pierś kurczaka

A ja szamie wlasnie ryz + piers kurczaka + twarozek. Mnnniaaam. Jak bede jadl kolacje to moze wrzuce foty. Zmieniony przez - BBBRRRXXX w dniu 2008-02-17 20:13:48

kasza gryczana piers kurczaka ugotowana w kawałkach troche mieszanki warzywnej i 2 łyzki stołowe sosu czosnkowego z biedronki jak dla mnie przekozak posilek, ale po treningu to wszytko mi smakuje :P

zapiekane ziemniaczki fasolka, piers kurczaka panierowana w jogurcie i otrebach zapiekana w piekarniku - pychooota

Co o tym sadzicie?? dietetyczno / suplementacyjny 5.30 - przed jedzeniem 5 g kreatyny 5.50 - 100g platkow kukurydzianych na mleku )0,5% + pol kostki twarogu z chlebem + wypijam 5 bialek jajek. 6.30 - 2 x tabletki tauryny + 2 x tabletki glucosaminy 9.50 - 2 bulki z salata plasterkiem szynki i zoltego sera 12.40 - 1 bulka z piersia kurczaka, + 0,5 [...]

1. Białko: jajka(białko), tuńczyk, szynaka - CHUDA WEDLINA DROBIOWA, sery wszelkiego rodzaju - BIALY, TYLKO CHUDY, kurczak (głównie pierś kurczaka) - NAJLEPIEJ TYLKO PIERS, mleko - ZA DUZO CUKROW PROSTYCH, CHOC RANO SPOKO 2. Węgle: pieczywo razowe, ryz , makaraon, wafle ryżowe, płatki owsane, ziemniaki, banany, rodzynki, - WAFLE, BANANY I RODZYNKI [...]

dzieki za odpowiedz. zdecydowanie zgadzam sie ze chude mieso jak piers kurczaka do tej diety pasuje ale 1 na dzień, dziś cały dzień stosowałem diete i uważam ze za dużo tłuszczu zostaje w posiłku , dawałem 25 g olej koko. do smażenia kurczaka plus 20g oliwy do warzyw i pływało:) Mam pytanie na temat jajek czy moge codziennie jesc na sniadanie 5 [...]

o 'weed' się nie martwcie a i nie wszyscy chcą być ogromni :p chcę wypalic trochę tłuszczyku moze przez 2tyg a potem wziasc sie za miesnie. @bolek jak dla mnie piers kurczaka raz dziennie juz wystarczy ;) ale jelsi uwazasz ze to konieczne to sie ustusunkuje... co myślicie o samym rozplanowaniu treningu? pozdro

[...] 26 Białko / 13,3 Węglowodany / Tłuszcz 53 / 634 kcal 17:00-18:00 Posiłek po treningowy to co zrobią rodzice -ziemniaki + kotlet z piersi kurczaka / jakaś zupa / pierś kurczaka +makaron i tp / jakieś 600 kcal 20:00 – 21:00 - chleb żytni 4 kromki 200g – 11g Białko / Węglowodany 65 / Tłuszcz 3 / 330 kcal -2 jajka [...]

[...] sałata 3.Trzeci posiłek również w szkole 13.00 : makaron z warzywami 4.Obiad 15-16 (zależy o której wracam do domu) : Kasza gryczana lub ziemniaki z potrawką z kurczaka(pierś kurczaka z warzywami w sosie) 5.Trening Judo bądź siłownia 17.30 6. Piąty posiłek (kolacja) 19.00 : 6.1 3 razy w tygodniu Twaróg 250g 6.2 2 razy w tygodniu ryż [...]

[...] nie bardzo, jeśli jest możliwość lepiej mięso. Którego kalkulatora użyłeś? Skorzystaj z Dziennika Posiłków Vitalmax. Ten grecki radziłbym zamienić na naturalny. 5 jajek całych? Samymi 5 żółtkami bardzo podbijasz kcal, według mnie za słaby ten posiłek po treningu także. Pomyśl nad ryżem/kaszą/makaronem durum + pierś kurczaka/ryba/wołowina itp.

[...] jakieś bieganie, basen itp i posiłki (także takie podczas wprowadzenia siłowni): I owsiane+grecki (proporcje wylicz pod swoje zapotrzebowanie) II ryz/kasza/makaron razowy + pierś kurczaka/ryby/wołowina/białka jaj + warzywa III 200g tego wiejskiego + warzywa + tłuszcz (oliwa, orzechy etc) IV (powiedzmy przedtreningowy) - taki sam jak II ale bez [...]

2x Awokado + pierś kurczaka + roszponka + grillowana papryka ze słoika ( made in Lidl - ŚWIETNA! 3,99,- za słój, POLECAM! ) + czerwone wino 8-) i mięta z guaraną. To się nazywa szamka :-D

Fotki, które się nie wczytały wcześniej -> kanapeczki zdrowe i MEGA pyszne! :-) A przed chwilą po robieniu pleców wpadła pierś kurczaka gotowana z curry, czosnkiem i przyprawami ( super smak, polecam! Rozpada się w dłoniach i rozpływa w ustach, miękka i aromatyczna! SMAK! ) + kasza jaglana + mix sałat z vinaigrettem. A na później już się piecze [...]

Anka: zapraszam! ;-) Były wyśmienite i swoim składem zawstydzają kurę z ryżem, czy inną "szablonową" szamę! Można na nich spokojnie rosnąć :-)) Pieczona pierś kurczaka w musztardzie i czosnku + bułki orkiszowe + mix sałat z suszoną żurawiną i vinaigrettem.

Oby to nie była tylko miłość do siłowni, bo w tym przypadku brak apetytu mógłby być fatalny w skutkach %-) Po treningu kasza jaglana wymieszana z pomidorem, awokado i kolendra + pieczona piers kurczaka + mix sałat z grillowaną cukinią, warzywami i vinaigrettem :-)) ALE TO BYŁO DOBRE! 8-)

[...] co Ty mówisz! :-) Pycha jest! Dałem tutaj niedużo specjalnie, bo fajnie się dzięki temu wyróżniała w lekko słodkiej z natury i kremowej owsiance. Do tego delikatna, gotowana pierś kurczaka, chrupiąca i słodka papryka, aromatyczna kolendra, pomidorki koktajlowe i pikantne rzodkiewkowe kiełki. SUPER FUSION %-)! Na pewno zrobię ! może zamiast fety [...]

taki salad: szpinak sałatkowy, groszek zielony mrożony ( najlepszy, chrupiący i słodki! ), grillowana papryka, pierś kurczaka, czerwona cebula, vinaigrette, kolendra, mięta i bazylia + czerwone wino i sok pomidorowy 8-)

%-) %-) %-)! Anka i Chimera - rozwaliliście mnie prostotą tych wpisów %-) U mnie po treningowo - pełnoziarnisty makaron + pierś kurczaka + mix sałat z vinaigrettem. W planach jeszcze raz to samo, a wieczorem goście i deska serów, winko, sałata z kurczakiem... ;-)

brązowy ryż + pierś kurczaka + mix sałat z vinaigrettem -> po treningowo :-))

Pobieranie krwi dzisiaj z rana... BLECH! %-) Później graham + serek wiejski + warzywa i AEROBY. Teraz cziluję po aerobach i za jakiś czas wpadnie pełnoziarnisty makaron + pieczona pierś kurczaka + mix sałat z vinaigrettem 8-)