oliwa

oliwa nie ma omegi ma duzo wit e oraz sporo antyoksydantów olej z pestek winogron ma dużo o6 nie polecam

okej to dodam mało piję łowickie które się pieni a olej lniany jak właśnie zauważyłem lepiej deaktywuje pianę niż oliwa a tak w ogóle wpc zabija ten okropny smak i właśnie tak chciałbym spożywać olej

Tak. Cos kolo tego. W smaku bardzo dobre i urozmaicone, polecam meksykanskie. Destroyer_ oliwa mozesz polac posilek w pojemniku lub brac orzechy/pestki z dyni. Staraj sie utrzymywac min 1,7g bialka zwierzecego. Z roslinnym bedzie 2-2,2g. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-12-15 13:26:15

Z orzechami jest to wykonalne, ale z oliwa juz nie gdyz zepsuje mi smak posilku. Dzieki za odp. ;)

[...] wkoncu z tym jest? 2.jaki olej lniany i oliwe z oliwek polecacie zeby byly dobre ?dzis widzialem olej lniany firmy eurolen 500ml 16.99zl pil to ktos? oraz czytalem tutaj ze oliwa firmy GOCCIa jest dobra - czy to prawda? 3. jak pijecie te oleje zeby w miare przechodzilo? aktualnie mam salvadori i jest dla mnie ochydna.na poczatku wlewalem do [...]

Smpa, Kabza, bardzo wam dziękuję :) Jadam tłuszcze, faktycznie nasyconych jakoś mniej, bo tł. z mięsa nie lubię, a od masła się odzwyczaiłam. Oliwa z oliwek do sałatek, orzechy - garść podjadam itd. Ale chyba faktycznie może być ich za mało... Co do wysiłku, trenuję 3x w tyg. (w tym 2x brzuch), biegam regularnie, ale nie powiedziałabym, że to za [...]

Indyk raz dziennie OK? Dałbym go w ostatnim, zbilansowanym posiłku razem z ryżem paraboiled, warzywami i oliwą. I jaka cena około jego jest?

[...] i brac je na uczelnie. pomijam walory smakowe w takich "posilkach". czy mozliwe jest po uprzednim ugotowaniu/duszeniu zblendowanie np. ryzu+kurczaka/wolu+oliwa+ papryka/pomidor/ogorek, "przelanie" takiego posilku do szejkera/pojemnika i wszamanie po kilku godzinach? chodzi mi o wchloniecie wszystkich wartosci [...]

smpa mysle ze to wina bialka (te gazy) teraz wszamalem twarog 200 g z oliwa i tak mnie puczy ze nie da sie wytrzymac ! Czytalem ze moze to byc spowodowane nadmierna iloscia bialka ale ja az tak duzo nie spozywam mysle ze w normie sie mieszcze rano 3 jajka potem jakies 300 gram kury kolacja wiejski i na noc twarog(samo białko) .Czym bys radzil [...]

pytanie - przeczytalem ze twarog na kolacje pzy redukcji odpada bo sie laktoza odklada, wiec co jecie w ostatnim letkim posilku? (nie chodzi mi o pelnowartosciowy posilek) moze warzywa jakies z oliwa? bo twarog chce wywalic na jakis czas. pozdro.

miałem na vlcd wskoczyć ale daję na dwa tyg 100 wegli 80 tłuszczy reszta białka,bo zołądek rozepchałem i czuje się jak bym piłke połknał dzisiaj piersi z burakami i jajka tylko oliwa i białko w prochu

jak jestes perfidny to wpadasz, łapiesz karton z oliwą i uciekasz. Lub z koszykiem pełnym butów, słuchawek. A jak troche mniej to chowasz za kurtke lub bluze i wychodzisz. A najbardziej mnie wk***iają jak widzą ze jestem ale i im mowie zeby po np 16stej przyszli a oni przychodzą za 15minut. To juz ich gnoje i liscia łapią %-)

[...] Planuje też włączyć produkty sojowe ( dziś pierwszy raz spróbowałam tofu, musze się nauczyć przyrządzać to paskudztwo:-P ), ale jestem w trakcie „zbierania wiedzy” T: oliwa z oliwek, siemię lniane, orzechy nerkowca/włoskie + dojdzie olej kokosowy Mam problem z właściwym wkomponowaniem tłuszczy, zazwyczaj „nie starcza mi miejsca” na [...]

