pierś kurczaka

udo z kurczaka , to okragle to zmielona piers kury , awokado , camembert , mozarella , odrobina warzyw , oliwa z oliwy , standardowo smietana i moze wrzuce jogurt T150 B107 W32 /SFD/2019/2/20/18e0f73b65a34bd4bc50b5ea10bd11aa.jpg Dużo tłuszczy dostarczasz z nabiału, sprawdzałeś lipoproteiny?

[...] /SFD/2019/2/26/9f9a53e0568d4cc08cb8115d3cbd238b.jpg Naleśniki z twarogiem /SFD/2019/2/26/0ba83c78b4e44579bbc469a874729859.jpg Owsianka /SFD/2019/2/26/0a95a4d3a9ff40368a645afc7a6d1533.jpg Makaron, pierś z kurczaka i surówka /SFD/2019/2/26/fd9294baeae048f2aa509f158b60d764.jpg Zmieniony przez - Bartosz_P w dniu 2019-02-26 19:08:07

Pieczona owsianka z truskawkami /SFD/2019/3/25/de19317b5b6e4af3ae757912cf1b472c.jpg Pieczona pierś z kurczaka ze szpinakiem, marchewką, pestkami słonecznika i dyni, czarnym sezamem, makaronem i serem mozarella /SFD/2019/3/25/a60556e5222b40ce890e856a681a174d.jpg Jajecznica z kabanosem, cebulą i pomidorami, tosty z serem [...]

[...] /SFD/2019/4/18/02d5807d06624cb0bb8b5e69bf867b7e.jpg Owsianka /SFD/2019/4/18/36dc4e12525b48949d275e31373ae068.jpg Ryż, wieprzowe mielone, warzywa /SFD/2019/4/18/2ac5fdf737504c66bac446238fafce7f.jpg Makaron, pierś z kurczaka, warzywa /SFD/2019/4/18/c7367d03f7064716a56abd7f685712c4.jpg Zmieniony przez - Bartosz_P w dniu 2019-04-18 17:57:11

1. parowki w ciescie , pasta jajeczno awokadowa , piers z kurczaka i jajo 2. kefir 3.pozostalosc po chrzesnicy :-) monte i gratka 4. warzywa z piersia i kasza peczak /SFD/2020/8/30/bcb3d64649cc4652b5ad09a2a44e381e.jpg /SFD/2020/8/30/9c111c2756864f228b86b6c802eab68b.jpg /SFD/2020/8/30/3fe4a8583cd04957bb2c208abb789246.jpg [...]

Wymyślone na szybko , skład : - pierś z kurczaka 300g - pieczarki 250g - płatki kukurydziane 60g - cała cebula ok 100g - oliwa z oliwek 20g Całość 790 kcal/78B/26T/62W Zapomnialem doliczyć 1 jajka roz. L /SFD/2021/10/16/96c4bc8bde354d4981c8dae02e84dcaf.jpg Zmieniony przez - Junkers95 w dniu 2021-10-16 22:00:23

Co to za zupka? Mrożonka + piers z kurczaka /SFD/2023/8/30/1c66fbed661049f388819985ad024320.jpg

Jako, że mam problemy z fatem spróbuję tu wkleić swoją pseudo dietę na low carb do oceny.Waga 73kg.Cel-wzrost masy z jak najmniejszą ilością tłuszczu. Moje ogólne zapotrzebowanie to ok2200 więc dodałem na początek ok 800kcal. Białko 2,5g/kg =182,5 , tłuszcze 2,5g =182,5/kg i ww 1,8g =131/kg łącznie 2898,1. Śniadanie 1: Jajecznica z 3jaj 180g [...]

DIETA1 śniadanie 7-30 Odrazu po przebudzeniu szklanka soku owocowego lub kilka kapsułek Glutaminy Mleko+Płatki owsiane 100g Biały twarog 100g Garść rodzynek Garść orzechów włoskich Witaminy-1kapsułka Centrum + Tran + 1Tabletka Omega3 2 śniadanie szkoła 10-35 lub 11-35 Chleb razowy pełnoziarnisty 4 kromki Pierś z kurczaka lub indyka do [...]

Dobra, teraz ja. Było w którymś poście pytanie jak przygotować pierś z kurczaka tu przedstawie kilka przepisów na dania z drobiu w tym z piersi kurczaka: Kurczak faszerowany Składninki na 4 osoby(jak w mojej rodzinie): -pęczek natki -20dag twarożku z ziołami -4 piersi kurczaka -80dag brokułów -łyżka oliwy z oliwek -sól, pieprz -20dag ryżu [...]

