pierś kurczaka

08/01/21 - wyzwanie noworoczne Dzień 8 Aktywność Kroki 4,5k Dieta: 1773kcal 120/47/220 1. Jajka, ser, wafle, pomidor, ogorek, chrzan, borówki 2. Pierś z kurczaka, ziemniaki, pestki dyni, cukinia, por, pieczarki, rukola, jabłko 3. Pierś z kurczaka, ryż, cukinia, pieczarki, por, kapusta pekińska, ogorek, nutlove Dzisiaj dzień zawalony pod [...]

Poniedziałek 19/07/21 DNT Aktywność: Kroki: 12k Dieta: 1600kcal 1. Sałatka z wołowiną i ciecierzycą, wafle 2. Sałatka z łososiem i ziemniakami, jabłko 3. Dorsz w sosie śmietanowym z warzywami Worek 20/07/21 DT Trening C 1. MC klasyczny 4x6 (20/50/60x8) 80/80/80/85 (20/50/60x8) 80/80/80/80 2. Wznosy tułowia z opadu ze sztangielką 4x20 T2120 [...]

Środa 21/07/21 DT Trening D 1. Hip Thrust 4x8 T1120 (20/60/90) 110/110/110/110 (20/50/70) 80/85/85/90 Spory skok w porównaniu z ubiegłym tygodniem ale stwierdziłam, że się pieszczę biorąc 80-90kg na 8 powtórzeń. 2. Uginanie nog na maszynie siedząc 4x10 T2010 25/27/27/27 25/25/25/25 3. RDL z kettlami 4x12 T2010 20/20/20/20 16/16/16/16 4. [...]

[...] jest też dużo aromatów i przypraw na rynku np. cynamon którym można posypać nasze dzieło kulinarne można też jeść pszenicę i wiele innych składników Obiad: ryż brązowy + pierś z kurczaka + warzywa na parze + oliwa z oliwek kasza gryczana + kotlet schabowy + mizeria + olej lniany pieczone ziemniaki (polecam z kminkiem) + noga z kurczaka bez [...]

[...] przyprawa grilowa pikantna olej woda kostka rosolowe (warzywne lub drobiowe ew. grzybowe) sól i pieprz ryz Zaczynamy Pierwsza rzecza jaka trzeba zrobic to dokladnie umyć pierś z kurczaka Faza druga Pierś tniemy w kostkeczkę o wielkosci 2cm x 2cm x 2cm lub w paseczki o grubosci ok 1,5 cm . Pociętą pierś umieszczamy w miseczce Czosnek Teraz [...]

[...] Energia: 75 kcal / 60 g Białko: 10,7 g / 60 g Tłuszcz: 3,6 g / 60 g Czyli 1kg udek to tak na prawdę około 600g samego mięsa za 8zł. Pierś z kurczaka to 16zł za 1kg. Za 600 g pierśi z kurczaka zapłacisz około 9,60zł. Wielkiej róznicy nie ma w cenie, a na pewno jest łatwiej jeść pierś z kurczaka, zamiast udka z kością, z której wyciągasz mięso. [...]

1. Schab z kasza warzywami oliwa i olejem z awokado 2. Piers z trendy lunchem zielonym , warzywa oliwa i olej z awokado 3. Piers z kurczaka w panierce z warzywami i trendy lunchem w oliwie 4. slaska bedzie grilowana :-) /SFD/2020/8/25/262624158a474965a95ffed9f51271fe.jpg /SFD/2020/8/25/99c39a4b3c114819898b0864b045ce39.jpg [...]

Jakościowo na pewno lepiej indyk, a smakowo to już kto co lubi. Mam kumpla co na pierś z kurczaka nawet nie spojrzy, a indyka zje ze smakiem. Z drugiej strony LP indyka tylko w postaci zmielonej - nawet pierś, a pierś z kurczaka jada kilka razy w tygodniu. Ja lubię i to i to :) Jakby były w tej samej cenie to stawiałbym na indyka, bo jak ktoś [...]

[...] 1. Jaja + płatki owsiane 2. Chelb razowy, szynka indycza 3. Pierś z kurczaka, makaron razowy 4. Przed treningiem - Pierś z kurczaka + oliwa z oliwek 5. Po treningu - tuńczyk w wodzie, sosie własnym bądź pierś z kurczaka, warzywa 6. Ser twarogowy lub białko Ostrowia + oliwa z oliwek Proszę jeszcze raz o propozycje: węgle, białko, tłuszcz...

PUDEŁCZAKI :-PP /SFD/Images/2016/7/15/b7d30d8800db4e7aa1836c6291234a8c.jpg pierś z indyka, tagliatelle, oliwa z oliwek, parmezan, passata pomidorowa KURCZAK Z RYŻEM%-) /SFD/Images/2016/7/15/41a92803090e4db3b00e5aa5692476b5.jpg pierś z kurczaka, basmati, rukola, pomidorki koktajowe, oliwa z oliwek, orzeszki laskowe jabłko z cynamonem [...]

