[...] z dużym zapasem, w każdej serii 10 ostatnich powtórzeń z zatrzymaniem. Wycisk hantle,faajnie. Jutro wooolnee:-D Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka ,120g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka,120q łazanki 4. 500g serek twarogowy,80g chleb żytni 5. porcja hi-anabol,100g kuskus 6. 5 jaj Warzywa - [...]
30.1.2013 - Środa Trening - wolne Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 120g łazanki, 300g pierś z kurczaka 3. 300g pierś z kurczaka z warzywami 4. 150g fasolka po bretońsku, 80g chleb żytni 5. 150g fasolka po bretońsku, 80g chleb żytni 6. porcja hi-anabol, 80g kuskus Samopoczucie - nie jest źle, bark mnie napiernicza to tyle [...]
[...] wtopę XXI wieku:-) Niech szybko wraca, a co najważniejsze częściej walczy. Dobra..wracając do tematu:-P Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka,150g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 150g łazanki 4. 500g serek twarogowy,80g owsiane 5. Porcja hi-anabol,100g basmati 6. 5 jaj Warzywa - [...]
[...] w chvj dziwnie..nie wiem czy to pogoda czy deprecha :D Tłusty czwartek ,a ja ani jednego pączka nie zjadłem@@-) Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka , 150g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 150g łazanki 4. 500g serek twarogowy,150g basmati 5. porcja hi-anabol, 100g basmati 6. 5 jaj Warzywa - [...]
[...] siady lekko,więc robiłem sobie z kilku sekundowym zatrzymaniem w dolnej fazie , 1/2 siad , okej. Dobry trening. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka,150g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 100g łazanki 4. 500g serek twarogowy,80g basmati 5. Porcja hi-anabol,70g kuskus 6. 5 jaj Warzywa - brokuły,ogórki, [...]
[...] n 90cm , pełne ruchy, w każdej serii rezerwa prócz tego dłonie do wymiany:-PP. Ogólnie trening bardzo szybki. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka, 120g makaron 3. 300g pierś z kurczaka, 100g makaron 4. 500g serek twarogowy,50g basmati 5. 2 porcje hi-anabol,100g chleb żytni Warzywa - brokuły,ogórki, [...]
[...] 91kg i gitara. Unoszenia, zwiększyłem zakres powtórzeń i od razu pojawił się problem. Trening bardzo okej. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka , 150g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 150g łazanki 4. 500g serek twarogowy,2 paluchy (bułeczki) 5. porcja hi-anabol, 100g basmati 6. 4 jajka Warzywa - [...]
[...] z uczelni,pojadłem no i zasnąłem..obudziłem się po 3 h i na trening mimo faktu,że łeb mnie napierdzielał nieźle. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka,120g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 200g łazanki 4. 500g serek twarogowy,50g owsiane 5. Porcja hi-anabol,100g kuskus 6. 5 jaj Warzywa - brokuły, [...]
[...] stojąc coraz łatwiej. Na sam koniec zrobiłem sobie brzuchol, 8 serii i do domciu :-P Trening bardzo dobry. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka ,2 bułki (wiejska,z dynią) 3. 300g pierś z kurczaka,150q łazanki 4. 500g serek twarogowy,100g kuskus 5. 2 porcje hi-anabol,100g basmati Warzywa - brokuły, [...]