Dieta jest z założeniem ruchu 3x30 min/tyg (póki nie będę miała planu treningowego oraz faktycznie nie będę go sumiennie wykonywać), teraz bardzo mało się ruszam. Co należałoby poprawić w diecie? Jeśli chodzi o olej to w dalszych dniach również pojawia się i oliwa z oliwek i olej lniany. Jak najbardziej mogę wstawić zdjęcia sylwetki. :)

[...] sztangą stojąc 4*12*40kg 2. Młotki na ławce skośnej 4*10*13,5kg Przedramie Uginanie nadg. podchwytem w siadzie 2*20*25kg Micha 1. Owsiaki + mleko + 3 jajca 2. Ryż biały + twaróg + 2 jajka + jogurt naturalny 3. Ryż biały + pierś z kury 4. tosty z razowego + szynka + ser + warzywa 5. serek wiejski + grahamka + marchewka i pomidor 6. Twaróg + oliwa

[...] 4. Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki płaskiej 2x10x40kg Bic 1. Uginanie ze sztangą stojąc 4x12x40kg 2. Uginanie ze sztangielkami z supinacją 4x10x15kg Micha 1. Chleb razowy + szynka + ser + whey + pomidor 2. Koktajl jajeczno owocowo twarogowy 3. Ryż + ryba + warzywa 4. Ryż + ryba 5. Jajecznica + sałatka warzywna 6. Twaróg + oliwa

[...] mam zamiaru szkieletorowac). Dwa- kazda (?) z nas zaczynala od tego, ze sie zastepowalo mase syfu, bulek, ciastek, zupek chinskich jogurtow owocowych itd. razowcem, jajkami, oliwa i na pewnym etapie okazywalo sie, ze dzemu/bulek/cukru sie juz automatycznie nie tyka. Dziewczyna ma sporo do zrzucenia, zajmie jej to i tak troche czasu, lepiej [...]

[...] tak: I - 3 jajka, 50g pierś kuraka wędzona, 18g ser, 55g chleb, bieluch 15g II - 60g tuńczyk, 50g makaron brązowy, szpinak 12 kuleczek, jog. naturalny 3 płaskie łyzki, 10g oliwa z oliwek, śliwki i jabłka suszone po 6g III - 125g morszczuk, 25g ryż, kiszony ogórek trening IV - 125g morszczuk, 25g ryż, 3g rodzynki, trochę surówki z pekińskiej V - [...]

[...] III - jabłko 200g, halibut ok. 100g, 1 białko, ryż 25g IV - 40g ser, 30g pieczywko chrupkie, jajko, siemię lniane 10g, 60g tuńczyk, 2 żółtka, warzywa V - 100g twaróg, oliwa 10g, orzechy 10g, warzywa B-140 T-77 W-147 razem wychodzi około 1817kcal trochę zmieniłam tą dietę na dziś, co podałam wczoraj :) i nie ma jogurtu naturalnego w [...]

[...] :) dietka z dziś: I - 3 jaja, 30g owsiane, jabłko 100g, orzechy 15g, mleko 200ml II - 1 bułka fińska 60g, odżywka białkowa 30g na wodzie III - 30g ryż, 130g kurak, 10g oliwa z oliwek, warzywa mandarynka 70g IV - 100g schab, 30g ryż, warzywa V - 100g twaróg, jajko, 5g kaszka dla dzieci, 10g mąka pełno ziarnista B-148 T-77 W-145 razem około [...]