pierś kurczaka

Jak masz kase to wrzuc kurczaka 3 bedziesz zadowolony. Nie słyszałem zeby ktos był gruby od kurczaka Piers z kurczaka nie ma tluszczu ani wegli to czyste białko, a od białka brzuch nie rosnie Ja bym radził wrzucic trzeci raz kurczaka.

Taka jest dieta: nie liczyłem ile wychodzi Posiłek I -4 jajka -garść migdałów -olej lniany 2łyżeczki -płatki owsiane -pomidor -jabłko Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraków -ryż ***TRENING*** Posiłek III -2łyzki stołowe miodu -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraczków -ryż Posiłek [...]

Śniadanko: 300ml mleka 1% nie ma danych w tabeli :/ płatki kukurydziane tak coś koło 100-150gr B 6,9 T 2,5 Ww 77 jajecznica z 2 jajek B25 T20 ww 1,2 oliwka do jajecznicy to tak mało to trudno mi napisac ;/ Obiad: Ryż brązowy 100g B 7,1 T 1,9 ww 68 piers z kurczaka 250g b 54 T 3,2 ww 0 warzywa na patelnie ~100g B 2,2 T [...]

Ja nie smaze nic nie tłuszczu, wszystko na samym teflonie czy to omlety, placki, piers z kurczaka czy inne mieso. Co do smazenia na smalcu a nie oliwie stary mit :) Patelnie teflonowa chyba posiadasz?

tzn co Ci się psuje? Każda moja pierś z kurczaka po dwóch dniach leżenia w lodówce to jest kamyk:) Podobnie jest z wołowinką. W zasadzie to po łososiu tylko nie widać nic:) Zapewne jest to kwestia przygotowania potrawy. Z przyjemnością to zmienie:)

[...] tak go polubiłam, że mogłabym jeść co dziennie. 2. Pasta jajeczna z żytnim chlebem. 3. Grillowany łosoś z ryżem i mixem sałaty oraz odrobiną sosu czosnkowego. 4. Grillowana pierś z kurczaka z pełnoziarnistym makaronem. 5. Twaróg, woda, odżywka. Orzechy włoskie i masło orzechowe. http://i.imgur.com/CuH0qJE.jpg Kupiłam dzisiaj soczewicę (wybrałam [...]

[...] non stop nienajedzona i musiałam wciągnąć coś dodatkowo %-) ) 3. Spaghetti do pracy + orzechy włoskie. 4. Dwie kromki chleba żytniego z wędzonym łososiem. 5. Grillowana pierś z kurczaka, duszona w warzywach + masło orzechowe. 6. Dwa jajka na twardo z brokułem + oliwa z oliwek. http://i.imgur.com/08yNhkw.jpg Zmieniać coś w diecie? Zostać na [...]

[...] Posiłek 2 - 10:00 Ryż Pierś z kurczaka salata lub ogorek Posiłek 3 - 13:00 Jogurt Ziemniaki Jajko sadzone lub Rybka Posiłek 4 - 15:00 (przed treningowy) Ryż (duzo) pierś z kurczaka kapusta lub sałata w smietanie Posiłek 5 - 17:00 ( po treningowy) Ryż z mlekiem kapusta lub sałata w smietanie Posiłek 6 - 20:00 Kanapki z serkiem [...]

A co mi tam,napisze;p Masz diete na tydzien,jak dasz rade to wpadnij po lepsza; Rano śniadanie płatki owsiane,orzechy włoskie,jajka w szkole: chleb z serkiem białym,+gainer Obiad-piers z kurczaka+ryz 3 h po obiedzie-makaron +piers z kurczaka kolacja-tunczyk/serek twarogowy.

Budowa chyba, a raczej na pewno ekto. Posiłek nr 1 6:00 Płatki owsiane - 60g Mleko 3,2% - 300g 2 całe jaja kurze - 120g Orzechy włoskie - 20g Posiłek nr 2 9:30 Chleb razowy ze słonecznikiem - 80g Serek ziarnisty - 50g Orzechy włoskie - 30g Jabłko - 50g Posiłek nr 3 12:00 Ryż biały - 100g Orzechy włoskie - 30g mintaj - [...]

czy jesli jestem ektomorfikiem i waze 60 kg a moj cel to masa to dobre bedzie spozywanie ok 400 kg piersi z kurczaka w 3 posilkach dziennie? oczywiscie zamienial bym w niektorych posilkach kurczaka na jakas rybke wolowine czy piers z indyka.