W tą sobotę - 26.02 Jest promocja na kurczaka w biedronce taka, że jeśli zrobimy zakupy powyżej 29(z innych produktów niż piers z kurczaka) wtedy owy Kurczak bedzie kosztować nas 9zl za kg, limit jest na paragon 3kg po wyżej wymienionej cenie i potrzebna jest karta moja biedronka. Jeśli zaś nie osiągniemy magicznej kwoty 29zl wtedy za kilogram [...]

[...] wyżej twarożek curry rewelacyjnie pasują do klopsików z mielonego mięsa, tak ciepłych, jak i zimnych. 102. Sałatka dietetyczna szklanka ryżu, 1 kubek jogurtu naturalnego, pierś z kurczaka ugotowana z curry, pokrojona w kostkę, puszka kukurydzy, 3 strąki papryki kolorowej pokrojonej w słupki sos: jogurt, 2 łyżki majonezu, pomarańcza pokrojona w [...]

Smażony filet z piersi kurczaka, sam pierś ma ok 1g tłuszczy gdzieś się jakaś skórka trafi, błonka itp a ty Masz 30g tłsuzczy czyli tego kurczaka smażysz na 30 g tłuszczu? Wpisuj jako surową pierś a pod spodem ilość tłuszczu na jakim go robisz, wszystko podawaj przed obróbką 1 Jak widzisz ze się zalewasz przytnij kalorie 2 thermo speed na masie [...]

Dzieki za wszystkie odpowiedzi. Jeszcze dwa pytania: 1. Dlaczego smazenie na teflonie (bez tluszczy) jest bardziej szkodliwe niz pieczenie? Pytam bo mam w domu takie ustrojstwo, ktore nazywa sie grill elektryczny: jest to po prostu teflonowa taca ('pofalowana') podlaczana do elektrycznosci. I tak sie zastanawiam, czy rozbita piers z kurczaka [...]

[...] białek roślinnych jest endogennych, ale w niektórych produktach zdarzają się również egzogenne. Łącząc kilka składników możemy utrzymać taki sam efekt jak zjadając np. pierś z kurczaka, jednak jest to dużo trudniejsze. Bardzo dużą ilość białka zawierają m.in. rośliny strączkowe, jednak nie dostarczają one pełnego aminogramu. Świetnym [...]

5-6 razy jedź na dzień , niedostyta , dużo białka węglowodanów ,czyli pierś z kurczaka , ryby , ryż i makarony do tego warzywa i troche owoców , nie zadużo bo mają sporo cukru. z takimi radami to mozesz kolegom ze szkoly imponować. ilosc posilkow nie ma znaczenia, wazny jest bilans i BTW, dlaczego ma nie jesc do syta? kto powiedzial ze syty [...]

Wędliny nie są produktami, które warto stale spożywać w zdrowiej diecie. W posiłkach masz wrzucone mięso po obróbce. Wrzuć pierś z kurczaka a nie smażoną pierś z kurczaka. Poprawione. Dlaczego w ten sposób? Przecież jeszcze trzeba kurczaka usmażyc, ugotować bądź upiec to są dodatkowe kcal, zgadza się? Nie za bardzo znam się w temacie dlatego pytam [...]

[...] konkretna diete (stosowalem sam rewelacyjnie wycina) Rano "pampuch"(chyba opatentuje tą nazwę;) czyli omlet (4 białka + 1 żółtko + plus porcja odżywki) po 3 h pierś z kurczaka + chlebek razowy po następnych 3 h wafel ryżowy + odżywka po następnych 3-4 h pierś z kurczaka + ryż plus suroweczka a tak kolo 19-20 pierś lub łosoś + plus [...]

Hej Witam wszystkich mam pytanie... Cwicze od 3miesiecy 5 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu biegam odrazy po silowni (po30min) mam diete zawarta w duzo bialka ktora nie przekracza 1300kalorii waze 103kg i mam 185cm wzrostu. Powiedzcie mi czy to wystarczy aby zrzucic balast niepotrzebny???Moje jedzenie w ciagu calego dnia to- sniadanie 2kanapki [...]

[...] z np. jajkiem i pomidorem? tym tez się najadam II.ok 11:00 2 mandarynki III ok 14:00 sałata z pomidorem oliwa z oliwy spryskana cytryną + pieczona karkówka IV ok 16:30 pierś z kurczaka + brokuły lub ryba (makrela lub pieczony łosoś) trening godz. 19:00 V ok 20:30 pół kostki twarogu półtłustego czyli ok 100g z miodem ( nie wiem właśnie czy [...]