pierś kurczaka

[...] go, jak ma to w przypadku patleni. Polecam ci założyć w kombiwarze taki metalowy pierscień jak masz, ty ta pokrywa z grzałką była wyżej. Co do przyrządzania kurczaka - ja mam swój prosty i skuteczny sposób. Odważam tyle fileta ile potrzebuje, gotuje wode, sypie soli, wsadzam pierś i gotuje. Zmieniony przez - Iryd_kg w dniu 2006-12-30 10:41:12

[...] na to patrzeć.Czasem aż zbierało mi się na wymmioty,ponieważą te potrawy zalegały zbyt długo w żołądku,toteż przrzeszedłem na potrawy z przewagą mięsa.Oczywiście, tego zdrowego, lekkostrawnego:pierś indyka,kurczaka,chuda wołowina,ryby.I to pomogło..." I nie traktuj mnie z góry bo wrzystkiego widac nie wiesz KiFu jak widać też nie czytasz

[...] aż zbierało mi się na wymmioty,ponieważą te potrawy zalegały zbyt długo w żołądku,toteż przrzeszedłem na potrawy z przewagą mięsa.Oczywiście, tego zdrowego, lekkostrawnego:pierś indyka,kurczaka,chuda wołowina,ryby.I to pomogło:tempo przemiany materii uległo przyspieszeniu.Teraz już półtorej godziny po posilku czujeze mam pusty zołądek.Obecnie [...]

7.00 Białko 30g TCM5 Omlet: 2białka + 2Jajka Rodzynki(30g) Płatki owsiane(80g) Dżem 9.30 Gainer 12.00 Sałatka na 2 razy Ryż(150g) Pomidor(200g) Ogórek(200g) Oliwa z oliwek (20g) Pierś z kurczaka(400g) Kapusta Pekińska(200g) Kukurydza konserwowa(100g) 14.30 Wołowina(150g) Makaron Pełne Ziarno (100g) Orzechy Włoskie(30g) 16.00 Dorsz(200g) + [...]

[...] zakwasy cały czas ;p mam nadzieję że przejdą trochę.. Dieta: 1. Jajecznica z szynką parmeńską, cheddarem, szpinakiem, papryka słodka, chleb żytni na zakwasie 2. Mielone, pierś z kurczaka (od teściowej ;p) pierogi z pieczarkami i suszonymi pomidorami (jakieś vege z Lidla ale okropnie aromatyzowane) 3. Monte z kaszy jaglanej z kremem [...]

@anubis84 a o to chodzi ;p tak ale napisałem również że aktualnie spożywam 239g węglowodanów mój błąd miało być 189,8g węglowodanów(podałem za dużo wcześniej) i chciałbym to jakoś podbić do +- 300g. Awaryjnie podam przykładowy dzień z diety Śniadanie 51g białka, 31,2g tłuszczu i 85,4 węglowodanów 3jajka, 50gram selera naciowego, banan, 3 kanapki [...]

Dzis HIIT i brzuszek, nie zwiekszam juz obciazen ani nie dodaje interwalow, bo teraz coraz dluzej trwa "przyzwyczajanie" sie do obciazenia i ciagle czuje odpowiednie zmeczenie A ponizej podaje fotke potrawy, jednej z dwoch w ktorej akceptuje piers z kurczaka. Nota bene jest to bardzo fajna potrawa dla gosci i na swiateczny dzien, [...]

[...] zamien na sos własny dodaj warzywa 41 12 69 557 14:00 około 1,5h przed treningiem ryż biały 60g twaróg półtłusty 125g przydałoby siejakieś białko szybkowchłanialne np pierś z kurczaka, wołownika ewentualnie tuńczyk albo mozesz tez zmaienic posilek drugi z 3 26 6 50 366 15:20 trening ok. 16:40 zaraz po treningu 64g carbo, 40g SP80 jak [...]

