pierś kurczaka

[...] kefir, płatki owsiane, siemie lniane, rodzynki, orzechy włoskie/ czym sie różnią owsiane od kukurydzianych?? 2 śniadanie: kefir/ jogurt pitny, jabłko, banan obiad: pierś z kurczaka, kasza gryczana, sałatka warzywna z oliwa z oliwek po siłowni sok pomarańczowy, ryż, jakieś mieso, jajko kolacja twaróg, 2 jajka,oliwa z oliwek NIe wiem czy [...]

[...] musli z mlekiem, serki wiejskie, jajecznica. Pamietaj, że sniadanie jest najwazniejszym posiłkiem Orzechy włoskie (70gram) Posiłek II 10:00 Tuńczyk w wodzie (130g) Gotowana pierś z kurczaka (150gram)//gdzie węgle i tłuszcze? Daj kasze/ryż Posiłek III 13:00 Makrela wędzona (100g) - nie wiem czy to najlepsze rozwiązanie, ale nic innego do głowy [...]

Niestety, miedzy 1 a 2 posilkiem nie mam mozliwosci zjedzenia czegokolwiek, pierwsza przerwa w pracy jest o godzinie 10. Ok wiec posilek o 10 moglbym zmienic na kasze i piers z kurczaka, ale wyrzucilbym tunczyka. Czy tak lepiej? A moze tunczyka zostawic? trzeci posilek, o godzinie 13 2x deser ryzowy bylby dla mnie wporzadku bo sa gotowe w sklepie. [...]

[...] półtłusty, 40g dżem z czarnych porzeczek bez cukru (zmielone porzeczki) 3. 60g kasza jaglana, 100g mintaj, 10g oliwa z oliwek, warzywa 4. Tortilla: 60g mąka żytnia, 80g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, 5g słonecznik, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, łyżka jogurtu naturalnego, 10g orzech włoski, łyżeczka kakao Miska [...]

[...] jak się wywija samemu :-D Miska 1. 55g płatki owsiane , 20g rodzynki , 20g wiórki kokosowe , 15g słonecznik , 15g WPC , łyżeczka kakao , 150g jabłka 2. 60g mąka żytnia, 75g pierś z kurczaka , 5g oliwa, warzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d1a8941ff86244eb9c70389aa5776cf3.jpg 3. 70g makaron durum, 90g łosoś, warzywa 4. 50g płatki owsiane , 60g [...]

[...] być zdjęcie omleta, ale się rozwalił :( 3. 60g kasza jaglana, 90g łosoś, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d8936724f8414cfaab2c1cbc79cdabec.jpg 4. 60g mąka żytnia, 75g pierś z kurczaka , 5g oliwa, warzywa 5. 70g twaróg półtłusty , 70g chleb razowy , jogurt naturalny , szczypiorek Suple omega 3 I ten cudowny zapach świeżego chlebka mmmmm [...]

[...] , 15g słonecznik , 15g WPC , łyżeczka kakao , 150g jabłka 2. 50g płatki owsiane , 110g jaja , 90g jabłka 3. 60g kasza jaglana, 90g łosoś, pomidory 4. 100g chleb razowy, 75g pierś z kurczaka , 5g oliwa, warzywa 5. 60g makaron durum , 70g twaróg półtłusty , 10g orzech włoski , jogurt naturalny , kakao , wiórki kokosowe Suple omega 3 Doris [...]

[...] 15g słonecznik , 15g WPC , łyżeczka kakao , 150g jabłka 2. 50g płatki owsiane , 110g jaja , 90g jabłka 3. 60g kasza jaglana, 90g łosoś, pomidory 4. 100g chleb razowy, 75g pierś z kurczaka , 5g oliwa, warzywa Jeszcze będzie: 5. 60g makaron durum , 70g twaróg półtłusty , 10g orzech włoski , jogurt naturalny , kakao , wiórki kokosowe [...]

[...] cynamon Po zrobieniu wsadziłam do zamrażarki i wyszła taka pyszna rolada :D 3. Puree z jaglanej (60g) i kalafiora, 90g mintaj, 5g oliwa z oliwek 4. Tortilla: 55g mąka żytnia, 75g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa 5. 200g serek wiejski, 75g chleb, rzodkiewki Suple omega 3 Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-11 17:56:21

[...] , 115g jaja , 12g miód 3. 60g ryż brązowy, 75g kurczak, 10g orzech włoski. Bez warzyw bo jedzone w szkole i nie zmieściły mi się do pojemnika :( 4. 70g mąka żytnia, 75g pierś z kurczaka , 5g oliwa, warzywa 5. 60g makaron durum , 70g twaróg półtłusty , 10g orzech włoski , jogurt naturalny , kakao , wiórki kokosowe Suple omega 3 Posiłek [...]

