(P)mika / DT

Aż mi kopara opadła, że Ty taka drobniutka a taką siłę masz

Eveline jaką siłę jak 100 w MC będzie a przysiad niewiele mniej to można mówić o sile

Zmieniony przez - mika w dniu 2012-12-17 00:31:25

W porównaniu ze mną to na pewno 'siłę' ale trzymam kciuki za progres

Eveline nie dziękuję
_________________________________

17.12.2012

DT
-> dzień 2

1. WL 5x5
22kg/24kg/26kg/28kgx4+24kg x3/28kg x2+24kg x3

2. Wyciskanie skos 5x5
18kg x6/20kg x5/22kg x4/24kg x1/22kg x5

3. PP
18kg x5/20kg x3/20kg x3/20kg x3

4. Wznosy hantli stojąc bokiem 3x12
1,5kg x15/2,5kg x12/2,5kg x11

5. Brzuch
Russian 3x20
Ab wheel 3x8

6. Areo 10 min
______________________________________________________________
Dzisiaj cały trening jak po
1. Nie poszło 30 kg
2.
3. tragedyja
4. ok
5. Trzęsawka po ab
6. Po 10 min stwierdziłam pyerdole więcej nie pedałuje
______________________________________________________________

http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2012-12-17
2012kcal; BTW 120g/99g/160g

zielsko: brokuł, marchew, fasola
popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda
prochy: O3, BCAA, ZMA

widzę, że też masz wysokie tłuszcze w diecie

Tłuszczyk jest dobry

postep jest
w planku spróbuj sie jeszcze bardziej rozciągnąć i wyprostować ciało, ta pupa ci za mocno sterczy, mimo, ze ma prawo to jednak za mocno

Ok spróbuję jeszcze bardziej rozciągnąć ciało w planku
Cieszy mnie postęp w MC chociaż jeszcze sama widzę, że nie jest idealnie
Dzięki Iza

18.12.2012

DnT

Miska

2072kcal; BTW 129g/90g/186g
zielsko: brokuł
popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda
prochy: O3, ZMA

Pomiary
Wydawało mi się, że się mierzyłam gdzieś 'w środku' ale chyba nie zapisałam



Gdybym patrzała na wagę powinnam się chyba zacząć martwić


Zmieniony przez - mika w dniu 2012-12-18 19:55:22

niezła masa, ty martwić się? wciąż ważysz mniej niż ja