[...] Tosty żytnie z piersią kurczaka /SFD/Images/2016/8/19/ebe4a82927544d04ab6f64e59b4ee167.jpg Jajecznica z tuńczykiem i warzywami /SFD/Images/2016/8/19/8a627af1b73444ef977d1048fe3696e5.jpg Wędzona pierś z kurczaka oraz grzanki z suszonymi pomidorami /SFD/Images/2016/8/19/5ed4dfc8f3f444518133c6b6d19467b0.jpg

Ciąg dalszy z ostatnich dni 8-) : 1. Sałatka z piersią z kury, sałatą, papryką, pieczarkami, orzechami włoskimi i jogurtem greckim 0%, 2. Pierś z kurczaka duszona z papryką i dynią + puree z ziemniaków + pomidor + owoce, 3. Pieczone udka z kurczaka z kolba kukurydzy i gotowaną dynią, 4. Kotleciki z mięsa z indyka z dynią, imbirem i koperkiem [...]

pierś z kurczaka z ryżem brązowym,pomidorami,curry,przyprawą do kurczaka,papryką mieloną,eko vegetą i sosem worcester sauce +mix warzyw /SFD/2017/1/6/76c3863f9bc34da1bacc60a554a3585e.jpg

[...] 6. Fasolka szparagowa żółta, mozzarella, kasza gryczana biała /SFD/2017/1/15/2a19ef680be24512b3be1e293dd90352.jpg 7. Kurczak pierś, ziemniaki, surówka z marchewki z cynamonem /SFD/2017/1/15/c57a0e455ef84c31a84881eacdbcb901.jpg 8. Fasolka szparagowa, mozzarella, kasza gryczana biała [...]

poranny potreningowy /SFD/2017/3/22/958c6eaca0894c93b4a4f6e00695fe42.jpg /SFD/2017/3/22/cdcd0f666b124314bdc5a7c1fd117817.jpg Tak - to jest tatar, a dokładnie tatar usmażony na odrobinie masła klarowanego + kopytka :-D "profanacja" pęłną parą -ale jaka smaczna , mniamm 8-) /SFD/2017/3/22/9e3296f395334e4884ef67e53ac788f4.jpg Pierś z kurczaka w [...]

u mnie dzis maly eksperyment smakowy i nowa poranna wena camembert na pol posmarowany awokado i posypany gorzka 95% czekolada :-) a na drugie udka kurczaka + piers z kurczaka ze szpinakiem w sosie smietankowo-czosnkowym i mozarella smietana do zapicia :-) B:115 T:131 W:19 /SFD/2019/4/30/f7b1f17cca1e4ad5a82a18f73061acfd.jpg [...]

2xśniadanie pierś z kurczaka z ryżem i pesto udka kurczaka w boczku wędzonym, kasza jaglana, oliwki + warzywa /SFD/Images/2016/2/26/25a2b7742aaa4d7596091c9111452a76.jpg /SFD/Images/2016/2/26/db05ba77b59c4af0b36280202b11b6f8.jpg /SFD/Images/2016/2/26/87afba8edc81484eba5257a67d06e454.jpg /SFD/Images/2016/2/26/553bc813d8254089b5371fac18f8e398.jpg

Dawno nic nie wrzucałem.. Więc: 1. Pieczone udka z kurczaka z pieczoną papryką nadziewaną dynią a na wierzchu pasta z oliwek i orzechy + pietruszka + buraczki 2. Jaja z serem brie i warzywami, 3. Omlet z dynią i papryką, 4. Pierś z kurczaka w musztardzie z serem brie, cukinią, fasolą i papryką /SFD/2016/9/15/b5857250344e44de91709f65d1fb334f.jpg [...]

pierś z kurczaka z ryżem brązowym,pomidorami,curry,przyprawą do kurczaka,papryką mieloną,eko vegetą i sosem worcester sauce +mix warzyw

14/05/16 DT BTW 130/55/200 Dzień 78/137 Trening dwójek + posladków 1. RDL 10/10/10/8/6/6 (90s) 50kg / 55kg / 60kg / 65kg / 75kg / 82,5kgx5 2. Uginanie leżąc T1130 4x12 (30s) 23kg x 12/12/10+2/9+3 3a. Grzybki 4x12 22kg x 12/12/12/12 3b. Zakroki ze stepu 4x10 (60s) 15kg x 10/10/10/10 4. Wznosy z opadu 4x20-25 (30s) 24/24/22/20 5. Odwodzenie [...]