nasze

[...] mechanizm „twardej szczęki" mówiący, że są zawodnicy, którzy potrafią przyjąć uderzenia, (które innych by powaliły na deski) dalej stojąc na nogach. O ile „odporność" naszej szczęki jest darem genetyki i nie możemy z nią nic zrobić, to jednak można skorzystać z kilku rad, które mogą skutecznie uchronić nas od niejednego K.O. Jak zatem [...]

[...] związków. Organizm nie potrzebuje więc dostarczania tego aminokwasu z pożywieniem! Można powiedzieć, że arginina występuje w całym naszym organizmie, jest cegiełką budującą nasze białka. Z biegiem lat badacze odkryli, iż arginina pełni bardzo ważną rolę. Dowiesz się o niej w dalszej części posta. Zaczniemy od początku, kilka słów historii. Po [...]

[...] nie biorę pod uwagę, no chyba, że byłyby naprawdę duże zastrzeżenia, ale nie zdarzyło się tak w przypadku żadnego z suplementów. To ma działać a nie smakować i głaskać nasze podniebienia. Pamiętajcie, że nie ma pewności, że suplementy zadziałają na Was identycznie jak na mnie! Na pewno jest to jakiś punkt odniesienia ale 100% pewności nie [...]

[...] sobie zdawać, że są to jedynie uproszczone wzory, a w związku z tym, iż każdy z nas jest inny, wyniki zastosowania tej metody będą się różniły. Gdy mamy już obliczone nasze zapotrzebowanie kaloryczne możemy się pokusić o wskazanie jak dużo (mało) kalorii powinniśmy spożywać, aby zmaksymalizować utratę tkanki tłuszczowej, nie tracąc za dużo [...]

[...] ból i sztywność, spowodowana krwiakami w mięśniu, określana jest często terminem "Charley horse" (3), lub "zakorkowanym udem". (5) PIERWSZA FAZA POSTĘPOWANIA Działanie nasze w pierwszej kolejności powinno polegać na jak najszybszym zahamowaniu krwawienia, aby ograniczyć obszar powstającego krwiaka. Służą temu zimne okłady i ewentualny [...]

[...] Właśnie poprzez zwiększenie objętości poszczególnych włókien mięśniowych organizm przystosowuje się do pokonywania coraz większych przeciążeń, jakimi traktujemy nasze mięśnie. Odpowiednie pobudzenie i przystosowanie układu nerwowego powoduje, że nasze mięśnie mogą podnieść coraz większe obciążenia. Zaznaczę tutaj, że przetrenowanie [...]

Jesteśmy po jednej z największych imprez armwrestlingowych w Polsce - XI Pucharze Polski. Gospodarzem imprezy była Hala Sportowa Milenium Kołobrzeskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji, a bezpośredniej organizacji podjęło się KTKFSiR „WYBRZEŻE" Kołobrzeg z Panem Mirosławem Kabacińskim na czele. Przez dwa dni z rzędu (27-28 listopada 2010) do [...]

[...] alternatywnego leczenia trądziku. Przejdę więc do rzeczy. Osobiście skłaniam się do teorii, że pod wpływem ogromnej ilości chemii i strasznie przetworzonego jedzenia nasze jelita są dosłownie rzecz mówiąc bombardowane. Kropla drąży skałę. Nasze kosmki jelitowe są stopniowo uszkadzane, aż w pewnym momencie toksyny zawarte w jedzeniu [...]

[...] z ciałem, a wiec i z sekrecja hormonów jest tu kluczem. Śmiech zazwyczaj wyraża radość. Sukces tak samo. Można by wiec z grubsza stwierdzić ze ciągłe sukcesy czy to nasze czy naszych przyjaciół (jak ulubiona drużyna piłkarska) daje nam dobre samopoczucie, zdrowie i … siłę oraz masę. Kortyzol, ochrzczony jako główny antagonista [...]

[...] Musimy budować fundamenty wokół tego co już mamy. Interesuję się tym, że powstają szkoły, pojawiają się trenerzy i coraz więcej osób, które chcą trenować, bo to przyszłość naszego MMA. Z czego mam się teraz cieszyć? Z tego, że ktoś mnie rozpozna na ulicy i powie, że robimy fajne gale? Interesuje mnie coś więcej. Skąd czerpiesz do tego [...]