[...] 2. Jajecznica z dwóch jaj (120g), 100g chleb razowy, warzywa http://i59.tinypic.com/2z4haxk.jpg 3. 55g kasza gryczana, 30g chleb (musiałam czymś węgle dobić) , 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, szpinak 4. Tortilla: 65g mąka żytnia , 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 15g orzech [...]

[...] słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe 2. Jajecznica z 2 jaj (120g), 115g chleb, warzywa http://imageshack.com/a/img673/1872/FdaHCD.jpg 3. Tortilla: 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE witamina C No [...]

[...] 20g wiórki kokosowe, 110g maliny, 15g miód 2. Omlet: 120g jaja, 60g płatki owsiane, 10g miód http://imageshack.com/a/img901/5043/8JB2pV.jpg 3. Tortilla: 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 65g ryż brązowy, 100g schab, szpinak http://imageshack.com/a/img661/4565/y0LAQO.jpg 5. 60g makaron durum, 70g twaróg [...]

[...] warzywa http://imageshack.com/a/img537/8305/WhDkzS.jpg 3. 60g makaron durum, 100g łosoś, brokuł http://imageshack.com/a/img661/2548/QINiVh.jpg 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g jajko, 60g mąka żytnia, 50g twaróg półtłusty, 5g oliwa z oliwek, jogurt naturalny, cynamon SUPLE omega 3 witamina C [...]

[...] 4. 120g jajko, 10g wpc, 70g kasza jaglana, 200g jabłko, 10g miód, kakao /SFD/Images/2016/1/18/d2026c3839834e86ae5fec41756eafd4.jpg 5. 70g pierś z kurczaka, 38g boczek, 25g słonina, warzywa /SFD/Images/2016/1/18/06a40cb2e62745e0b9334ceafff77eb3.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat [...]

[...] basmati, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek /SFD/Images/2016/1/20/60616c6447bd40799b6496565de548b7.jpg 4. 120g jajka, 80g kasza jaglana, 75g banan, 10g miód, kakao 5. 70g pierś z kurczaka, 38g boczek, 20g smalec , warzywa /SFD/Images/2016/1/20/dd3f6dbecb7543a1b8a037a10f61946f.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat [...]

[...] 4. 70g kasza manna, 75g banan, 60g granat, 25g wpc, 10g masło orzechowe /SFD/Images/2016/1/26/e4f506e12207496c9a7ed32904761139.jpg 5. 30g pierś z kurczaka, 45g tuna 38g boczek, 20g smalec , warzywa /SFD/Images/2016/1/26/c3d56e74302842efb02b51e0758a2dbe.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 4g [...]

[...] 3. 200g ziemniaki, 95g łopatka , 5g oliwa z oliwek /SFD/Images/2016/2/13/f9872697163d4f52a8b851036ec0926d.jpg 4. 80g mąka typ 2000, 90g pierś z kurczaka + jabłko /SFD/Images/2016/2/13/6343bd274f58438e886dd900f18ffab7.jpg 5. 130g serek wiejski, 38g boczek, 9g smalec , warzywa [...]

[...] z oliwek /SFD/Images/2016/2/16/f1e74dbbb90c4f74bdd0037ab2e6cab5.jpg 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 15g orzech włoski 4. 80g kasza jaglana, 120g jabłko, 15g rodzynki, 90g pierś z kurczaka 5. 120g jajka, 38g boczek, 9g smalec, warzywa /SFD/Images/2016/2/16/01330a430ec748baa8178dadeb456814.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA [...]

[...] jaglana, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek /SFD/Images/2016/2/17/d1d0221c308d41a7990f545ddc184370.jpg 4. 120g chleb razowy, 50g banan, 10g miód, 10g masło orzechowe, 90g pierś z kurczaka,warzywa /SFD/Images/2016/2/17/cd070f5a61284755bb6ec4b9dd77a7f7.jpg 5. 120g jajka, 38g boczek, 9g smalec, warzywa [...]