrobiła 5kg, nie dałabym rady podnieść, ledwo doliczyłam do 15 powtórzeń przy 1,5kg. Czemu tak jest, co z tymi moimi rękami? Pytanie: czy plank robimy raz czy powtarzamy 15 razy? Jutro pomiary, dwa tygodnie diety za mną 8-) Zmieniony przez - Musia w dniu 2012-08-05 19:37:55
Dzisiejsze pomiary, 2 tygodnie na diecie :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d776eea9fd144228fcdf20b2f63f3fc.JPG Zmieniony przez - Musia w dniu 2012-08-06 07:21:56
pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f091aa2a5fb749ceb7c5f2abeeadfff7.JPG
Dzisiejsza miska i trening. A jutro pomiary 8-)8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f838583c818d46d38b3ddc0a17211984.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d82736c2a6ee47848c0a960ad00cbe6a.png
Witam po dwutygodniowej przerwie :-) Wróciłam wyurlopowana, nadrabiam pomiary + dzisiejsza miska. Na długi weekend byłam u rodziców, była rodzina i WSZYSCY zauważyli, że schudłam, rodzice i siotra chwalili sami z siebie, ale wiedzieli, że się odchudzam, ale ciotki nie wiedziały i zauważyły dużą różnicę 8-) [...]
[...] nie wchodziłam wcale na internet praktycznie. Muszę się jutro zmobilizować i iść na siłownię, bo ostatnie dni to tylko książka i koc... Miski z ostatnich dni i dzisiejsze pomiary. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6740f50042034d1f892a645060550945.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a3211e09f9404e9aa1d75ff7da562983.png [...]
Pomiary. Dostałam wreszcie okres po trzymiesięcznej nieobecności. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04120efd53f14b729334215d453a64ad.jpg
Miski z przedwczoraj i wczoraj. Wieczorem wstawię pomiary, bo nie na swoim kompie jestem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9095be2400949fd9170a655a095dd45.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91372a9f134141d38bf814449654b0e6.png
Dzisiejszy trening był hardkorem. Fela mnie przeczołgała jakbym w wojsku była - i to za karę! Cały trening zajął mi 20minut. 3 obwody 15 powtórzeń w każdym 1 przysiad z piłką 2 swing hantlą 8kg 3 wznosy bioder z nogami na piłce 4 pompki z nogami na piłce 5 wznosy nóg w leżeniu na piłce przodem 6 brzuszki na piłce Pomiary: [...]
Ubiegły tydzień przechorowany. Dzisiaj trening + miska + sobotnie pomiary - dzisiaj dostałam okres i w weekend byłam spuchnięta jak baniak. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/779649b299cd4fc698e2b31a6cbb82dd.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4f8ecd433284856b89a7854956a7abf.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a3529925c4e4eb1999c8625d88dcb86.JPG
a pomiary?
pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c29af47e7d7244a7912ac6a76de7d222.JPG Zmieniony przez - Musia w dniu 2013-03-18 20:59:46
pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/093b6dacd0c74f4da363686bdcd2ed79.JPG
Dzisiejsze pomiary. Coś mi spuchło przed okresu (i w trakcie, bo jeszcze mam) - przynajmniej się pocieszam }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2440c34dc162403fb61bc3435f2ea82f.JPG
Obli, jestem cały czas, miski pilnuję, tylko się nie odzywam, bo nie ma treningów i się boję przyznać :'-( Treningów nie ma od ponad miesiąca, najpierw kwestie finansowe, później angina, teraz znowu finansowe były, ale po majówce wracam, ze wsparciem - facet wykupił Multisport, będziemy razem jeździć na siłownię 8-) Miski są czyste, zaczęłam w tym [...]
(P)mika / DT
Miśka eee tam ;-D 24-25.11.2012 Dnt @ #-P Miska nieliczona, w weekend gotował M, za karę ;-D i wszystko miałam podane pod ryjka 8-) I tak zakończyłam ósmy tydzień ;-) Edit: i pomiary z tego tygodnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e940600fa2544ecbd51fbc8d5d2191f.jpg Zmieniony przez - mika w dniu 2012-11-26 18:44:05
(P)mika / DT
18.12.2012 DnT Miska 2072kcal; BTW 129g/90g/186g zielsko: brokuł popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA Pomiary Wydawało mi się, że się mierzyłam gdzieś 'w środku' ale chyba nie zapisałam @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7101842a41c44dfdb804262c76235085.jpg Gdybym patrzała na wagę powinnam się chyba zacząć martwić @-|%-) Zmieniony przez [...]
Dziennik masy, w celach motywacyjnych :)
Znowu przesada z białkiem ;d pomiary z dzisiaj 95,5kg Pępek - 81cm (-1) Klata- 102 cm (+0) Lewe ramie- 36(+0,4cm) Prawe ramie -36cm(+0) Łydka - 40 cm Udo - 57cm na środku. /SFD/2018/10/16/37fd6daf7be14b9aa02827072db6dcf4.jpg Nie umiem komponować posiłków z małą ilością białka ;/ Zmieniony przez - Długii w dniu 2018-10-16 14:01:44
[...] opcja. Zawsze warto smażyć na stałych tłuszczach takich jak olej kokosowy, masło klarowane i smalec. No i dużo masz jakichś jogurtów, jogurcików z truskawkami... Nie jesz węgli na noc? :-> Co do rozkładu to za bardzo nie pomogę, ale Ty masz dużą aktywność, więc spróbuj np. dodać 25g ww, rób pomiary co tydzień i obserwuj co sie dzieje. :-)
meraviglia/blog/czas na moją redukcję:)
[...] 30 minut wiosła. Muszę popracować sobie jeszcze trochę nad moją dietą, bo wg dziennika posiłków nadal zjadam za dużo białka, a za mało tłuszczy... Zresztą, człowiek uczy się całe życie A ja już czuję, że spodnie odrobinę luźniejsze, choć to zdecydowanie za wcześnie na jakiekolwiek pomiary Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-01-21 19:33:38
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