[...] Obrony regionalnej obronnej armii Zhejiang. Stacjonowaliśmy nieopodal wielkiego łańcucha gór Xinan (We were based in the Great Xinan Range). Zdecydowaliśmy się przemieścić nasze siły za łańcuchem górskim, aby nie być tak narażonymi na niebezpieczeństwo. Donoszono nam, że sowieci dysponują tam 25 oddziałami zmechanizowanej piechoty i około [...]

[...] był w formie pastylek do ssania, które stosowane były co 2-3 godziny. PROBIOTYKI -popularne (i dobrze) od pewnego czasu jelita, które są pewnego rodzaju centrum dowodzenia naszego układu odpornościowego, a bakterie jelitowym są jednym z ważniejszych czynników które zapewniają prawidłową jego koordynację i funkcjonowanie. Stąd możemy np. [...]

[...] pogody. Nie należy się przechładzać i przemrażać, nie należy się również przegrzewać. Gdy się przegrzejemy, jest nam gorąco, wychodzimy na zewnątrz i nie czujemy zimna, ale nasze drogi oddechowe czują. Jest to tak jakby „zaproszenie przeziębienia do naszego organizmu". 3. Podczas jesiennych słot i towarzyszącemu zwykle spadkowi temperatury, krew [...]

[...] podkręcając go na tyle na ile umiem. Zachęcam do przeczytania wstępu bo zajmie to 10 minut a przyda się jeśli zechcesz wykorzystać ten makro. WSTĘP Tym razem posuniemy nasze treningi o krok dalej. W poprzednim makro (jakby co to on -> http://www.sfd.pl/Makrocykl%21%21%21_by_PL%C5%9A_-t274449.html) były same krótkie masówki, każda nastawiona [...]

[...] mięśniami szkieletowymi. Te ostatnie reprezentują ten typ tkanki mięśniowej, o której myśli większość z nas, mówiąc o mięśniach. Mięśnie szkieletowe tworzą największy organ naszego ciała i to właśnie one - a zwłaszcza najsilniejsze włókna zwane szybkimi - zanikają wraz z wiekiem. Wraz z utratą siły zmniejsza się nie tylko zdolność do utrzymania [...]

[...] Zdrowie jest najważniejsze i nie warto się narażać na niepotrzebne ryzyko związane z podejmowaniem aktywności fizycznej bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Jeżeli nasze zdrowia pozwala – możemy przystąpić do ćwiczeń Kolejną sprawą w trosce o nasze zdrowie i zabezpieczanie się przez urazami, kontuzjami, bo takowe mogą wystąpić jest [...]

[...] preparatów przeciwgrypowych. Pomyślmy jednak dwa razy, zanim je zażyjemy. Leki te działają naraz na wiele symptomów, zawierają więc substancje w danym momencie niepotrzebne naszemu organizmowi. Istnieje wobec tego możliwość „przeleczenia" lub przedawkowania pewnych środków. Preparaty zmniejszające przekrwienie i obkurczające śluzówkę nosa [...]

[...] i wyciskanie sztangielek leżąc, pełny zakres ruchów oznacza bardzo mocne rozciąganie mięśni piersiowych. Jest to równoznaczne z głębokim opuszczaniem sztangielek. To naraża nasze stawy barkowe na kontuzje. Doskonałym zabezpieczeniem przed nimi jest rozgrzewka tych stawów, połączona z ćwiczeniami rozciągającymi je. Trzeba również pamiętać o tym, [...]

[...] Na pewno pomo!e nam w tym odpowiedniej długosci i jakosci sen. Zastanów sie, jak czujesz się po nieprzespanej nocy? Własnie, prawidłowy, niezaburzony sen warunkuje nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne nastepnego dnia. Wy!ej wykazałam, !e mo!emy prosto sobie pomóc zapasć w sen spo!ywajac weglowodany w ostatnim posiłku. Organizm w [...]

[...] o uznanym dzialaniu psychotropowym. Wlasciwie wszystko co zjemy i wypijemy (no moze z wyjatkiem czystej wody) a takze w jakich porach/ilosciach moze zmieniac nasze samopoczucie. Szczegolnie kiedy zacznie sie konsekwentnie stosowac jakas diete np. wegetarianska moze to znaczaco wplywac na to co nazywa sie 'osobowoscia' czy [...]