oliwa

Wczorajszy dzien pod znakiem niskich węglowodanów, bo w sobotę wciągnąłem masę karkówki i orzechów włoskich i migdałów z miodem, które zrobiłem do grila. Poza tym w sobotę wpadła masa czereśni. Dzień zacząłem boczkiem i plastrami bloku mięsnego. Wszystko smażone razem i do tego pomidor oraz ogórki małosolne. [...]

Tak, pod warunkiem, że masz nieprzywierającą patelnię. Ja dla pewności lekko patelnię przecieram masłem lub oliwą.

[...] oliwek czarnych i zielonych, troche ściętego parmezanu, 6 pomidorków koktajlowych, garść pestek z dyni. Wolowina (udziec) zmielona podsmazona na smalcu gesim z solą i pieprzem cayenne. Sos- majonez wlasnej roboty, oliwa z oliwek, ocet jablkowy, przyprawa do salatek, jogurt grecki, lyzeczka musztardy. Wszystko do wielkiej michy i smacznego :)

szczerze to ślinię się najbardziej na te kartofle :-P Tez.były pyszne, delikatnie je podlałem oliwą ;-)

2/6/2019 Dzisiaj kolejny dzień nad jeziorem, ktory czuje do teraz, bo zjaralem.plecy fest w trakcie pływania. 1. Tuńczyk z wątróbka z dorsza, z warzywkami i oliwa 2. Wołowina z ryżem i warzywami 3. Reszta wołowiny z ryżem i warzywami 4. Pudding z odrobiną ryżu i borówkami amerykańskimi /SFD/2019/6/2/62142c0adb8a4abeac106d5204673ed0.jpg [...]

29/7/2019 Powrót do normalnego tygodnia :-) 1. Jajki sadzone, kielbaska, guacamole, orzechy, małosolne 2. Wieprzowinka, indyk, oliwa, warzywki 3. Dzik, schabik, warzywki, kiszona i migdały 4. Jajówka z salami i szpinakiem, pomiodrek i shake z jagodami /SFD/2019/7/29/b6a8cccea6a041efbafc8da68d2c16c2.jpg [...]

[...] Anabolic Diet. Waga z rana 85.7 czyli 1,5kg mniej niż po urlopie :-D dieta cud = alko w brud %-) 1. Jajki, makrela wędzona, migdały, ogórek, guacamole 2. Mielone z indyka z oliwa, warzywki 3. Shake z malinami na kokosowym mleku 4. Mielone z lopatki, chorizo, warzywki, buraczki i borówki /SFD/2019/8/26/e560ac5650a140a5a2eba0c8c11dfd92.jpg [...]

30/8/2019 Dzień na pełnych obrotach, od 6 do 19 praktycznie poza domem. Później powrót, szybkie ogarnięcie mięsa (zmielenie i porcjowanie). Przygotowanie jedzenia i do wyra poczytać książkę i spać :-)) 1. Jajki, żółty ser, makrela, orzechy, ogórek, guacamole 2. Wołowinka z oliwą i warzywki 3. Shake na kokosowym z matcha (bez foto) 4. Sałatka z [...]

dzis to Ci moge dac troche miecha z uda i warzywa z oliwa :-D

10/11/2020 Anabolic Diet 1. Omlet z chorizo 2. Łosoś z warzywami i pekanami 3. Anaboliczny Jogurt z WPC 4. Twarożek z oliwą i warzywki /SFD/2020/11/11/7a4ba148234f48e8866ea28674166682.jpg /SFD/2020/11/11/a3fed0f4d3d64a13902c5aac9c222764.jpg /SFD/2020/11/11/b5bcd05d85eb4703b8bb04e7c2ba97cb.jpg /SFD/2020/11/11/44f364207fbe4578a9f0c5ba3c8b27c2.jpg

[...] 60g mąka żytnia, 1 jajko (60g), 50g twaróg półtłusty, 40g dżem z czarnych porzeczek bez cukru (zmielone porzeczki) 3. 60g makaron pełnoziarnisty, 80g pierś z kurczaka, 5g oliwa, pomidor, koncentrat. Wyszło coś a'la spaghetti :) 4. Jajecznica z 2 jaj (115g), 85g chleb na zakwasie, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, łyżka [...]

[...] 15g WPC, 10g orzech włoski, kakao /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6037388d50f741f2a63c7ee03ca86079.png Niebo w gębie 3. 65g makaron pełnoziarnisty, 80g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, szpinak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e722e9924677450c8202df6aada28661.jpg 4. Jajecznica z 2 jaj (115g), 80g chleb razowy, warzywa [...]

[...] jabłka 2. 50g płatki owsiane , 115g jaja , 12g miód 3. Kluchy: 75g mąka żytnia, 60g twaróg półtłusty, pół jajka, warzywa 4. 100g chleb razowy, 80g pierś z kurczaka , 5g oliwa, warzywa 5. 60g makaron durum , 70g twaróg półtłusty , 10g orzech włoski , jogurt naturalny , kakao , wiórki kokosowe Suple omega 3 Zmieniony przez - julcziik w dniu [...]

[...] jabłka 2. 50g płatki owsiane , 115g jaja , 12g miód 3. Kluchy: 75g mąka żytnia, 60g twaróg półtłusty, pół jajka, warzywa 4. 100g chleb razowy, 80g pierś z kurczaka , 5g oliwa, warzywa 5. 200g serek wiejski, 75g chleb razowy, warzywa Posiłek numer 2 w szkole /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/041a5b1eb2424b7283589eb9bb965bfc.jpg Suple omega 3 A [...]

[...] , 20g wiórki kokosowe , 15g słonecznik , 15g WPC , łyżeczka kakao 2. 50g płatki owsiane , 115g jaja , 12g miód 3. 60g makaron pełnoziarnisty, 75g kurczak, warzywa, 5g oliwa z oliwek, słonecznik 4. 90g chleb razowy, 75g pierś z kurczaka, warzywa, 10g orzech włoski Suple omega 3 Ostatni posiłek zjedzony, a ja dalej głodna. Nie wytrzymie do [...]

[...] 15g słonecznik, 15g WPC, 35g czarna porzeczka, 20g orzech włoski 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód 3. Gołąbki: 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek 4. 65g mąka żytnia , 20g kazeina , 7g orzech włoski, cynamon http://i57.tinypic.com/hsrv50.jpg 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 15g orzech włoski, [...]

[...] 1. 50g kasza jaglana, 90g jabłko, 15g kazeina, 15g orzech włoski http://i61.tinypic.com/o8f249.jpg 2. 60g kasza gryczana, 30g chleb razowy(dobicie węgli), 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, kapusta kiszona 3. Świąteczna wyżerka:) głupio było mi trochę robić przy nich zdjęcia, ale nawet nie zwrócili uwagi - byli zajęci polityką%-) Zapowiadało się [...]

[...] 2. Naleśniki: 60g mąka żytnia, 60g jajko, 10g kazeina, 7g orzech włoski http://i61.tinypic.com/14lh3k9.jpg 4. 90g chleb, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, kapusta kiszona 5. Grzanki (75g chleb razowy), 200g serek wiejski SUPLE witamina C Mmmm dzień na który czekałam. Tak fajnie było zacząć go od mamuśnego [...]

[...] };-) 21.02.2015 DNT MISKA 1. 65g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, pieczarki, koncentrat 3. JW. 4. JW. 5. JW. SUPLE zapomniałam spakować tabsy Mamuśka sprawiła mi wczoraj wieeeeeeeeeeelką niespodziankę. Otóż od kilku [...]

[...] masło orzechowe, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 170g jabłko, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja,10g miód 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i [...]