ja wiem, że pierś z kurczaka ekonomiczniej wychodzi od indyczej - ale przy tej 2giej jest pewnosc miesa bez "dodatków", więc jeśli komuś nie robi różnicy te kilka zł, to proszę. druga rzecz - ja właśnie dlatego wole ładną wieprzowinę. Co to za promocja na jelenia w teso bo nie widze w gazetce :|
[...] nie wiedział to każdy mięsień oprócz włókien i pęczków mięśniowych, składa się również z wody. A teraz rusz mózgownicą i pomyśl co się z tą wodą dzieje, jak poddajesz taką pierś obróbce termicznej, podpowiem Ci- wyparuje. Więc, to że z X kg mięsa po obróbce zostaje Y kg, nie oznacza że nayebane było tam tyle wody o ile zmieniła się gramatura. [...]
[...] redukcji: Co do proporcji to sam sobie ustalisz, ja zawsze robiłam więcej bo nie chciało mi się codziennie robić tego samego. por marchewki cebule kapusta pekińska pomidor pierś z kurczaka kostki knorr - bazylia oregano sos sojowy lampka czerwonego wina Filety kroimy w paski, wkładamy do miski i wlewamy do niego czerwone wino i sos [...]
Mata z siorka sie mnie pytaja co maja robic zeby schudnąć. Myśle sobie - no ****a faktycznie sezon is on To mówię im podstawowe rzeczy i najlepiej żeby na obiad jadły piers z kurczaka/indyka. I takim oto sposobem mam 5 kg filetów w lodówce
Miska 16 maj: Warzywa: pieczarki, jarmuż, pomidor, cebula, czosnek, brokuły, sałata masłowa, papryka czerwona i żółta, marchewka. Napoje: 2 l wody, kawa zbożowa, herbata biała i z dzikiej róży. Pierś z kurczaka nie jest ze sklepu, a z hodowli. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1bbb9e634a5b47e6981a6056297c234a.png Trening 16 maj: [...]
Zajme sie tylko dieta ! sniadanie jajecznica z 2 jajek i razowe pieczywo lub platki owsiane z chudym mlekiem(lepiej owsiane) -Brak zdrowych tłuszczy przekaska przedtreningowa koktajl z bialka serwatkowego + dowolny owoc Slaby ten posiłek! trening obiad 1 kajzerka + piers z kurczaka grilowana dowolny owoc Wywal kajzerke daj ryż na uzupełnienie [...]
sniadanie jajecznica z 2 jajek i razowe pieczywo lub platki owsiane z chudym mlekiem Więcej kcal tu daj. Rano powinno się jeść dużo przekaska przedtreningowa koktajl z bialka serwatkowego + dowolny owoc Owoc bym dał po treningu a zamiast tego jakiś ryż/kaszę trening obiad 1 kajzerka + piers z kurczaka grilowana dowolny owoc Za mało węgli. Kajzerę [...]
01.12.200 Treningowy Jazdaaaa!!! a wiec skonczyłem ten cykl na klate, powiem tak nie zrobiłem go jak powinieniem ale mojego prawdziwego technicznego maxa czyli 80 kg podnosze teraz 3 razy 85 było wtedy nie techniecznie, szybkie opuszczenie do 2 cm nad klata i niby wycisk i nie zrobiłem roztrenowania- myslałem ze jest mi zbedne.ale teraz jest [...]
mezomorfik i daje moja diete posiłek pierwszy 8 omlet z 3 jaj(duzych)płatki owasiane 150g Jogurt duzy drugi 11 tunczyk z wody 4 kromki chleba pełnoziarnistego 14 100g ryzu brazowego duza piers z kurczaka 17 100g ryzu b duza piers z kurczka 20 4 biłka jaj jogurt 2 łyzki miodu szklanka mleka (odzywka) 4 kromki z szynka wołowa 23 odzywka [...]
Mam ułożoną dietę. Wziąłem ją z innej strony. "Dieta na mase - osoba 60-65kg" Taki jest tytuł tego posta, ale nie bede zdradzał strony konkurencyjnej:D Właśnie nie zastanawiam czy ta dieta będzie dobra. Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g [...]