[...] obróbką i taką opcję też wpisuj w miske. "Smażony filet z kurczaka bez panierki" to czyjś gotowiec, nie wiesz ile autor dał tłuszczu i co to był za tłuszcz. Więc po prostu dla jasności: wrzucasz pierś z kurczaka w gramach i tłuszcz też w gramach. Chyba, że ten posiłek stworzyłeś sam i zapisałeś jako swój, tyle ode mnie na razie. Pozdrawiam :)

[...] Posiłek I *mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g *chleb żytni razowy kromka *kapusta kwaszona 100g *orzechy włoskie 10g *kefir 100g b/t/w/kcal- 34/8/24/372 Posiłek II *pierś z kurczaka bez skóry 150g *kasza gryczana 50g b/t/w/kcal- 36/-/35/318 *** trening*** Posiłek III *wołowina 150g *kasza gryczana 50g *jabłko średnie b/t/w/kcal- [...]

Dzięki Pitt - nie s******le, obiecuje Ja już dawno po śniadaniu, wczoraj po treningu już nie chciało mi się prysznica brać, więc zaraz lecę a o ok 14:00 wyjeżdżam na uczelnię, gdzie wezmę kanapki z razowym (+ masełko)+ pierś z kurczaka. I oczywiscie do tego mineralka

[...] akurat mam tak ustawione przerwy, że mogę w porę zjeść. Na uczelnie biorę magiczny posiłeczek swojej receptury. Składa się na niego: ryż brązowy, ogórek kiszony, gotowana pierś z kurczaka, jajka, oliwa z oliwek. Czasami jeszcze wiecej warzyw wsadzam. Zaraz dam fotkę jak to wygląda. Po przyjechaniu do domu w sumie to zjadłem posiłek na noc, ZMA [...]

A oto ogromna pierś z kurczaka ugotowana razem z mielonym chili

A oto wnętrze mojej lodówki M.in serki wiejskie, jajka, makrele, gotowana pierś z kurczaka, gotowane mięsko, sery białe i inne masowe smakołyki

Witam zeby nabrac masy musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie na białko tłuszcz i węglowodany oraz musisz miec dodatni bilans kaloryczny potem układasz diete posilki rozłoz co 3 godziny rano spozywaj (Płatki owsiane górskie do tego mozesz dodac jajka lub twarog i oczywiscie warzywa) przed treningiem (Daj ryz paraboliczny lub makaron do tego [...]

[...] mówię to chyba kromki?, ponieważ nie jestem pewien - Warzywa Łącznie : 350 kcal / 19 g białka / 52 węglowodanów / 6 g tłuszczy III. Posiłek przed treningiem : - Gotowana pierś z kurczaka (100g) - Kasza gryczana (100g) - Oliwa z oliwek (10g) - Warzywa (Marchew,szpinak mrożony, brokuł) Łącznie : 602 kcal / 47 g białka / 66 węglowodanów / 15 [...]

Źródła węglowodanów: - płatki owsiane - makaron razowy - makaron biały - pieczywo razowe - kasza gryczana - ziemniaki - ryż brązowy - ryż biały Źródła białka: - jaja - pierś z kurczaka - pierś z indyka - polędwiczka wieprzowa - filet schabowy - wołowina - polędwica wołowa - ryby - ser twarogowy Źródła tłuszczy: - olej lniany - oliwka z oliwek - [...]

[...] suszone, 2 kromki chleba razowego, 3 jajka, kiełbasa (15 g), jabłko. 2 posiłek: Ryż biały (50 g), cielęcina, 2 jajka, marchew (100 g). 3 posiłek: Karkówka, cebula, marchew, pierś z indyka, przecier pomidorowy, bułka z masłem i szynką, pierogi, czekolada, mandarynka. 4 posiłek: Karkówka, pierś z kurczaka, marchew (100 g), ketchup (15 g). 5 [...]

Pogrubiona czcionką zaznaczone co mi się nie podoba: Placuszki owsiane z owocami mrożonymi i polane serkiem homegenizowanym // Mieszanka: płatki owsiane, otręby, orzechy, rodzynki i czasami banan zalane chudym mlekiem brak Ci tu białka. 2. Posiłek na uczelni Chleb żytni/pieczywo razowe z chudą szynką drobiową + plasterek sera + ogórek i banan 3. [...]

[...] A oprócz wody co można pić ? Dieta ok wszystkie posiłki jestem w stanie zjeść lecz problem mam z potreningowym może zamiast ryżu + piersi z kurczaka być sałatka - pekinka , ogórek , pomidor , cebula , i do tego wymieszana pierś z kurczaka w kostke + banan po treningu ? Sorka ale makaronem i ryżem już żygam i 2x dziennie nie potrafię tego jeść :D