widzial ktos gdzies tanio piers z kurczaka ostatnimi dniami? po 16-17 zl wszedzie
Pierś z kurczaka 11,99 zł/kg w nowej Biedronce na Popiełuszki przed przejazdem kolejowym
to akurat cena taka zawsze tam jest, ale i ja z tego korzystam, nie powiem ;) warto, po co przeplacac, ktos wie gdzie teraz jest tanio piers z kurczaka?
trochę odświeżam. Pierś z kurczaka 12.99zł/kg oraz kasza gryczana 99gr za 4 torebki 100g :o w carrefourze zielone wzgórza :)
[...] co mam dać w miejsce tego? Ryże, mięsa, warzywa? I piszesz też tutaj o otyłości to piszesz o ludziach którzy jedzą tonę tłuszczy i kcal dlatego tyją. Czybym poświęcił pierś z kurczaka załóżmy i oliwie na rzecz cheesburgera to wątpię że bym przytył.Nie mowie tutaj o aspekcie zdrowotnym. Wiadomo, że organizm się niszczy od tego, i że to [...]
[...] 12 30 - 2kawałki chleba z białym serem ogórkiem , szynką i sałatą około 150 gram dodaj maslo/orzechy,pieczywo razowe 2kawalki ?? III Posiłek ( przed treningiem ) 16 : 00 . pierś z kurczaka ( 200g ) . ryż ( 140g ) . marchewka z groszkiem ( 140g ) dodaj oliwe trening 17:00 - 18:00 IV Posiłek (po treningu) 18 30 . makaron (100g) . ser twarogowy [...]
witam POSIŁEK I Płatki owsiane 100g Mleko 3.2% 200g 2x jajka gotowane 120g dodaj orzechy i owoc POSIŁEK II (Szkoła) 2x bułka + szynka z indyka Pomidor 30g Jabłko sr. 30g zamaist szynki daj piers z kuraka,dodaj wiecej warzyw i oliwe POSIŁEK III (Szkoła) Ryż brazowy 50g Jogurt truskawkowy 2% 150/200g jogurt zamien na mieso/jajka dodaj warzyw i [...]
chyba FBW najlepiej się sprawdzi - u mnie wiele zdziałał. Co do diety to wydaje mi się że masz sporo ww (ale o to pytaj ekspertów) i logistycznie połączyłbym 2 i 3 posiłek ryz brązowy 50g i pierś z kurczaka bez skóry 150g to mój 5kg pies wciągnie i będzie rozglądał się za 2 porcją więc po co taki chłop ma to dzielić?
Zupa z dyni Kurczaka pierś z dynią i śliwkami /SFD/2016/10/16/677ad9cd3986405e8bf7bd367f60c41c.jpg /SFD/2016/10/16/4def44667d584be98c8a1fdf155ea29f.jpg
chemia ci nic nie da, jeżeli będziesz mieć nadwyżkę kaloryczną lub nie odpowiednio zbilansowane posiłki (dieta) tak że wklej proszę konkretny jadłospis całego dnia najlepiej by było postępować wg: Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i Precision Nutrition oraz [...]
[...] raczej popołudniu? Noi przed treningiem zamierzam zjeść 1 kromkę razowego chleba,gotowane jajko,płatki z mlekiem,garśc orzechów włoskich noi pomidorek Na obiad po treningu pierś z kurczaka z ryżem lub zamiast piersi ryba smażona czy gotowana? A wieczorem chleb razowy z twarogiem Czy to dobra dieta czy raczej syf?:) Zmieniony przez - shakir666 w [...]
dołóż do tego 3 posiłku pierś z kurczaka a wywal odżywkę a w 2 posiłku nie jedz non stop tuńczyka, zamieniaj go np z makrelą wędzoną
posiłek1 ; Jajecznica z (4jaj). posiłek2 tosty z serem żułtym szynką,pomidorem. posiłek 3. obiad-pierś z kurczaka z ryżem posiłek4 banan serek wiejski.posiłek5 podwieczorek- (placki po węgiersku,250ml soku z marchwi. posiłek6 makaron z twarogiem. tak to mniej więcej wygląda wychodzi mi na dzien 6-7posiłków.
A płatki owsiane i piers z kurczaka jak jest pogryzione to wg ciebie ile minut pozniej sie wchłoni niz gainer i czy wg ciebie róznica wchłanialnosci +/- pare min ma kluczowe znaczenie? :]
ok 1,5h przed treningiem, np ryż lub kasza 100g do tego pierś z kurczaka i surówka. Najlepiej to zapraszam do działu odżywianie
Sniadanie 9 00 Musli T: 7,90 W:63,20 B:10,40 Mleko 3,2% T: 0,13 W: 0,19 B: 0,13 Jajko gotowane T: 5,82 W: 0,36 B: 7,5 Banan T:0,56 W: 43,47 B: 1,85 Drogie sniadanie 11 00 Chleb Razowy T: 2,04 W: 61,8 B: 6,72 Ser bialy chudy T: 1,25 W: 8,75 B: 49,5 Warzywa( duzy pomidor) T: 0,6 W: 10,8 B: 2,7 Obiad 14 00 Gotowane mieso Wieprzowe T:22,80 W:0 B: [...]
1. Ektomorfik sposrod 3 ten typ budowy jest mi najblizszy ;p 2. 18 lat 3. waga 79 kg / wzrost 176 4. rok z malymi przerwami 5. masa i malutka rzezba :D 6. kreatyna z dextroza 7. -- 8. -- 9. kreatyne i dextroze bralem 7 miesiecy temu 10. co do diety to nie jest jakas super ale spozywam platki owsiane rano banany, tunczyki [...]
W okołotreningowych daj pierś z kurczaka i rybę, a nie twaróg (wolno się wchłania). Lepszym źródłem węgli w tych posiłkach będzie kasza/ryż/odpowiedni makaron. Jaja jedz całe, nie rozdrabniaj się na białka/żółtka. Popraw to, wpisz od nowa podając także B-T-W-Kcal dla każdego posiłku :)
@Crustacea Gigantica niby dobrze, ale w gorące dni moje ręce wyglądają jak mapa rzek świata ;) Mogę Ci napisać co jadłem ale nie podam Ci dokładnych porcji w gramach. Śniadanie: Omlet z 4 jajek, jogurt naturalny, Obiad: Ryż (ponad jedna torebka) Pierś z kurczaka surówka z buraków Po silowni: Tuńczyk i pieczywo z serem/pomidorem i sałata [...]
[...] workout czyli podciąganie na drążku pompki brzuchy i a6w. Nie ćwiczyłem na siłowni i raczej tez się nie katowałem. Co do diety jak wyżej pisałem podam później bo muszę sobie przypomnieć. Generalnie było to na zasadzie więcej posiłków w mniejszej ilości i co dzień pierś z kurczaka gotowana. Zmieniony przez - bercik327 w dniu 2013-06-13 20:17:43
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