[...] BCAA 10g okołotreningowo magnez 10g przed snem DIETA 100/52/198 1. płatki owsiane, jajka, banan trening 2. płatki owsiane, whey, truskawki 3. udko z kurczaka, ryż 4. pierś z kurczaka faszerowana ryżem i schabem + warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98dca53864974835bf295da992e8de35.JPG POMIARY [...]

I Śniadanie około 7 rano -jajka 100g -Orzechy włoskie 25g -Płatki owsiane 250g -pomidor do jajecznicy 50g -oliwa z oliwek 50g II Śniadanie około 10.00 - 10.30 -pierś z kurczaka 200g -surówka (Kapusta marchewka buraczki, oliwa z oliwek) 350g +10g Oliwa III około 15.00 - 16.00 -tuńczyk 150g -Szpinak 250g IV około 18.00 -pierś z kurczaka, 150g [...]

witam mam pytanie. w kalkulatorach kalorycznych jest podane ze np. piers z kurczaka (100g) ma załozmy 20 gr białka ) to znaczy ze piers ktora kupimy ze sklepu i wazy wrzucajac na wage 200g mamy 40 gram białka? czy wazyc po ugotowaniu albo usmazeniu?

[...] bo limit mam do 77kg. Rano depilacja –faza ostateczna, dobrze poszło bo spędziłem jedynie lekko ponad 1h, później personalny i pojechałem do lidla z nadzieją że kupię pierś z kurczaka na promocji… niestety brakowało xD Jeśli chodzi o samopoczucie spoko, na pewno lepiej niż na poprzednim BPS. Jutro z samego rana wysyłam fotki do Przema wraz [...]

7:00 - Dom Platki owsiane 80g 2 Białka z jajka. orzechy włoskie 10:30 - Szkole Serek wiejski 200g Chleb żytni pełnoziarnisty z plasterkami piersi z kurczaka. +Masło +Ogórki kiszone również w plasterkach wiecej warzyw i inne 13:50 - Szkoła Chleb żytni pełnoziarnisty z plasterkami piersi z kurczaka. +Masło +Ogórki kiszone również w [...]

No, a wiesz ile kosztuje normalna, zwykła pierś z kurczaka? 20fr za kg, tutaj ładują multum kasy w produkty bio, więc co drugie to z "nautra-farm" czy "bio" etc.etc. więc za kurczaka bio można zapłacić nawet...55 franków za kilo piersi. Żarcie tutaj kosztuje sporo w Szwajcarii, największy minus bycia tutaj. Reszta spoko.

[...] i wyszlo takie cos Pierwszy posiłek: pół litra mleka 1,5% płatki owsiane 120g jedno gotowane jajo chleb razowy 3 kromki łyżka oliwy z oliwek Drugi posiłek: Ryż/makaron 180g pierś z kurczaka 110g olej lniany 3 łyżki + surówka Trzeci posiłek: 100g chudego mięsa bądź ryby 150g ryżu bądź makaronu oliwa z oliwek 3 łyżki + surówka Czwarty posiłek: [...]

[...] nóg w zwisie 4x15 Unoszenie nóg leżąc w dół 3x15 SFD/Images/2015/8/1/6003199651cf4ee182f26433f9555900.jpg 1 posiłek Orzechy, bułka grahamka, pasztet 2 posiłek Kasza, pierś z kurczaka, sos, warzywa 3 posiłek Omlet, ciastka owsiano-bananowe (4) 4 posiłek Orzechy, udka z kurczaka [...]

[...] DNT Rower 16km, 31min. http://images69.fotosik.pl/855/2fedbe823afe3d6a.png 1 posiłek 250g mięso z ud kurczaka, warzywa, 30g masło orzechowe 2 posiłek 200g pierś z kurczaka, 50g kasza jaglana, 10g olej kokosowy, warzywa 3 posiłek 300g jaja kurze, 5g olej kokosowy, warzywa [...]